憤怒蔬果
今天早上怕連假後的慵懶，跟班上孩子玩了一下子的「憤怒蔬果」，作為炒熱氣氛與回神用。
遊戲進行中，我發現有的孩子會提高音量以表示憤怒，有的會吼叫，有的會跺腳，還有的會平心靜氣，慢慢講。
一開始目的只是讓孩子振奮精神，但後來我發現，每個人生氣的方式都不一樣，我順便提了兩句，「你們看大家生氣的方式都不一樣，他們兩人生氣時的溝通是選擇好好講。」
我也學到，這個遊戲可以教導孩子們生氣時的表達方式，宣洩情緒的方式，也可以請孩子們在遊樂的過程中，仔細觀察，仔細紀錄每個人的表情、動作、氣場。提高音量、怒吼、跺腳其實只是想要以氣勢壓過人的表現，你生氣時，可以好好表達，透過口語和肢體動作，對方如果社會情緒辨識認知能力沒有特別弱的狀況下，還是能感受到你在生氣。
阿眼神殺不行，因為這是老師的專利
後來下課班長興沖沖的跑來找我，拿著自然課本說要再跟我玩一次。看到他手上的課本，我就了解是怎麼回事了。
這也算是外部效益嗎😅
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有沒有遇過一種情況？在餐廳裡，碰上隔壁桌的孩子因為不好好吃飯在哭鬧著，孩子的媽媽後來爆發，孩子的哭聲也更大了
跟所有的孩子一樣，我的兩個孩子也都有曾經在餐桌上哭鬧的情況
那時的我總是狠下心地對他們說：「不要哭！不然你就自己出去哭完再進來！」
這種方法簡單粗暴但的確有效⋯⋯
2024年5月共讀圖書中提到了孩子生氣時的處理方式，以及建議製作一套自己的「生氣選擇輪」來管理情緒。這本書的內容也適用於成年人，提醒人們管理情緒是與情緒好好相處的重要部分。
在校園裡
偶而就會有一些狀況發生
例如小朋友跑不見了
小朋友發脾氣
小朋友跟導師頂嘴
這時候
通常我們大人都會很急的想把事情處理好
於是就會變成指責的話語
讓小朋友就更加反抗
耳朵就關起來了
很多時候
這時的小朋友
會變得更難以克制自己的情緒
生氣是一個正當且正常的情緒反應，不論是因為需求沒有被滿足、受到挫折、被攻擊，生氣都是一個自然而然發生的反應。而學齡前的孩子，因為口語表達還不完善，更容易在累績需多負面情緒後直接爆炸，2-3歲的孩子也因為心智年齡的發展開始要求"獨立"，各種不要不要以及反抗大人的協助與意見，反覆的遭遇挫折而容易暴躁生氣
有天帶著兩個孩子外出吃飯時，隔壁桌的孩子因為不好好吃飯在哭鬧著，孩子的媽媽後來爆發，孩子的哭聲也更大了
這一幕讓我回憶起孩子小時候，跟所有的孩子一樣，他們也都有曾經在餐桌上哭鬧的情況
那時的我總是狠下心地對他們說：「不要哭！不然你就自己出去哭完再進來！」
相信有小孩的父母，都有被小孩惹毛過的經驗。在發飆過後，後悔自己剛剛的暴怒，甚至發飆只是造成小孩更嚴重的哭鬧，到頭來什麼問題都沒解決。
關於小孩教養的書，之前分享過《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
，《高情商媽媽的說話術》則是以更白話的方式，分享如何把怒氣轉為正向教養。書中提到，其
我有一個一旦對工作開始不滿意，就會把生活行程塞到爆炸的壞習慣。（熵增定律？）
這個週末就算是一個例子吧。早上去試教小朋友的作文課，我本來很擔心小朋友精神渙散，上課沒有反應。沒想到他們完全往我預期的反方向發展，非常踴躍發言，而且聊個不停。本來準備了生巧克力要當作小朋友答題的獎賞，沒想到現在的小朋友都
早會結束後真的很多很好玩的，老師想到孩子們的種植、趕懶蟲活動，
詢問孩子們要不要一起玩種蘿蔔，體驗快速成長的遊戲？
孩子們有的好開心，舉手想要分享，
於是…老師開始講解規則，孩子們專注的眼神，看得出來「他們想玩！」
老師：等一下同樣號碼的小朋友我們牽手成一組唷！
（點號碼練習
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
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