2018-11-15|閱讀時間 ‧ 約 0 分鐘

如何認識自己(四)走出痛苦和低潮(上)

每一種情緒都有能量,若是壓抑太多的負面情緒,等到再也無法控制時,很可能會轉變成傷害他人或自己的各種衝突情況

被負面情緒綁架
相信很多人都有經歷過嚴重的低潮,不管怎麼做都提不起勁,心裡充滿了痛苦悲傷、及滿滿的負面思想,不論是自認多麼樂觀的人,也不管您現在幾歲,一定都遇到過這樣的情況,這種負面情緒會發生在任何人身上,當一個人被壞情緒纏身時,做什麼都不順心,當學生的無法專心學習,成年人無法認真工作,有孩子的爸媽還可能會因此牽怒到彼此或孩子,從內而外影響到整體的生活。
也許您經歷過很多異常艱辛的時刻,或是一些不自覺造成的陰影創傷,讓自己時常感受到痛苦,甚至就是莫明的自我厭惡,而心理痛苦的程度無法被精確量化,當您身處難過的當下,根本無法將這些悲痛說出口,整個人被負面情緒包覆的動彈不得,不論別人說什麼都和自己沒有任何關係,所有正面加油打氣的話語,反而讓情緒深陷谷底,在很多情況下,成為壓倒絕望者的最後一根稻草。
負面情緒能讓人從內而外受到影響,進而影響到整體的生活-圖片來源:Pixabay
負面情緒能讓人從內而外受到影響,進而影響到整體的生活-圖片來源:Pixabay
非常糟糕的是,它還一直在人生的長河中反覆出現!就像是打遊戲時,會不時出現的各種怪物,而心理的悲傷和痛苦若一直累積、一直處於這種負面狀態中

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