完整接納
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接納自己，包括接納自己的情緒與感受；
對於正面的、積極的感受我們很容易接受，好比幸福、快樂、豐盛、和諧、價值感、成就感......，這些感受讓我們愉悅與振奮；
但若是悲傷、憤怒、壓力、無力，常常令我們無措，不知如何應對，因此，我們常常抗拒這些負面的、消極的感受。
回顧過往，
我們學習到，接收到的訊息是，生氣是不好的，悲傷是難以面對的，壓力與無力更是因為害怕自己不夠好、沒有價值、不被喜歡、不被認可，而衍生出的心裡反應。
感受，反應得是你的自我認知、自我評價、自我對待、自我期待；當你習慣否定自己，就容易產生排斥與抗拒的感受。
但，感受是你，真實的你，即使早期生命經驗的嚴苛與困難，你仍舊堅定而有毅力地走到現在，怎不令人動容！
所以，擁抱自己吧，
那些個犯錯的自己、受傷的自己、委曲壓抑的自己、不被愛的自己、孤單失落的自己，
那些不被滿足的期待、未被連結的渴望、內心的失望與沮喪，擁抱那些感受吧。
讓感受知道，你已經長大，已經有能力照顧自己，關愛自己，不再重覆過去被對待的經驗與模式，你能夠重新定義自己，重新選擇對待感受的方式與態度。
如此，你將重拾遺失的靈魂碎片，你將體會一個更大、更豐富的幸福，整合成一個更完整的自己。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
接納自己的不完美，才能讓內心的力量展現，化解痛苦，擁抱真正的喜悅。
是否曾因為無法接受自己的一面而苦惱？我們總渴望完美，卻忽略了不完美正是我們成長的契機。當我們學會接納自己的缺憾，便能從內心找到真正的自由與力量。這篇文章將深入探索如何擁抱自己的不足，進而尋找到自我接納的智慧與內在的平靜。一起走向愛
為什麼自我接納很重要？
自我接納是接受自己真實的樣子，無論是優點還是缺點。這是個人成長和發展的基礎。當我們能夠接受自己時，才能開始真正的成長和改變。自我接納有助於提高自尊和自信，減少焦慮和抑鬱，增強幸福感，更好地處理壓力，並建立更健康的人際關係。
如何實現自我接納？
練習正念
專注於當下
當你全然接納自己時，才能真正被這個世界所接納。改善與自己的關係，是建立良好人際關係的關鍵。唯有對自己感到自在，才能與他人相處時也感到自在。
壓抑負面情緒並不是解決問題的方法。每個人都有對自己不滿意的地方，無論是外表、能力、財富、地位、經歷或背景。每當我們想到這些不喜歡的地方，就會感到不舒服，並努力
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
接受卑劣的自己還有發現自己跟討厭的人一樣，是很不舒服的一件事，但是真正接納自己、愛自己，修正自己變成自己想要成為得自己，才能找回自己真正的力量。
.
負面的自己就像鏡子一樣，鏡子也是自己的一部分，不能因為它是承擔黑暗或負面的一方，就唾棄或討厭它，它也是你的一部分。所以接納它也是接納自己，自己完整
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
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