心靈成長｜疫情下的焦慮
看著確診者的曾經足跡，赫然出現外婆每天必去的市場！
心頭一驚，再仔細看一下時間，好像有點重疊。
「應該不會接觸到確診者...」
「頂多透過攤販找錢會有接觸到...」
「外婆口罩應該有戴緊，她回家都會洗手...」
思緒紛亂的從腦海中飛過
感受到自己的焦慮與不安
嗯~沒事的！
打電話回去，請外婆暫時別出門，在家自主管理。
如有任何不舒服，要告訴我們。
掛上電話，感覺到自己的心碰碰跳...
想到外婆在市場買菜的身影
突然覺得難過....
一陣鼻酸~眼淚湧了出來
「她是為了我啊~~~~~~~」
我上個月底剛手術完
外婆怕我吃不好，身體恢復慢
訂了現熬的雞精，還每天中午煮飯請我媽幫忙送便當到公司給我
她希望我吃新鮮的食物，所以每天上市場買菜
因為這樣，反而讓她自己暴露在風險之中
我感到深深的心疼與自責...
原來 我的焦慮難過，有部分是來自這個...
我覺察到自己的情緒
深呼吸~吸氣~慢慢地吐氣
靜下心來......
我告訴自己，這是環境的問題，不是我的錯
即使今天不是煮給我吃，外婆依舊會去市場，不是嗎?
嗯~ 她一樣會去的~
所以放下指責自己的手，深呼吸~
情緒平穩多了~
疫情嚴峻，看著確診者數字日日攀升
每天盯著足跡檢視，有沒有在自己的生活圈內
內心說不緊張、不焦慮是騙人的
只是程度的多寡而已
此時此刻
覺察自身身心狀態並安頓好自己心緒
就顯得格外重要
很慶幸，去年上了一些薩提爾工作坊
閉上眼，練習深呼吸，就能慢慢覺察自己的情緒
每天給自己一點時間
深呼吸就可以~
每天挪出一點時間跟自己在一起
剛開始念頭紛飛
慢慢的 從呼吸感受自己的身體、心情
藉由講師的引導，穩定安頓自己
透過團體動能彼此陪伴支持
真的很棒~ 也比較容易入睡
非常時期
照顧自己，就顯得更重要了。
推薦幾個自己常關注的粉專
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不會佔據任何思維空間
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當我們對生活中的一切表達感恩時，我們不只是在感謝那些顯而易見的祝福，比如健康、家庭或各種成就等，同時我們也在學習欣賞那些不那麼明顯的禮物，比如困難和挑戰。
可能包含敏感內容
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我發現我的個案都蠻可愛的，他們會告訴我原因，想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題?
也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題，或甚麼狀況，請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務?
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練習肯定自己，是2023我對自己的其中一項期許......
宇宙樂夥的朋友們，大家好，很開心各位來到我的部落格喔!~
我是麻瓜翝，不知道大家今天過的幸福又快樂嗎？我相信每個人都想過得幸福快樂的生活，掌握好自己人生的方向。如果沒有的話，今天的文章及接下來更新的內容，都很適合想要讓自己過得幸福又有價值的小夥伴持續追蹤我的文章喔。請小夥伴們別忘記按讚、留言、分享與
致喜歡挑戰自己，但目前遇到些微挫折，有點想放棄的你..
世界萬物不停轉動
所以不成長比成長還要困難還要付出更大的代價
生活在VUCA時代，復原力是能夠讓自己快速成長的祕密武器。
V代表代表易變性（volatility） U代表不確定性（uncertainty）
變化已經是我們的日常
如果明天就要登出人生，與其抱著「未完待續」的殘念，我想花更多時間練習心的強韌。即使下一刻死亡無聲無息地到來，也能心無罣礙走得「自在」，放下執著悔恨，接受生命無常的安排。登出人生之前，我最想對自己說些什麼呢？我希望能憶起的是這一句：「做得好，你辛苦了」。
七月母親生了一場病
原本就很瘦的她
在跌倒後短短幾天又暴瘦了三公斤
她無助地說
這幾個月來她累了
沒有辦法再管我了
很開心她終於回歸她自己
為她自己煩惱
雖然狼狽不勘
但我們都透過這次的考驗
成長了一些
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