感受你的感受

只要你內心感到孤單，感到恐懼，感到任何不自在的情緒與感受，

那麼，

不論你身邊是否有人陪伴，不論你的認知如何說服你，不論別人如何告訴你，你不孤單，你是完美的，你是幸福的，

你仍舊會感到孤單，你仍然害怕變動，

你不會因為頭腦覺得你應該不孤單，你就會感到安全與平靜，

因為，孤單和恐懼是你的感受，你的反應，是你內在真實的聲音。

不要用理性去評斷你現在應該有什麼感受或不應該有什麼感受，

你只需要用心傾聽，用心感受，

去感受你的感受，允許你的感受，接納你的感受，

去擁抱你的孤單，照顧你的恐懼，重視你的需要，

那麼，

你會開始瞭解如何愛，

愛自己，是用心去愛，

你溫暖的心會回饋給你，

使你的思緒平靜，小我安定，

回到當下的狀態。