當你害怕孤單,排斥孤單,你就越感到孤單,當你害怕憤怒,壓抑憤怒,你就越容易憤怒,當你害怕失敗,害怕犯錯,你就越不知道怎麼做是對的,你越害怕,越逃避,就越會盤旋在腦海中,顯化在你的現實層面;練習接納,允許接納,如實接納,你害怕的,其實是你的一部分,只是長久以來被你壓抑與控制,以為看不見,就不存在;頭腦會限制你,但你的心渴望自由,當你允許,接納了,你害怕的就有了抒發的出口,成為你的支持,你會感到更和諧、更完整、更自由。