唯恐天下不亂？試著把問題外化讓情緒抒發吧

甚麼樣的問題可以讓人們最快產生討論，甚至紛爭跟比較呢？答案就是「男生強，還是女生強？」✌️✌️✌️

全世界正面臨著一個非常嚴重的狀況，作為國家將來希望的主人翁們，青少年罹患憂鬱症的比例逐漸升高，而且青少女的比例高於青少男非常的多，是因為女生比較弱嗎？還是真的男生的抗壓性比較強呢？

根據統計指出，青少年時期的男生有問題時，要是無法妥善解決的話，就會變得比較有攻擊性或是違反規定等等，這些狀況將容易引人注目。

同時期的女生通常會傾向於將問題內化，花費大量時間去反思自己，以致於很多感受都無法好好抒發；此外在身體發育部分也替女孩子們帶來很大的情感困擾及負荷，尤其是較為早熟的女孩，也許外型看起來已經進入青春期；但其實在認知跟情感方面還是只有兒童的水準而已。

外化問題（Externalizing Problem）是心理學派裡敘事治療的重要技術之一，指的是在治療把人跟問題分開，避免當事人被貼上標籤，然後削弱面對狀況的意圖跟能力。另外會邀請案主給問題「命名」藉此跟當事人有明顯的區隔，有助於處理問題。

其實身為人類、不論性別、只要得到足夠的支持跟給予合適的協助，都是能降低因為問題產生的困擾；但是最重要的是，自己要願意把事情說出口，找到適合自己的發洩管道，不要讓一切成為內心的負擔，造就越來越壓抑的自己。