這篇文章會分上篇及下篇，上篇我會跟大家說有那些可能原因導致不舒服，下篇會告訴大家如何改善。
呼吸
呼吸這件事伴隨著人的一生，我們24小時一天，一年365天都要呼吸，一直到我們天人永隔的那一天，那呼吸到底怎麼影響著我們的一天呢？
先來提我們呼吸的原理，一般情況下，吸氣時橫膈膜的中間會下降，到我們的腹腔後會下不去，腹部會一圈向外打開，讓橫膈膜下沉的更低，當這個壓強到達盆底肌時，盆底肌會向上收縮將壓強擋住，這時橫膈膜的左右兩側就會打開，這些步驟會讓腹腔壓力變正壓，而胸腔的壓力變成最大值的負壓，而這個負壓會比外面的大氣壓力還低，所以空氣就這樣被壓進我們的肺裡，簡單的說就是三推一拉，但這個會怎麼影響我們的身體呢？
首先，絕大多數的人在吸完氣後，吐氣時是沒辦法調動橫膈膜回去原本的位置，導致橫膈膜一直卡在了吸氣的位置，等於沒有一個良好的吐氣，讓橫膈膜上去到胸椎第8節，就沒辦法再有效的吸氣，這代表著我們看似平常的呼吸，可能真正有再換氣的只有其中的四分之一，進而導致長期缺氧。
膈肌下位
如果呼吸有問題就容易導致膈肌長期卡在下位，會引起副交感神經的活躍，讓人容易流手汗和腳汗、難以入睡和多夢、容易想很多變成高敏感人格，永遠活在別人的眼中、因為胃和消化吸收系統長期被膈肌壓著，導致吸收不好及便秘、也因為心臟被膈肌拉著，血壓會相對高、心臟功能不好、因為橫膈膜沒辦法正常作動導致身體的呼吸要調動胸橫肌、肋間肌及所有能幫助胸腔擴張的骨骼肌來代償橫隔膜呼吸，進而導致胸悶、肩頸僵硬、缺氧等等，而且去放鬆後沒多久又緊起來。
以上都是長期呼吸有問題從間接到直接的影響你的身體及個性。
