唯恐天下不亂?試著把問題外化讓情緒抒發吧

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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甚麼樣的問題可以讓人們最快產生討論,甚至紛爭跟比較呢?答案就是「男生強,還是女生強?」✌️✌️✌️


全世界正面臨著一個非常嚴重的狀況,作為國家將來希望的主人翁們,青少年罹患憂鬱症的比例逐漸升高,而且青少女的比例高於青少男非常的多,是因為女生比較弱嗎?還是真的男生的抗壓性比較強呢?


根據統計指出,青少年時期的男生有問題時,要是無法妥善解決的話,就會變得比較有攻擊性或是違反規定等等,這些狀況將容易引人注目。


同時期的女生通常會傾向於將問題內化,花費大量時間去反思自己,以致於很多感受都無法好好抒發;此外在身體發育部分也替女孩子們帶來很大的情感困擾及負荷,尤其是較為早熟的女孩,也許外型看起來已經進入青春期;但其實在認知跟情感方面還是只有兒童的水準而已。


外化問題(Externalizing Problem)是心理學派裡敘事治療的重要技術之一,指的是在治療把人跟問題分開,避免當事人被貼上標籤,然後削弱面對狀況的意圖跟能力。另外會邀請案主給問題「命名」藉此跟當事人有明顯的區隔,有助於處理問題。


其實身為人類、不論性別、只要得到足夠的支持跟給予合適的協助,都是能降低因為問題產生的困擾;但是最重要的是,自己要願意把事情說出口,找到適合自己的發洩管道,不要讓一切成為內心的負擔,造就越來越壓抑的自己。

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說出來的都不會是問題,沒說出來的可能就是大問題
Cynthia的旅行日記 那麼有甚麼天大的問題是不能說出口的…
❦ 莊小昕-avatar-img
2024/07/09
謝謝布魯斯分享!但有些人好像就是很難說出口......
❦ 莊小昕 從個體差異性來說,我覺得是可以理解的。但是客…
麋鹿林-avatar-img
2024/07/09
布魯斯這篇文章雖然短,我覺得信息量挺大。我的孩子在青春期的困…
麋鹿林 謝謝您的留言,讓我想到了做這行的心得「全世界的青少年…
這跟每個人的性格也有關係😘
林燃(創作小說家) 燃大、其實事情如果要這樣講,那也不用談了…
小倖-avatar-img
2024/07/10
沒錯,完全認同😁以前大學也充分的運用了學校諮商師的資源而且…
小倖 現在要推高中生放心理假、以及增加專輔人員的比例,老實說…
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相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的,在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容,歡迎一起來聊聊。
2025/03/17
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