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讓你成為魯蛇的其實是你自己？避免不自覺的自我設限心態妨礙自己成功

當開始做影片這幾個月來，比較常被「嫌」的就是很多朋友留言跟我說覺得我影片裡說話太慢語調太平讓人想睡覺，也真的有朋友當著我的面跟我說「老查，我看你的影片時我都會自己把速度調成1.5倍，不然會覺得很沒耐性看完」所以有一陣子老查的影片前面還加上警語，提醒觀眾可以把自行把播放速度調快一點。

這件事也影響我繼續做影片的意願，在看到這麼多批評之後，我也開始問我自己「是不是其實我真的不適合做一個Youtuber？不如還是乖乖去寫文章就好了」，這樣的念頭持續了幾天，我完全不想寫新的腳本，甚至刻意讓自己去忙很多其他的事情，然後跟自己說「我真的很忙，所以乾脆放棄，不要做影片了吧。」這個念頭讓我警覺到我陷入了一種「自我設限」的心理狀態，所以想趁這個機會，來聊一下如何不要因為自我設限心態而影響自己。

在當學生的時候，我們常常會看到有一種人，就是在考試前說「我都沒有在唸書，我都在打籃球或者打電動啊，都在玩」，這種說法背後又可以分成兩種情況，一種是他在欺敵，隱藏實力，希望其他同學可以鬆懈準備，反而讓他考出好成績。另一種則是他真的就是在玩，你可能會覺得原因是他真的不在意成績，又或者是真的很愛玩，但是其中真實的理由可能是，他因為潛意識裡害怕自己無法接受努力了之後但沒考好的結果，所以故意不要努力。

你可能會說「這樣很矛盾啊，如果是因為害怕沒考好，不是應該更努力準備才對嗎？」但是他害怕的並不是「沒考好」，而是「沒考好，因此沒面子」，所以如果他考試前不準備跑去玩，到時真的沒考好，他就可以說「沒考好是因為我根本不在乎」，這樣好像就顯得他想法與眾不同，因此好像就不會沒面子。

所以如果老查為了不想因為別人批評我的影片做得不夠好很丟臉，所以我就故意讓自己因為很忙沒時間寫腳本，然後影片沒做出來，我就安慰自己「不是因為我沒辦法做出好的影片啊，是我有其他更重要的事要做」，這也是一種藉由幫自己設置障礙，逃避讓自己覺得沒面子或失敗的做法，所以我才察覺原來我是自己在幫自己找藉口。

而因為害怕失敗而導致的負面感受的自我設限行為還可以分成幾種不同的程度：比較輕微的一種是只是用「說」的藉口，像是會跟別人說「我剛好身體不舒服」啦，「天氣太熱我就表現不好」啦，「我碰到處女座的老闆就頻率不對」啦，「唐國師說最近水逆」啦之類的。這種用「說」的自我設限，雖然好像只是講給別人聽的藉口，但是有時候自我暗示久了，可能就會變成真的影響自己表現的理由，弄假成真了，所以需要注意。

比較嚴重的就是真的就由行動幫自己製造障礙，像是前面提到老查故意幫自己排了其他的任務就是這種。所以如果你習慣明明截止日期快到了卻反而去忙其他的事或者跑出去玩，或者是故意製造跟夥伴的爭執然後退出計畫或者可以藉此責怪別人。如果有這樣的行為模式時，對你自己的影響就很嚴重了，因為真的會讓你成功的機率大幅降低，久了之後就真的變魯蛇了。

要克服自我設限，必須要提醒自己，就算這次沒有成功，沒面子只是一時的，而過程裡你所得到的經驗與教訓，才是幫你下一次成功做重要的養分，而只要繼續挑戰下去，你就有成功的機會。那才是洗刷自己的挫敗感最好的方式。所以雖然老查的影片還是有人覺得不夠好，但不是就放棄不做了，覺得這樣就不必再被人批評。真正的解決之道還是透過持續地嘗試跟調整，想辦法越做越好。

所以，假如你察覺到自己不自覺幫自己設下限制只是為了避免「沒面子」，就勇敢挑戰一下，沒面子只是一時的，甚至根本不會有人記得，但是如果挑戰成功，對你來說比面子不面子更重要，因為經驗與收穫才是永久的。