5個2020年必養的好習慣｜每天早五學習1點 3/100
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
好習慣人人愛，可是這些好習慣應該不好辦到吧？！
你是否有想過養成某些好習慣，卻一直難達成，就算有開始，很快就停止，持續不久呢？
這不是你的錯，而是本身這習慣對你來說，有點距離感！
一件事/習慣做起來是有壓力，你感到不舒服，就很難持之以恆！
明白到這點後，這五點就精心為你打造，輕鬆就能做到的
第一個好習慣: 早起
早起的時間可是在七點前也可以，一般是五點起床，這是收集到很多成功人都早起的時間點，早五起床到距離要進入一天任務(上學/ 上班) 還有至少2–3小時，這是屬於你自己的私人時間，相比一天下來，晚上獨處的私人空間多1–2小時，而且生產力，精神狀態，思路都比晚上的你好幾倍以上，利用早起做自己想做的事，可以是學習英文，進修，規劃這周提升自己，讓你自己成長的事，也可以檢視那些可以優化。
第二個： 早晨運動
運動好，早上來運動可以讓你心情放鬆，思路情緒作一個調整，也可以讓你身體排掉廢物，加速腸蠕動，讓你身心健康。
運動方面不一定要求跑步，可以是快走，跑步建議20分鐘，快走建議至少40分鐘以上。
第三個：10 分鐘整理
整理你的桌面、衣服、書櫃、床鋪等等，整理讓你更能投入做事狀態，也可以消除雜念，讓你少心煩毛躁，同時也讓你在的環境變乾淨，減少吸到灰塵。
第四個：閱讀
閱讀是一種自我對話，自我思考，自我沉澱的過程，在閱讀後，你能從中學到、領悟一些東西，甚至解惑你現在的困擾煩心事，每天堅持閱讀至少1000~3000字( 就一則新聞報導長度)
第五個：寫字
寫甚麼都可以，一來寫字可以練習字體，現在住在網路的你習慣打字，有些字都寫不太出來，一來可以把原本會的、生疏的字練起來，二來寫字也是在調整心情，心靈洗滌靜化的一過程，讓你思路更清晰，激盪你的創作力。
2020年把以上這五個好習慣養起來，你會發現不一樣的你，這些都是最簡單輕鬆的，你一定可以做到的，期待你和我一起實做後，歡迎和我分享你進度回饋唷
大家好，我是lily ，是一名上班族利用閒餘時間創業，如果你想要改變生活但不放棄工作情況下，請銷定我，看要實現自己夢想和目標？
可以在下方地方來和我一起學習！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
早上起來，總有許多代辦事項想要做（等著我做）：洗剛才做早餐的鍋子、刷牙洗臉、吃早餐、幫花瓶換水、整理回收、回憶夢境、書寫紀錄、閱讀書本一小段、去看醫生......
不滑手機，其實生活有好多事情，而當我一拿起手機來滑，以上那些全部拋到一邊，就像種逃避，或是拖延。
在以上那麼多想做的事中，顯然我選擇
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
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認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
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我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
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2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標