有時候，生活要學會忙裡偷閒。
我經常談到舒壓，自己覺得最快的方式，就是安排一趟旅行，讓生活暫停一下。但往往工作壓力很大的人，其實很難擠出時間去旅行。
可能會聽到：「等到我手上這個案子結束。」「最近比較忙，不然明年我喬個時間。」或是「家裡面有人還需要照顧，我可能要等誰可以接受後，再安排看看。」基本上，如果聽到類似的回應，大概就可以預期後面很難真的成行。
大概也不能責怪他們。現在這個世代資訊發達，好的是大家獲取資訊的方式跟管道相當多元，但也導致大多數的人根本停不下來。一項又一項的待辦事項，如果摻雜生存焦慮或自我期待，根本停不下來。
回到我們討論「停不下來」這件事情：我最常提到一件事情：如果我們沒有清楚意識到「月入十萬」的花費為何（也就是：為什麼需要月入十萬？這十萬塊你的規劃是什麼？），當我們真的達到十萬後，下一個目標可能就是十五萬、二十萬；如果再問為什麼，就會得到一個回應：「錢沒有人嫌多。」或是「錢當然是越多越好！」
我不是自命清高的人，如果是，我幹嘛出來工作賺錢？我想表達或討論的是：我們要清楚這些錢的用途；當然可以做儲蓄，但也要知道你要存多少錢；我們有規劃後，才能夠「花」。
有一句話很有意思：「能花的錢叫做財產；花不到的錢叫做遺產。」
再加上經常聽到的家族紛爭素材「遺產」，你不用是心理師，就可以從自身經驗、朋友、同事或其他親戚的經驗裡，聽到家族因為「遺產」鬧翻、再也不聯絡的故事。我認為那是自然的，人性都有「貪念」，所以如果我們不設限、被貪念帶著走，很容易會一直覺得不夠。
大家在爭的一部分，當然是「金錢」，但這時候金錢的背後還有另一層意涵：父母親對子女的「愛」。因為以前的人都不擅表達對子女的愛，常直接透過「給資源」作為愛意的表達：小的時候給食物，大的時候給金錢，所以當父母走後，自然就像在爭父母親的愛（錢）。
回到我們討論金錢這件事情：如果我們不設限賺錢，不只犧牲自己陪伴家庭的時間，也犧牲自我照顧的機會，然後努力賺著自己可能花不到的錢、成為遺產，成為家族爭執的素材；用這個脈絡理解，感覺是一個吃力不討好的事情。
或許有人會提到：但是不可能不準備「備用金」，如果臨時有狀況要怎麼辦？我同意要有「備用金」。但我想人生就是充滿選擇，沒有標準答案。
我有時候會舉例：「假設我們人生可以賺到一個億，但我們硬要讓自己賺到兩個億，到底是賺到一個億，然後在死前花完一個億好？還是賺了兩個億，但自己都沒有花到好呢？」
當然我們都很難賺到這個數目，但我認為這是我們要去思考的議題。我們多半賺錢都是為了讓自己過更好、更安全的生活，所以我們必須得不斷權衡、拿捏現在的生活跟未來的生活；這沒有標準答案。我也不是理財專家，對我來說只能提出這個問題；至於回答，每個人的脈絡不同，自然有不同的答案。假設你上有老、下有小，跟三無人生（無父母、無小孩、無債務），自然選擇就不一樣，未來的生活樣態也不同。
不過，我也知道有些人會自然把整個家庭的責任扛在自己身上，似乎認為只有自己能撐起來這個家，於是就得犧牲自己。但我認為，每個人最主要的責任是先把自己照顧好；當我們行有餘力的時候，才照顧自己想照顧的人。
有子女困在遭遇到不負責任的父母，先是把自己的童年用得一團糟，當自己有能力自食其力的時候，又被要求提供資源、被迫讓對方揮霍。透過軟硬兼施的方式把小孩、把錢留在自己身上，而孩子就這樣活得又累、又迷茫，感覺人生陷入迷茫。
