佳作#52-憤怒

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憤怒

憤怒普遍被認為是一種負面的情緒，而易怒的人往往被認定情緒控制能力不足。然而憤怒真的只是大腦失控帶來的負面影響嗎？

我認為憤怒也能作為進步的動力。當我收到一張發揮失常的考卷，我對自己感到憤怒，因為自己沒有事先研讀、複習透徹而導致不理想的成績；當我在三更半夜氣急敗壞的補作業時，我也感到憤怒，憤怒自己為何明知堆成山的作業還沒處理，卻還是選擇躲進電子產品中逃避問題。當我因為憤怒而意識到自身問題或缺點時，憤怒就不再只是一種爆發的負面情感，而是刺激我做出改變，從而使自己進步的動力。

憤怒帶來的影響只在一念之間，仰賴於人的思考模式和處事態度。如果我面對發揮失常的考卷，首先想到的不是錯誤的念書方式，而是埋怨出題老師的狠辣，那我只怕永遠無法認清自己讀書策略上的失誤；挑燈夜戰的自己若只是一味地抱怨作業量過多，無視自己的怠惰和散漫，那往後的日子，我仍舊會因沉溺於網路而錯失寶貴的時間。一時的憤怒可能造成偏離的價值觀或仇恨的種子，但只要培養正確的態度和思考方式，憤怒也可以成為進步的燃料，推進我們成長。

憤怒造成的結果，其轉變只在一念之間，是否會因此產生偏差心態，抑或是化憤怒為動力？我們常無法控制憤怒的產生，但我們能藉由正向思考和自省，將憤怒化為推進的力量。(陳*姍)

火山

憤怒，是每個人類皆有的情緒，而我認為能恰巧比喻憤怒，便是火山的運作。

火山的噴發源於能量的累積，地底下的岩漿或許承受了板塊擠壓的能量，又或許承受了板塊拉張的能量。如同人可能會因不同甚至相反原因而累積情緒，但最終都是怒氣的一部分。

憤怒時，我們會不自覺的想發洩出來，如同火山能量積累到一個程度時。不過，火山分為侵入型、寧靜噴發型和猛烈噴發型。侵入型的火山並不會有岩漿噴出地表，只會地層凸起，地底有礦產；這是消化怒氣最高境界，不波及其他無辜，平靜下來，甚至留下自我成長而得的礦石。寧靜噴發型的火山會造成熔岩臺地的地形，是沒有將怒氣強壓在心中，適當表達怒火的種類，這樣的地景會烙印在心上，如傷口結痂一般，因為付出真心爆發，必須復原療癒。最後是猛烈噴發型的火山，這是最激進且最不適當的怒氣發洩方式，典型的義大利維蘇威火山滅了龐貝城的例子，就如在火氣上頭爆發脾氣，必會說出覆水難收的話，並造成難以挽救的災難性後果。

大自然的火山是不可控的自然現象，但人的情緒控制是可以學習的。最重要的是，不論情緒噴發出的是侵入型、寧靜噴發型、猛烈噴發型火山，都必須提醒自己深呼吸以及三思，以避免大災難，同時，對自己噴發出的火山完全負責。(鄒*晴)

憤怒

行走在街上，一雙雙熾熱的目光朝我而來。有些人對我指指點點，有些人對我議論紛紛，甚至有些人在背後嘲弄嘻笑。我的胖，雖不是幾天的事了，早應該習慣，眼淚卻仍是止不住的流下，心中的怒火和恨意再也控制不住地往上竄升。

我總想不透，「胖」有何錯？為什麼四肢寬大，腹部腿部肉比較多，就要承受大眾的審判批評？他們看見我，總會流露出鄙視的眼光和自豪的笑容，彷彿瘦才是王道，肥胖的人就該被瞧不起，就該成為飯後茶餘的取笑對象。

我的心情常常為此而惱怒；然而，它卻帶給我意想不到的強大力量。因為承受那些議論嘲笑，我的心靈愈漸強大，雖然有時仍會不爭氣的掉眼淚，但已經愈來愈能不注意那些惡言相向；因為想要擺脫這些處境，因此下定決心減肥。有了那些訕笑嘲諷，我才得以有決心做出改變，每日的晨跑二十分鐘和戒糖生活也由此而生。

也許憤怒並非壞事。當我們將憤怒化成力量，就能達成平常做不到的事。旁人的冷嘲熱諷，對我來說也並不全然是壞事，因為拜他們所賜，我才能渾身充滿奮鬥的力量。

憤怒其實帶有一些建設力，它使我建築出更強大的心靈，亦使我塑造出比之前更健康的身體。憤怒是否有建設性，端看我們怎麼處理之。只是縱容自己的情緒，理智容易崩潰；化憤怒為力量，才能讓自己前進。(劉*彤)

