梅根會客室｜越想讓大家滿意，越覺得人生空虛？

你有沒有過這樣的時候？

當老闆分派額外工作時，你心裡明明很不情願，但還是微笑著說「好的」？  

當同事需要幫忙時，你已經忙得不可開交，卻還是硬擠出時間伸出援手？  

甚至當你週末本來想在家休息，卻因「應該去參加朋友聚會」而勉強自己？  

也許你會告訴自己：「這是我應該做的，是我的責任。」可是，你有沒有想過，這些「應該」究竟是誰規定的？  

「當你說『是』時，請確認你不是對自己說『不』。」- 作家 Paulo Coelho

Linda是一家公司的市場經理。她經常因為害怕讓別人失望而答應各種請求。有一次，公司舉辦活動，原本大家分工清楚，但她看到同事手忙腳亂時，還是主動幫忙，結果導致自己的工作拖延，還被老闆批評。Linda心裡委屈，覺得自己「明明幫了忙，卻得不到感激」。

透過和我諮詢後，Linda覺察到自己的情緒問題，願意調整自己認知：「學會選擇自己真正想做的事，並堅守自己的責任，是一種成熟的表現。」因此，她開始試著拒絕一些額外的請求，專注做好自己的工作。而後，她的工作效率大幅提升，得到了老闆的讚賞，並且學會平衡幫助他人與實現自我。

在職場上，這樣的場景常常出現，讓我們來思考一下問題的本質：

為何我們總是被「應該」綁架？

1. 恐懼失去認可：我們害怕拒絕別人會被認為「不合群」或「不負責任」。  
2. 社會期待的影響：從小到大，我們被教育「要聽話」、「要負責任」，以至於忽略了自己的感受。  
3. 內在自我否定：許多人把「取悅他人」當成證明自己價值的方式，卻忘了真正的價值來自內心的充實感。  

「做你自己吧，這樣才不會讓別人因為你的討好陷入自私的卑劣。」- 英國作家王爾德

具體要如何走出「應該」的困境？

• 練習小小的選擇自由：  

   從生活中的小事開始，比如選擇自己喜歡的餐點，而不是「健康的」選項。  

   在職場上，試著說出自己的意見，而不是默默附和。  

• 建立優先順序：  

   問問自己：「這件事真的有那麼重要嗎？是我的責任，還是別人的期待？」

把時間和精力留給最重要的事。  

• 練習拒絕，尊重自我：  

   對於額外的請求，可以委婉地說：「我目前手頭有其他優先事項，也許你可以找其他人

幫忙。」拒絕並不等於冷漠，而是一種界限感。  

• 反思自己的真實需求：  

   問問自己：「如果不顧別人的眼光，我最想做什麼？」找到內心真正渴望，勇敢追求。

人生是一場屬於自己的旅程，沒有誰能替你決定方向。  

從今天開始，問問自己：「我想做什麼？」

越早踏上「想要」的路，你越能擁有真正自由的人生。  

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