選擇與掌控

恐懼，是一個情緒，
但引發情緒的，是你對一件事的觀點與看法，
那來自於你，以及你的人生經驗，
但不代表別人對這件事有同樣的理解與感受；

恐懼，是你的，不是別人的，
正如同，情緒是你的，不是別人的，
因為經驗，你對一件事有了特定的詮釋，需要別人為自己負責。

練習轉換觀看的視角與方式，
你賦予事件什麼樣的意義，產生什麼觀點？
你如何看待事件中的自己，對自己有什麼感受？

專注在自己身上，拿回自己的主權與力量，

縱使你恐懼，
你仍然能夠選擇讓事件影響你的程度有多少，影響你的情緒、你的人生有多少，
練習從經驗中去看到自己的成長與優勢，
建立自己的強大與獨立性，
成為能夠掌控自己人生的決定者。