在情緒意念上篇，提到了田媽媽的情緒，確實向大腦傳遞了我將要中風的意念。
因為情緒與意念相互對應，進而產生全身抽動流口水的症狀，之後再透過安慰劑與陪伴後，竟然不藥而癒。所以減肥在「意念上總是覺得我在忌口」的飲控管理下，因為經年累月在「情緒上吃不飽」，則很難長期維持最佳狀態。如果將意念一轉，轉為「我這樣吃本來就是應該的，而且吃的精緻並營養足夠」，經由練習，建立新的意念，大腦就會停止釋放又饞又餓的情緒，這是減重第二個重要心訣。
在情緒意念中、下篇，要談的是如何落實與執行，讓想吃的情緒意念，與美健減重的目標，在生活中達成和好的平衡。
一個母親節蛋糕，您看到了什麼？直覺就是，好美、好吃、甜蜜、溫馨。但難道要不斷催眠自己、騙自己說這蛋糕很醜、很不好吃、我不喜歡吃蛋糕，用愚昧的方式來度過遇到美食的每一刻嗎？
當然不是！減重最大的失敗原因，就是自己騙自己。意念的轉換是因為有能力看到事物的另一面，然後做出選擇；而騙自己是強行麻痺自己的感受，用思想、文字、語言告訴自己不好吃、不要吃，將好吃、想吃的感官慾望壓落底，這兩者是截然不同的。
在美國有一種藍色的藥丸叫 Xpill，將澱粉製成成藥的劑型，塗上藍色，裝入醫師處方用藥的瓶子裡，瓶身清楚的標示：零藥效，會產生效果的唯一就是『你』！Xpill 就是安慰劑，它的效果來自於服用者自己的情緒與意念。
Xpill 在使用說明中，明確描述此「藥」僅僅適用於服藥者的意念 Mind Set，例如在服藥前，我告訴自己我最大的缺點就是自制力，所以吃下這顆藥丸的 12 小時藥效內，我就一定就不會亂吃一通。然後吞下藥丸，奇蹟發生了，12 小時內我的自制力驚人，Xpill 真的醫治了我亂抓東西吃的毛病。
Xpill 充分說明了意念有多重要。Xpill 不是欺騙自己，而是經由一個吃藥的動作，賦予一個新的意念，讓自己相信自己可以。或許 Xpill 對於天性樂觀，經常去看心理醫生的美國人來說，真有顯著的療效，但是對於相對務實思考、工作勤奮的亞洲人來說就很難有用。
在 The Matrix 『駭客任務』電影中，駭客老大 Morpheus 讓男一 Neo 做出選擇：要吞下紅色藥丸還是藍色藥丸。
- 如果吞下藍色藥丸，將回到原本看似美好的無知生活中，回到原本自己喜愛的舒適圈。
- 如果吞下紅色藥丸，將擺脫虛擬的慣性狀態，不再被控制，並進入覺醒的真實世界。
電影駭客任務中，Neo選擇了紅色藥丸，最後成為了“ The One （救世者）”
現在我們回到母親節蛋糕，同時加上紅、藍藥丸的選項。紅色藥丸（看蛋糕的實質成分），與藍色藥丸（看蛋糕的美麗表象），您要選哪一個呢？
