覺察自己

我們常常在關係裡期待，以他人為優先，在意他人，期待被認同，被理解，被接納，被愛；

但當期待與需求落空，我們失去了期待，產生了情緒，因著情緒連結事件，形成了對別人、對事物的看法與觀點，也對自己下了注解，長久下來，影響著自我關係與人際關係的發展。

關係裡，沒有誰對誰錯，沒有誰該誰不該，每個人都用個自的觀點來解讀，詮釋著自己，應對著別人；

情緒裡，沒有哪種情緒好，哪種情緒不好，每種情緒都是自己的一部分，呈現出最內在的那一面。

因此，我們需要覺察，覺察自己的情緒，覺察自己的感受，覺察我們在關係裡的期待，覺察我們對自己的期待；

當我們這樣做，我們會更瞭解自己，更認識自己，更清楚自己的行為態度，進而接納自己，認可自己；在關係裡，我們也可以較全觀地，看待每一個人，包括自己，而這正是關係轉化的開始。