總是陷入自責或自我懷疑？一問句帶自己跳脫負面迴圈

上週，老公臨時要提早出門上班，無法載Q寶去學校。原本只是一件小事，沒想到在我家卻引發了一場戰爭🤦‍♀️。

Q寶一早起床，聽到爸爸無法載他，就很有情緒。他認為弟弟吃早餐吃太慢了，會影響到他去學校上社團的時間。

人一有情緒，口氣就很不好。

任憑J寶怎麼保證，他今天會吃很快，Q寶始終不買單。

「你們會害我遲到！！！」Q寶大吼。

我在旁邊聽到了，請他去冷靜一下，但已經被情緒吞沒的他，完全沒有要理睬我的意思。

沒多久，J寶吃完早餐了，那時，其實和老公平常出門的時間差不多。

「等你冷靜下來，我們就去上課。」我對Q寶說。

但他的認知已經被情緒綁架了，他不停跳針地說：「我冷靜下來，你也不會帶我去，你們要害我社團遲到！！！」

我人生容易嘛我😑

聽他罵了我一陣子，我做了一個決定，我立刻傳訊息跟老師說抱歉，因為孩子很有情緒，所以他們兩個今天會晚一點上學。

就這樣，我決定在家跟他耗。我想，這是一次很好的學習機會，讓Q寶學到為自己的行為負責。

情緒是一時的，但行為的影響，有時候卻是一輩子的。

我想讓他趁這次機會學到，他生氣絕對是可以的，有情緒也很正常，但生氣，不代表我們可以傷害他人，甚至是最愛我們的家人。

「你今天不用上社團了，等你冷靜下來，我才會帶你去上課。

如果你再繼續用這樣的方式跟我說話，我會直接幫你退掉這學期的社團，你整個學期都不用上了。」聽他飆罵了我十分鐘後，我氣到設下界線，就不再理他。

當他聽見自己的行為，可能引發的後果之後，他整個人才回過神來，拿起他平常最愛看的書，試著讓自己冷靜下來。

又過了十分鐘，他冷靜下來了，我才帶他們去學校上課。而剛剛的一切，彷彿一場夢😑。

老實說，每一次在家，面對槍林彈雨的現場（這次我還特地錄下來給老公看，老公看完傻眼），我都不確定自己的選擇是不是對的，又或是這樣的教養方式，會不會去到我想去的地方。

但我很感謝自己在敘事的學習。

以前，我總是把眼光聚焦在「問題」。

「已經教了這麼久，孩子怎麼還是一有情緒就用罵的？我是不是方向錯了？」

這是過去，我很容易出現的內在聲音。

學習敘事後，我開始練習把眼光從「問題」，移動到雙方微小變化的「珍貴」。

「從過去到現在，即使問題依舊存在，我和孩子有哪裡進步或不同嗎？」

當我用這個方式問自己，我知道我不再像過去一樣，因為孩子的生氣而被激怒，甚至會用更大的情緒試圖壓過他。

這一次，我選擇替自己設下界線，讓孩子也有機會為自己的行為負責。

Q寶則是由生氣到冷靜的時間，一次比一次縮短，甚至他再怎麼生氣，都記得我小時候曾經教他的，不能動手。

光是看到從以前到現在，他跟我的進步和變化，我就知道我走在自己想要的路上。

這條路很漫長，卻很值得。

那麼你呢？在面對教養的路上，你是否也曾跟我一樣，容易陷入自責與自我懷疑，老是看著孩子的問題行為，質疑自己沒做好？

試著拉長時間軸與視野，把眼光從「問題」移動到自己或孩子微小努力與進步的「珍貴」，相信會更有力量，也更容易感覺到幸福，祝福你~

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