健康擺在第一位，才有力氣去追夢
這陣子在服務他人、忙著創作與工作時，我發現身體常常悄悄拉起警訊。比方說，一整天下來覺得特別疲累，甚至有時候消化不順、精神不集中。這些細節雖然看似小事，卻讓我開始正視：是不是自己忽略了身體最基本的需要？
⸻一個提醒，擊中我的軟肋
就在困惑的時候，我從信任的力量裡得到了答案。那個提醒簡單卻有力：每天至少運動三十分鐘，從最簡單的慢跑開始。
聽到這句話的當下，我其實有點抗拒，也試著和自己討價還價：「能不能一週少幾天、一次拉長時間？」但答案卻很堅定：不行。因為那不足以支撐未來所需的能量。
這個回應像是直接擊中我的軟肋，讓我不得不承認——體力，才是所有事情的基礎。
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過去 vs. 現在
其實我很清楚，當我把健康放在第一位時，身心狀態會好很多。以前運動規律的時候，不僅精神飽滿，人際互動也更自然流暢。只是後來忙著追趕計畫、投入創作，時間被壓縮，健康不知不覺被放到最後。
直到身體再次「抗議」，我才發現這樣下去並不是長久之計。
為了未來，把健康放回第一位
我直覺地感受到，這不僅僅是針對眼前的狀態，更像是一種為未來鋪路的提醒。或許接下來的人生裡，會有更多需要體力去承擔的角色與安排。
健康，才是所有夢想與選擇的根本。
自律的開始
於是我決定，重新養成規律運動的習慣。每天三十分鐘，不是為了挑戰極限，而是為了回到最初的自己——那個能量飽滿、自在應對生活的自己。
這不是新的開始，而是一次重新選擇。因為我知道，唯有把健康放在第一位，我才有力氣去迎接真正想要的未來。
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有時候，我們以為自己是在努力，其實只是忘了照顧自己。
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