接納情緒

當你能夠覺察情緒，

允許情緒的出現，

接納情緒的發生，

願意靠近情緒，理解情緒，

你會感到平靜、穩定；

你從情緒裡看見自己，理解自己，

在接納的過程裡你也會得到轉化；

你的心變得柔軟，

你的意志更加堅定，

你能夠仁慈地對待自己，

你可以真誠地擁抱自己，

你不再是自己最熟悉的陌生人，

你是自己最親密的伴侶，

在成為自己的道途上，

是自己的安全與歸屬。