未來的你，不可靠
有時候，我們拖延的理由是「我相信未來的自己能做到」。
- 下次，我會早點處理它，先放著吧。
- 下次，我再改掉錯誤，這次先這樣吧。
- 下次，我 …
總會有無數個「下次」，但你卻沒有足夠的「意志力」。
研究表明，人們通常會高估自己的自我控制能力。如果我們真的有這樣的意志力，我們一開始就不會拖延。
拖延，會讓小事變成大事，事態一緊張起來，大腦便無法思考了。
當大腦充滿焦慮與緊張時，只能應付眼前的事 ;
只有心情放鬆的時候，才會去想未來的事。
所以，不要拖到以後，現在就決定。
怎麼做呢 ? 使用 “if-then” 計劃。
訂定的計劃將與以往非常的不一樣 :
- 不是一年要讀 100 本書，而是 :
如果晚上洗完澡，那麼我將讀書 30 分鐘。 - 不是今年我要學會吉他，而是 :
如果讀完書，那麼我將練習 10 分鐘。 - 不是我這個學期決定要認真念書，而是 :
如果讀書累了，我將休息 20 分鐘。
--
提前決定你要做的事情，就不必等到時候才在掙扎 :
我現在真的必須這樣做嗎 ?
可以等到以後再做嗎 ?
或許我應該做點別的事 !
當你需要對一件事情深思熟慮時，意志力會挺身而出，但它很快就消失了。事先做好 “if-then” 計劃，能讓你在關鍵時刻到來時立刻決定，馬上行動，大大降低對意志力的要求。
你今天偽裝了力量，卻把脆弱留給了未來的自己。
別做自私的人 !
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
在追求成功和個人成長的道路上，許多人都會遇到一個共同的障礙，那就是「等我準備好...我就會...」的心魔。這種思維模式讓我們陷入了一種錯覺，認為只有當我們完全準備好時，才能開始採取行動。但是，這種等待完美時機的態度往往導致機會的流失和潛能的浪費。
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
自己的困境，與他人約定好的事情能準時達成。與自己約定好的事情總是一拖再拖。
我總是能衝刺整體的論壇會議等，準時抵達，當下認真理解解構。
但在與自己的約定時總是會延遲，例如無法如預期時間上床睡覺。
大到財富自由、環遊世界、提早退休，或是小一些的每年閱讀書籍數量、日更寫作、減重成功，許多人總是盤算著一個又一個的目標，並且信心滿滿的展開行動，但卻往往無疾而終，離達成目標的的日子遙遙無期。
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
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