今天聽了唐老師和鄧醫師的訪談，才聽了十幾分鐘便充滿收穫。推薦大家也去聽，含金量非常高的一段對話，不僅有專業知識，也充滿了兩位前輩的人生智慧。
提到個體化，我整理了一些自己之前看過的書籍，也分享自己的經驗給大家參考。
個體化：榮格心理學很重要的一個面向，就是讓每一個人都成為獨立且完整的個體，這次先說「獨立」的這個部分。
獨立個體的意思，就是在思想上、精神上、情感上、經濟上，都具備獨立思考、判斷以及做決策的能力。換句話說，就是不再人云亦云，不是因為到了幾歲、你的父母認為你該做什麼工作、該買房、該結婚，你就去做；而是因為你自發性的想在人生這個階段，採取什麼行動，你是在思考了自身的需求，思考了現實的因素，加以總結並做出最後的決定。
舉例來說，你到了三十歲，在工作上比較穩定了，於是父母開始催你結婚，但現實層面是，你的戀愛經驗值為零，此時迫於父母的期望，你只好硬著頭皮去相親，覺得對方看起來還算不錯，父母也覺得她好，於是你們交往一陣子之後，便結婚了。這或許是父母那個年代，再正常不過的人生軌跡，很可惜的是，現在時代變化太快，如果自己都還沒有發展出個體性，而是習慣接受父母的安排、習慣順著主流想法去做，有一天，或許你會感到非常茫然，你究竟是如何走到這裡的呢？
即使很幸運的，你的一生很順遂、並未遇到太大的困難，但是到了晚年回首，你會發現，你的人生是由父母和旁人合力撰寫腳本的一齣戲，這齣戲雖然你從頭參與到尾，屬於你自己的部分卻不到10%。
如果人生是一齣戲，演員不可避免的是你，你希望編劇和導演是誰？
唯有從自身需求與思考出發所做出的行動，那才會建構出真正的你自己。很可惜的是，華人社會尤其強調要聽長輩的話，有一句話說「不聽老人言，吃虧在眼前」，從小便被這句話給嚇大，漸漸的，我將決定權交給了長輩，聽他們的話，按照他們的意思做，就這樣迷迷糊糊的活到了二十幾歲，心裡常常很鬱悶，卻也不知道究竟是怎麼回事。
而使我覺醒的，是一件工作上非常痛苦的經歷，在那段時間裡，除了憂鬱，也有一次非常大的恐慌，我聽過幾位前輩分享他們經歷恐慌的過程，以及後續的變化。綜合旁人和我自己的經驗，我想，恐慌發作 (panic attack) 其實是一個救贖的開端，那是我們的自我第一次真正被看見的時候，會有的反應。
只有在那個當下，你的自我才終於有機會冒出頭來，對你說：「我過的很辛苦，我的需要一直都存在，我想被看見，你看見了嗎？我一直都很努力，一直都非常的努力」
不要讓外在的聲音和期待，淹沒了你自己內在的需求
自那段經歷以後，我才開始學習聆聽自己內在的聲音，也開始相信自己的思考和決策能力，從旁人手中拿回對自己人生的主控權。以前，總是很希望能遇到完美的愛人、知己，希望他們能完全理解自己，很可惜的是，最能夠理解你的人是你自己，所以，是時候放下對旁人的期待，自己重新學習認識自我、看重自己的需求了。
我曾經看過一句話，他說，當你開始迷惘，不知道要往哪條路走的時候，你的人生才真正開始。
作為一個才剛開始人生旅途的人來說，我覺得有些迷惘，卻也有些期待，每遇到一個困難，有些害怕，但也有勇氣從內心湧現，我想，這就是成為一個獨立個體的過程吧！
唐老師與鄧醫師的訪談完整版請見YT
另外補充後來周心理師和鄧醫師的訪談，裡面也有提到當你離開旁人認為「正常」的道路時，迷惘是很正常的，因為沒有人走過阿XD
自我成長相關的書籍，推薦兩位心理師的著作：
李國翠心理師─我不過被動的人生 讀書筆記#3：你知道嗎？人生永遠有選擇權─《我不過被動的人生》
武志紅心理師─自我的誕生 《自我的誕生》人活在世界上，不是生來就要去順從的
武志紅心理師─深度關係讀書筆記｜深度關係｜懂事，可能來自深度無助 (1)
下一篇會來說說成為「完整」的人的這一個面向。
