威廉·戴蒙的人生回顧：療癒過去，展望未來

感謝時報出版綠活線的邀請，讓我可以閱讀這本豐富我人生的好書。

閱讀此書，讓我在內心產生好奇，心裡產生些疑惑？作者為什麼在人生的下半場，要進行探索之旅？

作者是位史丹佛大學教育研究所教授、青少年研究中心主任、美國國家科學院院士。他是美國當今最重要的發展心理學家，曾負責主編《兒童心理學手冊》，他在心理學上的貢獻在於強調「目的」對人類發展的重要性，並出版過暢銷名著《邁向目的之路》。

所以我相信作者可以帶領我們檢視過往，和自己的過去連結，對於未知的將來可以大步向前行。

作者威廉·戴蒙在上大學前，他對父親的了解只有我對父親的了解只有「在二戰中失蹤」，以為他是在某個無名的歐洲戰場上陣亡的。

後來，作者在念大學期間，從與母親一次簡短談話中，他聽到了一些神秘的訊息。

但當時，不管聽出了什麼，他都沒興趣去追查任何關於失蹤父親的消息。他貫注在我的課業，接著是我的事業，然後是我自己建立的家庭。

直到作者接到瑪麗亞（作者女兒）的電話時，他的女兒在網路上找到和爺爺有關的家庭資料，並展開一段旅程：這段從加州到開普敦的旅行，感覺就像漫步在街區一樣。

事實證明，這趟旅程讓作者回到童年時代，然後更深入地踏人二十世紀及存在於其中的偉大事件。

作者父親的失蹤，除了對我的人生產生深切影響外，還與二戰、冷戰、六〇年代民權運動中的傳奇故事密切相關，甚至還牽涉到戰後美國在世界各地促進民主的外交任務。

就像所有的生命一樣，我們的人生也是由所經歷的歷更時期所形塑的。他還有一個更深刻的主題要研究：作者父親的人生，如何反映了他所經歷的時代，以及他如何以微小，但重要的方式做出了貢獻。

作者希望藉由此書，讓人們更加了解過去和現在的自己，家庭重要成員在我們的生命中缺席造成的失落，還有療癒過去的創傷和遺憾，再次肯定自己被賦予的生命。

就我的生命回顧，我的父親年輕時是個職業軍人的身份，需長期在外駐兵，而顯少回家，而我幾乎是我的母親把我們扶養長大，我能稍稍理解作者心中對於父親了解的渴望。

❤️在自我整合中與過去和解

對於進入人生後半場的人們來說，生命回顧具有特殊的吸引力。

在這個時期，我們很自然地會去探索生命的意義、思考自己從哪裡來、到過哪裡、現在身在何方以及希望歸向何處。

現在是總結和重新思考如何度過餘生的時候了。為了完成這項任務，我們可以利用人生故事來修改和重建個人身分以及由此而生的目的。

生命回顧讓你能有意識地選擇並講述人生故事。將人生片段整合成一個連貫的故事後，就能肯定自己的過去並為自己指引未來。

正如有句諺語「知道走過的路，才能看清要去哪𥚃」生命回顧就是回首過去、檢視現在、展望未來，將你所想到的一切整合成一幅連貫的、有意義的願景，它包括了賦予生命意義的一切：核心價值、重要的關係、個人的貢獻與成就、精神信仰。

我們不能改變過去，可是我們可以學習「放下」，放下對於過去的執念；放下對於過去自己曾經的誤解。

❤️生命回顧法，活出意義來

生命回顧法是由著名精神科醫生羅伯特•巴特勒（Robert Butler）首先提出的。巴特勒長年關注年老患者的憂鬱症狀，他認為，這些問題是出自於他們漫無目的地回憶過去。

因此，他想出一套程序來幫助人們進行「生命回顧」，特別是聚焦在往日所追求的重要目的。巴特勒相信，找出過往達成的正面成果（包括那些當時看似不幸的經歷），人們便可以肯定自己生命的價值，並規劃一條充滿希望的未來道路。他寫道：「人生不一定要符合一般意義上的『成功』。只要盡力而為，就得以感到自豪……有時，光是從可怕的苦難中存活下來，就很了不起了。」

