神依氣而凝，氣戀神而往

昨晚家中瑜珈課下課，大家圍繞著雞蛋，摸肚肚，聊聊出去玩的風景，更新各自的狀況。 有時候，我們安靜下來，看著雞蛋，氣氛非常的平靜祥和。

我很感謝學生的練習，那段時間，專注呼吸、專注動作、體驗當下。 我也是練習中的一份子，心無雜念。 對我來說，這是一段珍貴的時光。

昨天天氣很熱，大家練習都出了一身汗，毛孔大開，將上火的氣調整下沉。 學習神凝的收攝，將注意力帶到下丹田，向內觀。

這句話和瑜珈老師Richard Freeman說的相同，氣與意像是並排游著的魚，氣跟著意，意跟著氣。

關於粉專最近的一篇文章（已刪除）造成誤解，我受了影響，想了很多，甚至也在想，是不是關掉粉專。

關掉粉專並不全是因為受誤解，很大一部分是我看了The Social Dilemma《智能社會：進退兩難》這部紀錄片，以及我在練習的簡單生活。 紀錄片中指出我們在社群媒體上都活在自己的同溫層中，為了勾住我們，它們會推送我們喜歡看、認同的內容給我們， 久而久之，我們看不到別的聲音與想法。 這不只是意識受操控的問題，也造成社會對立與嚴重分裂。

簡單生活的練習中，我刪除不需要的，留下需要的，試圖有意識地選擇自己想要的生活方式。 社群媒體幫助我能夠和理念相同的朋友們互動，但同時，它也是雙面刃。 我無法知道自己受社群媒體操控到什麼程度。

我已刪除了手機的FB、IG App，只用電腦瀏覽，也設了每天的時間限制。

一開始開粉專的初心，是希望能透過不斷出櫃的方式，讓大家知道同志的存在。 我們不是牛鬼蛇神，我們也想安居樂業。 喜歡寫字的我，也有地方可以記錄下環遊世界的遊記以及我們的生活。

現在想想，遊記放在方格子也可以。 同志相關的創作，也有了《拉子幸福生活》Podcast。

這幾天，為了不受事件造成太多的情緒波動，我持續練習「神凝」。 凝聚心神，就不會無止盡地胡思亂想，也能回到當下。

#喬安納日記 130