節氣飲食｜夏。《夏季袪寒方法》

夏季袪寒方法

介紹大家幾個非常簡易而實用的生活保健方法，包括： 溫臍法、熱敷法、艾草足浴法、飲食袪寒法、運動溫暖法、補血支持法。

◆ 溫臍法

在肚臍或小腹丹田位置，定期艾灸，是提昇陽氣、使身體溫暖、放鬆的保養方法，可以長期實踐之。艾灸活血效果好，體質虛弱或年老的人，可以循序漸進慢慢增長時間。並且搭配飲食補血。 ◆ 熱敷法 在肩頸、後背部、小腹、大腿、小腿外側等，身體的「陽面」位置熱敷，可以幫助身體散寒除濕。 ◆ 艾草水足浴法 以溫熱的艾草水泡腳，可以創造人體「頭涼腳熱」的健康狀態，身體微微發汗，擺脫體寒。 ◆ 飲食袪寒法 以辛溫的食材袪寒，例如：蔥、薑、蒜 ...等可以達到袪寒保暖的效果。 ◆ 運動溫暖法 運動、出汗，是身體產熱、排濕寒之氣，最簡單、經濟的方法了。

◆ 補血支持法 氣血充足，才能保持身體溫度。濕寒體質阻礙氣血的流通；血液充足，才能防止濕寒乘虛而入體內。如果，只注重運動促進循環，但是體內的血液不足，一樣無法散寒袪濕。