唯一能帶給你平靜的，就只有你自己

「唯一能帶給你平靜的，就只有你自己」

第一次看到這句話，是來自幫助我很多的諮商心理書籍《其實你很好》，這本書主要在教導怎麼面對焦慮、改變認知、自我疼惜等。

它讓我明白：我們腦中很多的情緒、我們所展現出來的行為，都來自我們的想法。

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前陣子遇到某件連自己都不是這麼確定的事時，儘管我自學了這麼多的心理學知識、覺察與安撫自已，我的自信也是搖搖欲墜。

當各種思緒不停地在腦海中打轉時，我總是會被這句話驚醒：唯一能帶給我平靜的，就只有我自己。

「是啊～這麼多的不安、焦慮，但，唯一能帶給我平靜的，就只有我自己的想法。」

然後，我深呼吸一口氣，感受當下，感受自己~

雖然，我最後還是忍不住做出行動，「核對」我內心的不安是否不如我所想的那樣。

(當然，結果完全是我多慮了，可見我被自己的想法束縛了)

沒辦法第一時間安撫自己，我不自責，因為決定以行動去核對這件事，也是我一種緩解情緒的方式。

(有時候真的沒辦法用想法安撫自己的時候，就改用「行動」試試看吧！)

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我知道，在好好愛自己這條路上，我還有很長的路要走，但我努力了、也持續在學習，這樣的我，就是最棒、最有價值的證明了。

不論發生什麼事，當我陪伴自己看見這段情緒變化的時刻，就是我重要的時刻。

力量在我自己身上，我知道，我都是有能力處理的。