【附註：我特別提到揮霍，是因為若僅是照顧生理需求，一般來說產生的壓力並不會太大。我工作經驗裡，會產生壓力的多半是賭博、酗酒或其他物質濫用狀況，導致要滿足這些需求而形成巨大的金錢黑洞；另外當然也有疾病導致的經濟壓力。不過我想這是特殊情境，也不能簡單相提並論。】
所以，如果我們遇到這樣的狀況，也已經清楚這段關係的代價可能就是需要承擔這個「金錢黑洞」，甚至有可能把自己也吸進去，我們可不可以有別的選擇？因為這樣的狀況，除了疾病以外（例如巴金氏症有的時候可能會導致病患性格上轉變），多半的時候都是從小就有了。於是我們就像是馬戲團的大象，在幼時就被圈住，導致當我們長大、有離開家的力氣時，卻沒有出現這個選項。
我常想：如果父母親是愛我們的，基本上都會希望我們「過得好」，不是嗎？如果很難想，問自己：你有沒有愛的人，比如小孩、伴侶或毛孩？然後再問自己：如果你愛的小孩必須把自己燃盡才能夠照顧你，你會希望對方燃盡，還是會希望對方先把自己照顧好呢？通常答案都會是：「我希望他們把自己照顧好就好。」
所以，當你的父母或親朋好友，希望你把自己燃盡來照顧對方，你可以開始回頭問問自己：對方在乎的，是你這個人，還是你能提供的那些東西？
發現又有點岔題談到家庭。我主要是想討論「自我照顧」，尤其是當我們「現在」就要爆掉了，結果還在為了「未來」的生活來壓榨現在的情緒，我想是有些本末倒置的。
所以，當有的時候我聽到「要過半年」「等專案結束」等，才能夠好好去旅行、暫停一下的時候，雖然我知道現在的社會節奏真的很忙碌，但我腦海裡面都還是會浮現一句問話：「你要不要考慮這個禮拜就先休息呢？」
否則，如果你現在壓力爆表，雖然透過對話可以緩解壓力，甚至學習一些調整壓力的方式與策略，但如果壓力源沒有解決，其實緩不濟急。久了，要花時間緩解壓力，或許會成為另外一股壓力：本來就會自我批判覺得自己效率很差，學習這些改善睡眠、調節壓力的方式，卻又因為沒有辦法確切執行而責怪自己，反而加深了自己的挫敗感。
「辛苦了。」大概是我能回應的方式。
因為我理解：沒有人是願意讓自己這麼忙碌的，一定有故事、一定有脈絡。但如果沒辦法停下來，再多的方式可能都是事倍功半；不是沒有辦法，而是通常這麼忙碌的狀況，多半想要「有效率」的方式，比如你告訴我怎麼做，壓力就可以舒緩？
但事實上，能夠緩解壓力的方式，就是找個時間好好地「什麼都不要做」，專注在呼吸上，聆聽、感覺身體，按個「暫停」鍵；或者是，讓自己好好睡覺。
有的時候大腦跟電腦有點像：如果要進入睡眠模式，要把耗能的程式都關掉或暫停，CPU 的運轉才能夠減緩，甚至進入睡眠狀況。但若我們大腦常常「全速運轉」，且不願意關掉程式，那大概率就只能透過「吃藥」來強制關機。
但後果可能是：我們經常會覺得自己沒有辦法真正入睡。因為高速的狀況下強制關機，大腦跟身體可能都還在緊繃的狀況，是沒有辦法好好放鬆、進入睡眠的。
所以，如果你也正處在「撐得太久、太重了」的狀態，或許可以先不要急著把人生推進到下一個目標、下一個數字、下一個必須完成的清單；而是先問問自己：我今天可不可以先讓自己好好睡一覺？可不可以先休息一下？
你不需要把自己燃盡，才算是負責任的人。你可以先把自己照顧好，然後再回到生活裡，慢慢走。