憤怒

有人說「有仇不報非君子」，也有人說「君子報仇，三年不晚」，憤怒是每個人都會有的情緒，然而如何面對它，進而運用它，將使我們走向不同的結果。

憤怒是為何物？憤怒是一股能量，一股捍衛自己的力量。所以每當起口角、吵架、打架、悲傷時，都容易怒火中燒。然而，這把火可以照亮自己，也可能自焚。

小時候我是個意氣用事的人。人若犯我，我一定馬上回擊。但這樣的脾氣卻使我吃盡了不少苦頭。當我們受到外在攻擊時，都太急於防衛自己，一陣拳打腳踢，一陣口水戰，但這樣的方式不過是逞一時之快罷了。通常下場不是兩敗俱傷，就是徒勞無功。

有些人是化悲憤為力量的。越王勾踐為吳軍俘虜，後來被釋放後臥薪嘗膽度日，努力培養實力，最後終報一箭之仇。司馬遷受了宮刑，但他忍辱負重，努力著成史記，最後在歷史上有了不朽的地位。憤怒可以使人重生，操之在己。

憤怒是為何物？它是一把雙刃劍。韓信忍胯下受辱之怒氣，助劉邦得天下；然而子路為了營救孔氏，衝動行事，最後反被剁成肉醬。英雄與狗熊不過是一「刃」之隔。握著手中的劍，好好檢視自己。面對「轉機」，你會如何運用你手中的劍呢？(朱*慧)

憤怒

生活中若無時無刻充斥著美好的事物，那該有多好呀！然而，常常不盡如此。「憤怒」的情緒就像顆不定時炸彈，而火苗則散佈在許多人與人相處的癥結，只要導火線被不經意地點燃，憤怒便油然而生！有時候，憑著自己的克制力，幾分鐘便能平衡；有時候，卻歷經數日亦無法平復，那，便是它可怕的地方。

曾經讀過一篇文章，它說：每當憤怒時，想像腦海有個紅綠燈，用它控制自己強烈的情緒，然後冷靜地分析原因，那就是情緒管理。從那刻起，我似乎恍然大悟，以前，我常常因為同學不經意的一句話便憤恨不平，惡言相向，總要等到事後才懊悔。因此，跟同學間的衝突摩擦比比皆是，自己也感到挫折。

漸漸地，我開始訓練自己在生氣的瞬間，先試著冷靜下來，保有理智，才能夠沉著的找出根源，然後逐步解決它。果然，許多從前困擾著我的問題都不再讓我無助。雖然，剛開始，自己有時仍會不禁被情緒控制，但久了，漸漸能夠學習包容、接納別人的缺點時，自己的「情緒緩衝能力」也變得比較有彈性！

原來，能夠掌控憤怒時的自己是這麼地重要，不但自己的生活品質可以提升，也不容易因此做出事後會後悔的行為。所以當憤怒時，想像自己心中的那座紅綠燈，停下來，好好地思考。忍住一時的衝動，生命會更美好！(梁*銘)

憤怒

基督教中憤怒是人與生俱來七大原罪之一，有人說憤怒是人類情感中最大最危險的缺點，新聞上更常常看到因為一時的氣憤而犯下滔天大罪的例子，但如果我們能換個角度，將它轉換一下，這種負面的情緒或許也有它光明的一面。

法國公認最偉大的皇帝拿破崙，在求學階段，身材矮小瘦弱，總是被其它人瞧不起，因為家鄉科西嘉島是法國的殖民地，還經常被視為殖民地的次等公民。遭受到如此的歧視和排擠，他卻能把憤怒轉化為驚人的意志力，發誓不輸給任何人，一天只睡三小時拼命的學習，二十年之後整個歐洲皆臣服在他的腳下。

日本德川幕府的開山始祖德川家康前半生因為國家被滅，流落四方，到處遭人唾棄，甚至還被送到有滅國之仇的諸侯家中作人質。後來和好友豐臣秀吉一起統一天下後遭到秀吉的怠慢，封地不但偏遠又荒蕪，長子還被秀吉逼死，但他都忍住了，憤怒變成他勤政愛民的動力，十年的勵精圖治後，他成了全日本的統治者。

或許有人仍認為憤怒是一種負面的情緒，但對拿破崙和德川家康來說，卻是前進的動力。拿破崙曾豪氣地說：「我已自立為王，不假他人之手。」但試想，如果沒有他人的取笑和排擠，他恐怕只是個普普通通的平凡軍官；當年的德川家康如果沒有受到不平的對待，大概也不會有非凡的成就。

水能載舟，亦能覆舟，一切都在個人。憤怒可以是自取滅亡的途徑，但更可以是邁向成功的動力。(蔣*翰)

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