當人生失去的自主權，就沒有快樂可言。
何時才能結束這一切
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近期一直處於在緊繃情緒當中，被認定自己無法照顧自己，所以被規定一堆事情，非得要照著這模式走，並才能快點好。只是到底怎樣算是並完全變好？本來的我已經被拆解得支離破碎，還在重新組合起來。組合好地完成體，也不可能像過往一樣。
的確是運動是改善憂鬱症的一種方式，但不能讓當事人自己決定嗎？當人生失去的自主權，就沒有快樂可言。寫作對我來說很紓壓、放空追劇很紓壓、按摩很舒壓、摸貓很舒壓，只要能更減輕焦慮感的行為都對病情有幫助不是嗎？
可以不要把我當成小孩子來管教，我都已經活到30歲以上，怎麼會覺得自己無法照料自己，對於憂鬱症的治療之路，我有自己的步驟，逼得太緊迫，說實話完全是適得其反。但我卻也說不出口，畢竟知道對方所有的目的都是想要為我好，並且很努力地用盡各種方式想要幫助我。我真的懂得，也覺得很幸運能夠與你在一起，單純想要一點呼吸喘息的空間。
的確是運動是改善憂鬱症的一種方式，但不能讓當事人自己決定嗎？當人生失去的自主權，就沒有快樂可言。寫作對我來說很紓壓、放空追劇很紓壓、按摩很舒壓、摸貓很舒壓，只要能更減輕焦慮感的行為都對病情有幫助不是嗎？
可以不要把我當成小孩子來管教，我都已經活到30歲以上，怎麼會覺得自己無法照料自己，對於憂鬱症的治療之路，我有自己的步驟，逼得太緊迫，說實話完全是適得其反。但我卻也說不出口，畢竟知道對方所有的目的都是想要為我好，並且很努力地用盡各種方式想要幫助我。我真的懂得，也覺得很幸運能夠與你在一起，單純想要一點呼吸喘息的空間。
我真的好需要休息。
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
這篇文章講述了作者面對憂鬱症症狀時，嘗試的一些方法和醫療經驗。這包括呼吸練習、就醫過程、療癒瑜珈、健身和快走/散步等不同的方法。作者透過這些方法來舒緩憂鬱症症狀，並分享了自己對這些方法的體會和感受。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
過去我堅持要自己完成所有事情，卻使自己筋疲力盡。慢慢地，我開始放下對自己的苛刻要求，請人協助，讓自己有更多時間休息。事情仍然能順利完成，我感到輕鬆自在。放下執念，是鬆綁自己的開始。
躁鬱症是一種慢性病，就如同糖尿病、高血壓一樣，只是它的病灶在大腦，治療過程中又沒有什麼客觀的測量評估復原效果，大致都以病人主訴為主。
為自己訂個目標，是一個協助自我的好的開始。適度的設定目標可以避免我們陷入不斷惡性循環的目標。你想要的是什麼呢？復發的次數少一些？躁症得到相對的控制？或是鬱期的症狀快
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