憂鬱症病中雜記

自從我十九歲那年確診憂鬱症，身心科和諮商就一直陪伴著我和憂鬱症共存。這六年的過程中，曾有因意圖自殺而強制住院的低谷時期，也有發揮自己不可思議力量考上錄取率不到1％的正式教職的高峰時刻。正當我一直以為自己幾乎與正常人無異，能夠正常工作、正常生活時，憂鬱症彷彿機靈的小鬼頭，竄出我的正常生活，提醒我他的存在。

此次是我第一次復發，但連我自己都沒有想到，在短短幾週內從中度憂鬱直落到重度憂鬱的程度。寫作本文的當下，是我在這一、二週內相對比較好的時刻，但我仍清楚地感受到思考變得極度緩慢和混亂、敲鍵盤的手指無力抬起、每一次呼吸似乎都吸不到空氣般難受。這一、二週大多數的日子，連下床、吃飯的力氣都沒有，昏昏沉沉地一直睡覺，或是躺在床上哭泣。

對於此次的復發，我感到非常不甘心。這六年中，我嘗試了好多能讓自己康復的方法，規律服藥、固定諮商、適時運動、調整作息……多年的努力，在短短幾週間又將我打回原形。我的諮商師告訴我，在這段時間好好感受「向下墜落」的速度，不要試圖在憂鬱的山谷中抓住樹枝，這樣反而能夠比較快掉到谷底。

透過諮商，我知道自己此次復發，是因為我這段時間以來都「不放過自己」。我希望自己將所有事情都做到最好，卻忽視了自己的身心靈早已不堪負荷，於是我的身體用「憂鬱症」的方式迫使我在這段時間好好休息、允許自己有「無力且脆弱」的樣子。

本來想說，我能在休養期間有更多的時間閱讀和寫作，但目前看起來，我更需要的是「好好休息」，什麼都不做也很好。因此，也許會有一段時間暫停更新（或是調整發文頻率），期待之後繼續回到這裡寫作。