人生雖苦，但還是值得活下去-人生は苦である、でも死んではいけない
閱讀時間約 2 分鐘
《人生雖苦，但還是值得活下去-人生は苦である、でも死んではいけない》：
《被討厭的勇氣》作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學，獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人！
📖我想認真地活在「當下」，
活在「此時此地」。
《被討厭的勇氣》作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學！
獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人！
人生不是「有苦就有樂」，
而是「活著本來就很苦」。
即便如此，還是值得好好活下去，
因為只要活著，就有價值。
📖「生而為人，我很抱歉。」
這是日本文豪太宰治的名言。從小到大，我們一直被期待要考到好成績、上好大學、進好公司，獲得成功的人生。當「理想」與「現實」的差距越大，人生就會感到越苦，甚至覺得自己誕生在這個世界上是一件很罪惡的事。
其實，人本來就不是為了滿足誰的期待而生，所以完全不需要勉強自己去配合別人的期待，變成一個根本不是自己的人。我就是我，世界上只有一個原本的自我，即使什麼也不會，光是「活著」本身就具有價值。
📝我在逛書店的時候，被這本書的書名吸引，只翻看了以上的前言，就忍不住落下眼淚，幸好戴著口罩，偷偷哭也不會被人發現。
「活著，真的太辛苦了。」，很多人一定都曾這麼感嘆過，在經歷人生、生活苦難、挫折的時候，甚至會非常認同。
而這是一本讓我感覺到溫柔的書，無論是訴說自己的或他人的故事，還是講述關於人生和生活裡的種種感受緣由，作者岸見一郎的文句都帶著沉穩的溫柔，就像是：「不接受也很好、不喜歡也沒關係、不認同也無所謂，都是很好的自己。」這樣的感覺。
自己慢慢閱讀這本書的時候，感覺放鬆又平靜。
我想，是因為感覺到被理解，生出了：「是啊沒關係，就這樣廢材還是不中用什麼的活著也沒關係」的想法，所以才落下眼淚的吧。
📔人生雖苦，但還是值得活下去
人生は苦である、でも死んではいけない
✍️作者：岸見一郎
譯者： 涂紋凰
📚出版社：平安文化/皇冠文化集團
出版日期：2021/08/02
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本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
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