【積小成大,不「拖延」】

閱讀時間約 3 分鐘

    過去,如果要完成一件有點難度的事情時,會用「一鼓作氣」來自我激勵一下,讓行動力可以開始啟動,好將事情一口氣完成。看起來「一鼓作氣」是個展開行動的很好方式。但是,事情的難度,會拉高了這種做事方式的挑戰,往往造成行動還沒開始,人就開始預期未來的困境會很多,並對此感到無比的疲憊。這個的感覺,反而讓「拖延」趁虛而入。

Photo by cottonbro studio on Pexels. com

Photo by cottonbro studio on Pexels. com

    「拖延」應該是許多人都會有的習慣吧!想想看,大部分的父母要小孩做事時,小孩容易說出口的回答是什麼?就是:「等一下」。接下來的結局,大多是小孩忘了剛剛答應要做的事是什麼,而下一個場景就是挨罵。

    大部分的人都認同「拖延」是一個壞習慣,但是真要改掉這個它時,只要足夠聰明,一定可以想到數都數不清的困難、障礙與藉口。「拖延」的後續就是「累積」,「累積」的結果就是「忙碌」,而最後的結局就是「身心俱疲」。工作與生活都毫無意趣可言,有的只有不斷地被所有事物追著跑的焦慮。這樣的人生,還談什麼夢想呢?只有令人感到心累。

    曾經,「拖延」也是自己的一大障礙,不管是工作上還是生活中,「拖延」無所不在。吃完飯後,碗筷放在水槽,心想好累,「等一下」再洗吧;收完衣服,衣服放在床上,心想還早,「等一下」再摺吧;上司交代的工作,心想好多,「等一下」再做吧……所有的事情就在「等一下」中停頓了。接下來再看到的就是:水槽放滿的碗筷,床上堆滿了衣服,辦公桌上一大堆文件。混亂的環境,手忙腳亂的生活,完全讓我不想面對,只想躲起來,一邊追著劇,一邊幻想著自己也可以過上劇中充滿美好想望的生活,開始逃避面對真實的人生。

    想要改掉「拖延」這個習慣,還是要找出沒有辦法行動的背後原因。為何會「拖延」呢?歸根結柢,是因為我是個不太有耐心和毅力的人。一件事只要讓自己認為要花很多時間,心裡就會覺得煩,覺得不想做。找到病因後,就可以對症下藥,有藥可救了。

Photo by Mariam Antadze on Pexels. com

Photo by Mariam Antadze on Pexels. com

    我開始不再要求一口氣就完成一件「大事」,而是將「大事」分成很多「小事」做完。例如,不要求一天摺完所有的衣服,而是要求一天只收下幾件衣服後,立刻摺好收進衣櫃。如果,一次摺完所有的衣服要用掉二十分鐘,令自己感到厭煩,那就一天只用五分鐘做這件事,分個幾天完成就好。反正,最後要達到的目標都是,將所有的衣服摺好收進衣櫃,做到就好,至於如何做,沒有一定的過程。改變的結果就是,終於可以看見床的全部,而不是只有睡覺的地方空著,房間看起來整齊多了。

Photo by Rido Alwarno on Pexels. com

Photo by Rido Alwarno on Pexels. com

    有了清爽的床,心情也就跟著轉變。於是,將一件大事切割成許多小事,每次只完成一件小事,「做」就不再是一件極具難度與挑戰的事了,反而對於讓事情如期完成的自己,感到很有成就感。做法改變了,心情就改變了;心情改變了,整個人都改變了。「立即行動」逐漸替換掉了「等一下」,漸漸的也和被所有大小事追著跑的生活說再見了。

    「一鼓作氣」依然是做事的方式,只不過因為「肺活量」沒那麼大,一口氣沒辦法太長,所以只能一小小鼓作氣,才不會因為氣不足而緩不過來。雖然,鼓只有小小的,氣也是短短的。但是,每擊完一次鼓,就完成一小件待辦事項,將「大事」切成許多「小事」,再一件一件逐步完成的做事方式,也是可以過出從容不迫的生活,享受悠遊自在的人生。

FB: https://www.facebook.com/changelifesolution

IG: https://www.instagram.com/changelifesolution

部落格:https://changelifesolution.org 

生活中的故事,故事中的發現
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
【享受兜風的自由】
閱讀時間約 4 分鐘
【喵星人的生活姿態】
閱讀時間約 6 分鐘
【享受皇帝般的生活】
閱讀時間約 4 分鐘
【創造有影響力的風水】
閱讀時間約 4 分鐘
【只想「躺平」!?】
閱讀時間約 5 分鐘