陪孩子長大—以筆溝通減少衝突：親子溝通雜記本

    親子溝通時，有後悔自己說話太快的時候嗎？有後悔自己情緒失控的時候嗎？有後悔自己控制不住動手的時候嗎？有自己或孩子憤而離家出走的時候嗎？

    在情緒相互激盪、相互加乘下，腦袋和心彷彿脫節般，連不在一塊，心想冷靜好好說話，腦袋卻不聽使喚想攻擊壓抑對方，嘴巴就失控說出令自己事後懊惱的話，手腳也做出摔東西或動手等令自己後悔的行為。

    以下跟大家分享以筆溝通的親子互動方式，可以成功化解親子間的緊張，並且完成有效的親子溝通：

    以筆溝通，書寫的訊息經過思考及修飾，減少脫口而出的情緒字眼、減少彼此的非理性口語或行為動作相互刺激、減少彼此離題或者翻舊帳的無效溝通，可以針對主題充分表達家長的意見和看法，也可以確認訊息確實傳達，並給予孩子書面回覆的機會。相較於口語表達的迅速直接，文字表達因為經過思考，且具有可以修改、重寫的特性，能夠貼近目的且平和進行，非常適用在口語溝通失敗，覺得無計可施時，請您一定要試試看。

    首先，請準備一本漂亮的溝通專用雜記本，相互約定親子可以互相留言溝通，放置於固定位置，留言方留言後再放到被留言方的書桌，被留言方回覆後交回給留言方，持續隨時可以進行。例如：姐姐覺得媽媽不公平，在溝通雜記本留言給媽媽，並將溝通雜記本放到媽媽的化妝桌，媽媽看到後請即時書面文字於溝通雜記本回覆安撫姊姊並說明原因，再將溝通雜記本放回姐姐的書桌。

     這個文字親子書寫溝通就開始了！還有，每個孩子要有自己個別和家長的親子雜記本，就是老大一本，老二一本，一定要分開，這樣才有私密性和專屬感，才顯得特別和珍貴。

    特別要提的是，親子溝通不限於有事才溝通，這本親子雜記本也可以承載許多美好的時光，當你覺得感動或者看見孩子的一個亮點時，也請記得寫在親子雜記本上，美好的文字可以反覆翻閱，每次翻閱對於孩子都是一次增強與鼓勵，這樣的正向力量可以陪孩子勇敢走向人生的旅程。例如：母親節前夕，學校師長請孩子錄製對家長的話，並傳給家長，當時我超感動的，我想您也一樣，請記得把您的感受和感謝寫在親子雜記本上，文字的回饋會超出口語可以表達的範圍，每次翻閱都會是一次美好體驗的重現。

    意外的是，這樣的嘗試可以形成楷模學習，你將發現孩子的文字表達技巧越來越進步，漸漸地孩子也學會用正向的方式看待家長並且很自然地誇讚家長給予回饋，孩子越來越大、隨著歲月過去，親子雜記本漸漸從溝通變成傳愛，成為彼此珍貴的生活點滴記錄，記憶會失真、會遺忘，親子雜記本內的一字一句都是一個喚起回憶的引子，隱藏許多親子間共同的故事與愛。

    這次的分享源於幾日前整理書房，孩子離巢已經好幾年，突然發現這幾本親子雜記本，從孩子小學三年級開始，不成熟的筆跡到之後漂亮的字跡，點點滴滴的故事，我看了很久，再度收好珍藏起來。