《極簡主義》：簡化生活，放大幸福，擁抱真正重要的事物！

《極簡主義》這本書講述了如何藉由減少生活中的不必要物品和事物，來提升幸福感和生活質量。作者喬舒亞•菲爾茨•米爾本和瑞安•尼科迪默斯分享了他們的個人經歷，展示了如何透過極簡主義的生活方式，從擁有大量物品的壓力中解脫出來，過上更自由、更有意義的生活。這本書提供了實踐極簡主義的具體方法和思維工具，幫助讀者分清主次，專注於最重要的事情，去除不重要的物質和情緒，從而提升生活質量。

【睹物思人】

在《極簡主義》的第一部分，作者喬舒亞分享了他如何走上極簡主義道路的故事。喬舒亞曾是一名企業主管，擁有高薪和豪宅，但他發現這些物質並沒有帶來真正的幸福。2009年，喬舒亞的母親去世，他在整理母親遺物時，發現母親保留了大量的物品，包括他小學時塗寫過的每一張紙。這讓他意識到，物品並不能代表我們的情感和記憶。

喬舒亞突然明白了，媽媽其實不需要藉助二十五年前的東西來記住他，不用打開那些壓在床下的箱子，她也一直記得他的童年和他的一切；正如他此刻不需要借助一屋子遺物來記住媽媽一樣。媽媽的痕跡無所不在：在喬舒亞的行為方式中，甚至在他的笑容中。媽媽一直都在，但她不在那些東西里，寄情之物並沒有我們想的那麼重要

喬舒亞決心改變自己的生活，丟掉了家中90%的東西，最後只剩下288件物品。他甚至辭掉了工作，取消了家中的網絡，過上了一種極簡的生活。這樣的生活讓喬舒亞有更多精力專注於實現夢想，閱讀和影響他人，他感到了前所未有的自由。後來，他的好友瑞安在他的幫助下，只花了21天就過上了極簡生活。

【思維工具】

在《極簡主義》的第二部分，喬舒亞介紹了兩個重要的思維工具，幫助我們提升執行力和減少注意力的負擔。首先是“影響力槓桿”，這是一種增強執行力的方法，通過將“應該”變成“必須”，來促使我們完成重要但不緊急的事情。其次是“錨”，這是一種幫助我們減少注意力負擔的方法，通過識別和去除生活中的“錨”，即那些阻礙我們過上幸福充實生活的事物。這部分內容強調了極簡主義不僅僅是減少物品，更是提升生活質量的一種方式。

【實用的方法】

在《極簡主義》的第三部分，喬舒亞探討了現代人如何應對過多的物品和資訊。他提出了一些實用的規則來幫助我們精簡生活，例如“季節規則”，根據過去和未來九十天的使用情況來決定是否保留物品；“一進十出規則”，購買一件新物品時，處理掉十件舊物品；以及“打包派對”，假裝搬家，將所有物品打包，僅取出需要的物品，剩下的捐贈或處理掉。喬舒亞還強調了管理注意力的重要性，建議取消家裡的網路，僅在公共場所完成需要網路的工作，從而減少不必要的網路使用，提升工作效率。這部分內容強調了極簡主義不僅僅是減少物品，更是提升生活質量的一種方式，幫助我們專注於最重要的事情，去除不重要的物質和情緒，從而過上更自由、更有意義的生活。

【斷捨離 vs. 極簡主義】

《極簡主義》和斷捨離雖然都提倡減少物品，但它們的核心理念和方法有所不同。極簡主義強調的是通過減少生活中的不必要物品和事物，來提升幸福感和生活質量。它更注重的是生活方式的改變，幫助人們專注於最重要的事情，去除不重要的物質和情緒。極簡主義的目標是讓人們過上更自由、更有意義的生活。

斷捨離則是一種源自日本的生活哲學，強調的是“斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執念”。它的重點在於通過不斷地“捨”和“斷”，來訓練自己的決斷力，最終達到“離”的狀態，即脫離對物品的執念。斷捨離更注重的是物質層面的整理，通過丟棄有形的雜物，來清空內心的雜物，從而提升生活品質。

極簡主義更關注生活方式的改變和提升，而斷捨離則更注重物質層面的整理和決斷力的訓練。兩者都能幫助人們過上更簡單、更有意義的生活，但方法和重點有所不同。

【擁有更多更幸福嗎？】

《極簡主義》能讓人幸福的原因在於它幫助人們專注於真正重要的事物，減少生活中的雜亂和壓力。擁有更多物品並不一定會帶來更多的幸福，因為物質的增加往往伴隨著更多的責任、壓力和焦慮。當我們擁有太多東西時，可能會感到被物品所束縛，無法專注於真正讓我們快樂和滿足的事情。

極簡主義提倡去除不必要的物品和事物，讓我們的生活變得更簡單、更有條理。這樣，我們可以把更多的時間和精力投入到與家人和朋友的相處、追求自己的興趣和夢想、提升自己的健康和幸福感等方面。極簡主義強調的是質量而非數量，讓我們更有意識地選擇和擁有那些真正對我們有價值的東西。

擁有更多物品並不一定會讓人更幸福，因為幸福感更多來自於內心的滿足和生活的意義，而不是外在的物質。極簡主義幫助我們找到生活的重心，減少不必要的干擾，從而提升整體的幸福感。

歡迎您加入 艾螽斯的沙龍，留言討論。

https://vocus.cc/salon/ai_jones