兒童發展心理學家發現，小時候曾感到被父母拋棄的孩子，會長期害怕自己會消失。

艾瑞克森稱此為「基本信任」，也就是說，如果人生早年沒有建立信任感，你就會不断地去維護自身存在的穩定性和連續性。他寫道，基本信任的基礎是在安全的親子關係中建立的。

在進行生命回顧，作者在回顧的過程中，他看到我那素未謀面的父親是如何影響了我的人生，尤其是他的父親為國家的奉獻與服務，更是觸動了他。

在作者對他的人生有一些了解後，也就更明白為何他父親沒回到我和母親身邊。

他在尋根之旅中，得知他的父親生前患有多發性硬化症，患者無法行走、說話，視力也會大減。他的父親生前的二十年日子中臥床不起。

他在尋找與了解父親的過程中得知父親是一名出色的高爾夫球玩家。是他找到的第一份有關父親的文件。作者非常開心，且感到遺憾的是，他永遠没有機會和他一起打球了。

人生路上，老天有時會幫助我們彌補一些遺憾的，像作者在他六十多歲時，回到家後，收到一份包裹，裡面是他父親在一九五〇年代抵達泰國後拍攝的老舊黑白照片。

其中有一張是他父親在泰國高爾夫球場上的照片，身穿白色殖民時期服裝，周圍環繞著年輕的泰國球僮。

照片捕捉到他的父親正用他的挖起桿全力揮桿，他剛擊出了切球，空中還懸掛著一團草和泥土。

令我印象深刻的是父親的姿勢。他在擊球前，低頭術看球所在的位置。如果你是高爾夫球玩家，一定知道這有多麼困難，也明白這秘訣有多重要。

人們都想要用眼睛追隨球的飛行軌跡，看看自己是否打出了不錯的一擊，並看看高爾夫之神是否給了你一個極佳彈跳。擊球時保持低頭能增加擊球成的功率，但說起來容易做起來難。

培養紀律、專注力、意志力、身體控制力和良好的揮桿習慣等美德，才能打好這項費時費力的運動。

作者的例子，是在寄來的照片中，父親展現出絕佳的球技，這是作者從他父親那裡得到的唯一門課，而且也學起來了。

他把這張照片烙印在腦海中，往後他在擊球時就很少抬頭了。從那時起，他差點下降了兩桿，這都要歸功於父親他在半世紀前那張照片。

作者透過「高爾夫」和他父親產生連結了，起因是他父親是位高爾夫好手，且對於這項運動，他們有相同的感受。

在我的人生中，我也從我的小孩身上，看見我父親的影子，我的小孩小時候熱愛圍棋，就如同我父親一生都鍾愛下圍棋，這種微妙的動作，讓我產生了情感的連結。

❤️感恩重建失落的補償

作者在生命回顧中發現父親的缺席讓他學會自己想辦法過日子，如果父親在自己身邊照顧他，他可能就没那麽獨立了。

從童年時期起，高爾夫就一直是作者的興趣和快樂的泉源。他很重視自己的運動表現。

依這項高爾夫運動中，作者得到如此的啟發，並應用在生命回顧中。他用類似的方式來檢視自己的過去和現在。

所謂有失必有得—有些是客觀的，有些是主觀的。體認到這些補償作用，人們更加深信，人生值得感謝的事情很多。這股信念很重要。生命回顧的目標是更新身分認同，為正向的未來，做好準備，而這些都取決於感恩的心。

最後，誠摰邀請大家進入自己生命的探索之旅，從自己的過往，認識自己，真實去感受自己。作者在書上提到，他遺憾没有早一點進行生命的回顧，可以早點改善他的家庭關係。

希望大家都能對於自己的過去好好去了解，並勇敢向前行，不帶遺憾度過我們的一生。

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