【諮商故事】停下來

你在工作上做好被交付的每件事，盡心盡力

你在角色位置上做好該有的功能，還多留意了孩子的心情，讓他們感到不是只為了成績，是有人還關心他們。沒有人叫你這樣做，是你同理孩子的處境認為該有大人去做

你只是副手（你說你不懂選擇與決策），但你顧慮大局，伸出指頭堵住每一個洞，每天下班累到直接睡覺

長官沒有採納你的建議、沒有看見你的慌張，遲遲不加派人手，以為都交給你就好

親友看不見你的責任，不懂照顧你的情緒，直說不是你的事就不要管，但你顧慮孩子和受教權怎麼可能不管

你咬緊牙關繼續做，沒想到連假時一鬆懈一堆病就跑出來，原來身體在哀嚎

你卻說「我是不是抗壓性太差」、「是不是我欠缺做事情的方法」、「長官他們也很辛苦，太忙了，我盡量頂住」、「我是不是要追求成長、不要逃避」…

回顧生命歷程，你總是拼命地往前衝，希望被認同，要讓人看見成長

職涯要發展、工作要能獨當一面，你要求自己模仿樣版

因此你做好這個角色，也顧慮孩子的心情，最後被犧牲的，是你的健康。

明明去年都很健康，拼命一年就出現一半紅字，而且還自責、覺得自己沒用，代價好大

我說，你像個征服百岳的登山客，沿路撿拾彷彿有用的東西放進你的大背包，它越來越重，你的身體越來越累、越垮…可你的眼睛盯著前面百岳說「還沒，我還不夠…」繼續鞭策自己，無視已受傷的身心

停下來！

你現在要做的是，「停下來」

坐下來，把背包放下，先停下來

不要再追前面的幻影，那僅供參考，往後看你走過的，那一路以來你曾有過的，那是成就沒錯，不要懷疑。

打開你的背包，找找看，那是你的寶庫，你已學了不少。

你忘了最重要的前提：你有花時間認識你自己嗎？

你說你不懂選擇與決策，但你為了孩子主動去做的事就是「你的原創」，那便是你的基石，把它沉澱下來，從哪裡慢慢堆疊屬於你自己的風格

聽從你疲累的身心反應，停下來，對，暫時不需要方向。

花個時間（半年到一年）重整你自己，這時間很值得，不會浪費，無所事事更好，過日常生活、散步、閱讀、書寫、找人聊、慢食、運動、旅遊，欣賞你未曾細看的部分。

讓你自己待在一種有餘欲的生活步調裡，才有時間/空間重新認識自己，思考與建立屬己的未來

你是有情感的人，不必靠分析優缺決定你的方向，想做的、想試試看的都去碰，從體驗中認識自己、接納情緒，身心和諧就會有力量。

真的不能決定的話，我給你一枚金色硬幣投擲，以正反面決定吧。

根據投擲的結果，如果說不出具體的反駁，就去做，說得出就換，做了再說。

我要你停下來，但諮商不要停，下次見。