覺察

你是否能夠接納自己的好與不好，對或不對，完美和不完美，

你的內在，是否常出現天人交戰，或是寬容和平靜，

你是否能夠傾聽內在的聲音、感受和想法，與自己對話；

你是否覺察，

在關係裡

你正依循著對待自己的方式與態度，在回應對方。