「看見」才是解決問題的第一步

拉比亞伯拉罕·特沃斯基博士 (Rabbi Dr. Abraham Twerski)是一名精神科醫生。他的醫療生涯包括匹茲堡蓋特威復健中心 (Gateway Rehabilitation Center)，創立了該中心並擔任榮譽醫療主任、匹茲堡聖弗朗西斯醫院精神病學系臨床主任及匹茲堡大學精神病學學院精神病學副教授。

在一次的訪談中，他提到，雖然他寫了很多本書，但主要都是在強調「自我意識」和「自尊」的重要性。因為他發現，很多的心理問題，都源自於缺乏自我意識而導致的低自尊（自卑）。低自尊是指一個人不了解自己的長處，能力和低估自己。就算是很多人認為已經取得了外部成功的人，也會因為這個問題，遇到挑戰。

「看見」才是解決問題的第一步

原本他以為自己沒有這樣的問題，直到有一次的休假。他在訪談中分享了個人經歷：

有次，在日夜不斷的急診與醫療主任的工作壓力下，他終於迎來了自己難得的休假。他為自己規劃了可以享受「完美的」「不受打擾的」「休息的」「治療的」溫泉酒店之旅，讓他這個曾經的慢性背痛患者，能夠兼顧享受和治療。

到了旅館，服務生領他進到了裝滿溫泉水的浴缸的小隔間，並設置了25分鐘的渦流效果，作為治療的療程之一。

在漩渦浴缸上，他是放鬆了，但卻沒有感覺到天堂般的美妙。5分鐘之後，他受不了地離開了浴缸。雖然他最後因為不想放棄治療，被服務生說服，回到了浴缸。但卻還是來來回回了兩次之多。甚至覺得，最後的時間，簡直像是在地獄般，倍受折磨。

這時，他才猛然醒悟，三年日夜不斷的壓力，都熬過來了，但他卻無法忍受在天堂超過五分鐘。這是為什麼呢？

「如果你和一個你不太喜歡的人待在一個小房間裡，你會有怎樣的感覺？」

他意識到，原來，他無法和自己單獨相處。原來，他自己有一些他自己不喜歡的地方。就是這種不愉快的感覺，為他帶來了啟示，也是他調查自己對自己的看法的開始。

「為什麼我不喜歡自己？」，把「自己」當作是一門課程，試圖找出真正的「自己」是誰。