被自己織的網困住了｜突破「好」與「不好」二分法思考

觀察自己，反省自己的思考模式，發現原來我很容易便把事情簡化為「好」與「不好」的二分法思考，如何不被這思想盲點困住？

我有一個習慣就是去為事情作總結，來一個價值的判斷。

例如讀書辛苦是「不好」的，生病是「不幸」的，開會順暢過關是「超正」的。日常遇到的事或人生階段都被我一一加上「好」或「不好」的tag，順境時就活得眉飛色舞，但生活被「不好」tags充滿時就苦不堪言。

在不知不覺間，思想便變得單一，所有遭遇最終就是變成了「好」與「不好」的價值判斷。

這種思想方法不但簡化了事情本身，也影響了情緒。

我並非在「今天風和日麗不如就放空想一下人生」的情況下，發現這個思考習慣的。剛好相反，是因為生活不開心到實在不能再忍受下去，但又無法改變環境，可以做的唯有是往內檢視自己。就是這樣留意到自己事事都要來個「好」與「不好」的判斷。

跟着來的領悟是，位處人生低谷卻居然能夠做到這個自省，看來，低谷不是必然的壞呀。

於是，心情好的時候，我會這樣告訴自己：

「今天工作順利明天撞大板，都是生活的過程，沒必要為這些片段作甚麼好與不好的結論。」

「甚至拍拖、失戀、結婚、生兒女、離婚、喪偶、工作、晉升、失業、退休等等，這些是人生的階段，也沒必要為它們作價值的判斷。」

因為「過程」與「階段」本身是不斷轉化的，今天看似是不幸的遭遇，數年後回望發現原來是個祝福，用當下的狹窄視野來宣判自己倒楣，就是把自己困着。

而在心靈強大的日子，我更加是這樣對自己說：

「人生旅途是由每天的生活片段串連起來，就好比走在田野中兩旁長滿比人更高的稻草迷宮，我們只能跟着迷宮高高低低直直彎彎的小路而行，但不會知道自己的確實位置。歲月為我們添置了「時間」這部航拍機，它升到迷宮的上空，讓我們看見走過的路原來是帶領我們由一個區間去到另外一個，同時也為過去的足跡添上新的解讀。所以，不必急着為刻下的遭遇下判斷。」

但心裏鬱悶時，往往就忘記了自己曾經有這些領會，「好」與「不好」單一思維的習慣又會來佔領我。

所以，今天特別在這兒立文，提醒自己。

很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻

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文字©黃璧怡（[email protected]）
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