大家好，我是朵拉，歡迎收聽 「內耗女孩的自救指南」🎧
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如果你也是個容易內耗的人，希望這個節目能陪伴你，透過自我覺察與對話，重塑內在語言，一起成為自由的人。❄️ 一個等了 11 年的心願，終於實現了
今天想和大家分享1月我去湯澤滑雪的初體驗。
大概11年前左右，當時我加入一家旅遊新創公司，因工作緣故參加了一場旅行社辦的滑雪講座，講座結束，我買了我人生中的第一件Go-Tex外套，想著有一天要去滑雪可以派上用場。現在想來有點好笑。11年後，我達成了我的滑雪心願。
🧳 從零開始規劃：交通、住宿、教練全都自己來
我大概10月份才開始規劃這次的滑雪行程，原本想說，要處理交通、住宿、找教練，好麻煩喔！考慮是不是找那種全包的套裝行程。
結果看看價格，好貴，最後還是自己處理好機票、住宿、教練、預約租雪具，選擇了自由行。一開始選雪場時就卡關，還好身邊友人滑雪經驗豐富，推薦我選擇交通方便、適合初學者的岩原雪場，畢竟第一次滑雪，先體驗看看，未來如果喜歡再選擇去北海道，不需要初體驗就花大錢。
🏨 住得近就是王道
住宿的部分，這次選擇入住距離岩原雪場第一號纜車站只要步行五分鐘的岩原大飯店，飯店有提供接駁，不論是要到車站或雪場，都很方便。
如果你能夠從二號纜車站下紅線到一號纜車站，那你就不需要飯店雪場接駁了，直接ski in ski out超級方便。
🏂 遇見好教練，是這趟旅程最幸運的事
找教練的部分，也要感謝滑雪經驗豐富的朋友推薦，不過原本預約的教練臨時有狀況要處理，有幫我們找其他教練代課，沒有放生我們。
代課教練是SKIMONO的Molly，陪伴我們兩天的單板滑雪課程。
🌨️ 第一天：失憶般卡關
第一天都在魔毯區練習，上午課程很順利，主要練後刃 Heel side 面對山下，沒想到吃個午餐，像是失憶一樣，完全忘了上午學的，彷彿重新學一遍，而且完全抓不到感覺，很挫折。
課程的最後，Molly有帶我們玩雪盆，算是以愉快的心情結束第一天的滑雪課程。下課後，我們有留在雪場自己練習1小時左右，等待5點的飯店接駁車。
🚀 第二天：突飛猛進
第二天上課，突飛猛進，第一天還在學後刃 Heel-side 面對山下，第二天嘗試落葉飄以及前刃Toe-side背對山下，最後學到Toe side 背對山下 轉 Heel side 面對山下的C-turn，很可惜時間不夠，沒能學到Heel side 轉 Toe side的C-Turn，無法完成完整的 S-turn。
Molly在課程的開始，有先詢問我們希望達成什麼目標嗎？我說希望可以從二號纜車站下紅線到一號纜車站，這樣就可以免去飯店雪場的接駁，時間安排變得更靈活，不需要配合雪場的接駁時間。很開心，兩天的課程結束，我們達成目標了！
Molly會依據我們的目標和學習進度，調整課程內容，例如第一天我們一直無法從正面起身，所以第二天就安排了Toe side和Toe side 轉 Heel side的教學，這樣就可以用比較簡單的背面起身，再透過C-turn回到Heel side。
配合我們一開始設定的目標，Molly帶我們先去探路，看看從二號纜車站到一號纜車站的紅線大概有多陡。
教學的過程中，感受到Molly的貼心，會隨時關心我們的狀況，例如累不累、渴不渴、需不需要休息，令我最吃驚的是Molly有背一個小背包，幫我們背寶礦力。在每次進室內休息的時候，Molly還會幫我拍掉身上的雪。
這次的課程體驗很好，學習到正確的觀念：煞車的重要性及減少受傷的跌倒方式，還有達成我們一開始設定的滑雪目標！如果你剛好要去湯澤滑雪，還在為找教練而苦惱，推薦你預約Molly的滑雪課程。
🎿 第三天：自己練習，也留下小小遺憾
第三天沒有上課，自主練習，我們安排了上午滑雪，下午搭新幹線回東京。
這趟滑雪之旅，唯一未完成的事，就是成功下纜車，還沒克服直板時的速度，每次下纜車都忍不住太早煞車而摔倒。
如果要給這次的滑雪課程建議的話，我會希望課程裡可以安排一個緩坡直板的練習，先適應直板時的速度，我想成功下纜車的機率應該會提高吧。
💛 回頭看才發現...
總結這趟滑雪旅程，真的很棒，我給滿分，也已經開始期待下一次滑雪了。
回頭看，從 11 年前買下那件 Go-Tex 外套開始，其實我早就把一個滑雪的心願放在心裡，只是直到現在，才真的有能力和餘裕為它騰出時間與空間。
這次沒有追求一次就學到多厲害，也沒有逼自己完成所有目標，而是在過程中允許自己卡關、跌倒、慢慢來。在一次次站起來的過程裡，相信自己有能力學會，也有能力照顧好自己。
🌍 旅行，是一種溫柔的自我照顧
我想，這就是旅行的意義吧。
主動為自己留個空檔，離開熟悉的環境，去嘗試新的體驗、看風景、吃美食，在行程之外，也重新感覺自己，記得自己值得被好好對待。旅行對我來說，已經不再是按表操課，而是一種自我照顧的方式。
把這趟旅程的體會和感動帶回日常，期待下一次的出發，也期待在未來不論是旅行、學習，或人生裡的某個新嘗試，都能用更溫柔、也更信任自己的方式前進。
好好去玩，拓展對自己、對世界的認識，也希望你能主動為自己留下空檔，給自己一趟好好去玩的旅行。
🌙夢想成真的真諦
最後，我想對你、也對自己說
現實再寒酸，也不代表人生毫無意義。
當我們承認自己的極限，重新調整夢想，如實看待美麗和鄙陋共存的世界時，才有辦法不被現實打擊，按照自己的想法活下去。
這就是夢想成真的真諦。
讓我們一起，一天一步，成為理想中的自己。
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