罪惡感
閱讀時間約 1 分鐘
我怎麼生病?
工作時想著玩樂,玩樂時又想著工作。快樂時又想到了煩惱,煩惱時卻想找快樂。心情平靜時卻自尋煩惱,想著還未發生的事。然而,煩惱真正來到面前的機會,卻是少之又少,因為真正面對的時候,好像...都不是什麼大事。
再說,有些煩惱的事就算遇到了,不能解決就是不能解決,煩惱也是多餘。
若把玩樂當作學問來研究
除了出去玩以外,平常轉移工作上焦慮的小玩樂,通常會是什麼?
玩樂,不一定是興趣。
它,不過就是暫時放鬆神經的一種工具。玩樂時能讓你神經放鬆,還能把煩惱站拋腦後(雖然玩的時候很爽),但玩樂之後超有罪惡感。
玩樂之後的某時,有時真的能增加電力,但百般都是罪惡較多。
唱歌,藉大唱嘶吼舒壓。飆車,藉追風速度化去不快。玩遊戲,專注在闖關中,改變邏輯思考路徑。吃吃喝喝,享受美食,品味甜點,喝一口香醇咖啡或吞下一口氣泡感十足的冰飲,讓感官浸淫此中。
為了讓自己痛快玩樂,而沒有罪惡感,這也是要練習的。
你一定遇過那些玩得很瘋的人,為自己的放不開而羨慕。當他們瘋狂而沈浸其中時,你多的只是羨慕,而怨的是自己為何做不到。
有誰會相信..
只懂安分守己的人,在未來是越來越無法生存。
因為不懂玩的人,而生病。總是正經八百的人,而不懂真正快樂是什麼。
練習每日玩樂10分鐘～1小時,積沙成塔,慢慢讓自己從罪惡感心態走出來,罪惡感,是自己想的,儘管這麼告訴自己,卻沒能勇敢玩樂,把玩樂當成在做賊。
有天,如果你突然不想工作時,就勇敢去玩樂,回來的時候看看你的罪惡感在哪？或是否還在?還是他已被你一腳踢開?
如若不在了,不必找它,反正它也不是什麼好東西,丟了便罷。
遠離罪惡感,沒想到也是需要練習的。
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這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
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我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
●人在什麼時候感覺最快樂呢？
→精神不好，打自己喜愛的電玩，無法讓我感受到樂趣，只會在之後讓內心失序。
精神好時，設定一項自己有興趣、工作的挑戰，並且挑戰成功時。
完成工作達成目標時，獲得內心壓力釋放的瞬間。
因為苦痛是平衡的，享受在思考解決達成目標的過程，還欠缺哪些項目，努力去實踐，這過程
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
你是否時常出現以下想法：
✅對生活鮮少熱情
✅感到厭世
✅容易倦怠，即使從事不討厭的事情仍是
✅心累
✅一天開始沒多久，已經累得癱在一旁
✅想做點什麼，但想想還是算了
✅在同樣的事情上打轉
✅缺乏動力
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