人生不如意十之八九,心情不好是生活的一部份。
那麼心情惡劣發生時該怎麼辦呢?首先,很重要的第一步,無論是自己或身邊朋友遇到,先把握三大原則:
我們該在意的,不是他人的視線或批判,而是好好穩定心情並且問自己:
「對我來說,什麼是每一天的生活?」
大概是害怕失敗與犯錯的感覺,倒不如說也擔心犯錯或失敗的時候,會麻煩到別人。
會不會剛好是一種自我焦慮的現象?
Heibon分享當遇到心情惡劣時,可以試試的10件事。
1.好好吃頓早餐
2.讓自己空白片刻,一天也行,不要急著找人訴苦,避免自己灑傷口鹽或陷入再度陷入負面情緒
3.看個影片,例如電視節目《跟拍到你家》、《誰來晚餐》系列
4.整理房間,即便增加個擺飾、換東西換個位置也好
5.流汗,可以是運動、汗沐蒸
6.到廟裡或教堂走走
7.做件平常不會去做的事情,像Heibon是吃泡麵
8.逼自己停下來看本書
9.看海
10.好好睡一覺