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❦ A Book Full of Hope
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1
高中老師是全世界最棒的工作!∣菜b導日記∣倒數204天
2
第八十本《薩提爾的自我覺察練習》:幫你變成『自己心目中理想的那種自己』
3
第105本《解答之書》:天助自助!
4
第五本《跟著達爾文去旅行》
5
第八十八本《不情願的達爾文》
1
高中老師是全世界最棒的工作!∣菜b導日記∣倒數204天
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第八十本《薩提爾的自我覺察練習》:幫你變成『自己心目中理想的那種自己』
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第105本《解答之書》:天助自助!
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第八十八本《不情願的達爾文》
全部
❤生物演化遺傳學
🤐腦神經心理學
🚀效率學
👨👨👧👧親子教養學
📔傳記小說漫畫
🌲生態學
💪生理醫學
👁🗨藝術人文美食學
🧬細胞遺傳學
🧠哲學法學統計學
🧫🦠微生物免疫學
👄語言學
🤑理財經濟學
💦自然理科學
🎈生活旅行學
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❦ 莊小昕
2024/02/15
第152本《俠醫楊智鈞的50道心臟密碼》:我這輩子會不會得心臟病死掉?有答案!
史上最強!心血管鍛鍊工具書! 楊智鈞.原水文化.2022/12. 推薦給: ❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防,以及醫療上會如何處理的人! ❦ 相關領域的醫護人員 「心臟」耶,超級重要又很複雜的人體臟器,但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂,也有很多圖示及叮嚀,所以這本書比
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俠醫
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楊智鈞
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心臟
16
❦ 莊小昕
2024/02/15
第152本《俠醫楊智鈞的50道心臟密碼》:我這輩子會不會得心臟病死掉?有答案!
史上最強!心血管鍛鍊工具書! 楊智鈞.原水文化.2022/12. 推薦給: ❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防,以及醫療上會如何處理的人! ❦ 相關領域的醫護人員 「心臟」耶,超級重要又很複雜的人體臟器,但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂,也有很多圖示及叮嚀,所以這本書比
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俠醫
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楊智鈞
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心臟
16
❦ 莊小昕
2024/02/11
第148本《運動效能鍛鍊全書》:勤勞肌 vs 懶惰肌
喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛.境好出版.2022/09.賴惠鈴譯. 推薦給: ❦ 有意提升自己運動"效能"的人! ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人! 有時候我覺
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運動效能鍛鍊全書
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跑
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跳
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6
❦ 莊小昕
2024/02/11
第148本《運動效能鍛鍊全書》:勤勞肌 vs 懶惰肌
喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛.境好出版.2022/09.賴惠鈴譯. 推薦給: ❦ 有意提升自己運動"效能"的人! ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人! 有時候我覺
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運動效能鍛鍊全書
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❦ 莊小昕
2024/01/29
第140本《肉食密碼》:多吃肉,才正確?!
回歸人類本能的飲食法 Paul Saladino (保羅。薩拉迪諾).晨星出版.2022/08.黃亭蓉譯. 推薦給: ❦ 肉食主義者 ❦ 討厭蔬菜水果想找到同溫層伙伴的人 ❦ 可接受超級顛覆式新觀念衝擊並順便增長人體生理學知識的人 這本書很厚,403頁,由此可見作者保羅.薩拉迪諾醫生多
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肉食密碼
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生理
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肉食主義
9
3
❦ 莊小昕
2024/01/29
第140本《肉食密碼》:多吃肉,才正確?!
回歸人類本能的飲食法 Paul Saladino (保羅。薩拉迪諾).晨星出版.2022/08.黃亭蓉譯. 推薦給: ❦ 肉食主義者 ❦ 討厭蔬菜水果想找到同溫層伙伴的人 ❦ 可接受超級顛覆式新觀念衝擊並順便增長人體生理學知識的人 這本書很厚,403頁,由此可見作者保羅.薩拉迪諾醫生多
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肉食密碼
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生理
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肉食主義
9
3
❦ 莊小昕
2024/01/28
第138本《自律神經失調 身心壓力『自救篇』》:量心跳,讀心事~
聽心跳頻率,掌握身心壓力多大:活用四大技巧→重新開機 梁恆彰.幸福綠光,202207. 推薦給: ❦ 自覺身心壓力大,但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症,想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯,及理解若其失調會發生什麼事的人! 梁醫師
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自律神經失調
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交感神經
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副交感神經
11
3
❦ 莊小昕
2024/01/28
第138本《自律神經失調 身心壓力『自救篇』》:量心跳,讀心事~
聽心跳頻率,掌握身心壓力多大:活用四大技巧→重新開機 梁恆彰.幸福綠光,202207. 推薦給: ❦ 自覺身心壓力大,但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症,想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯,及理解若其失調會發生什麼事的人! 梁醫師
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自律神經失調
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交感神經
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副交感神經
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3
❦ 莊小昕
2024/01/24
第134本《與自律神經和諧共舞的 『兔子跳跳操』》:跳一跳,變健康!
超級簡單的1分鐘自律神恢復操 宮腰圭.幸福文化出版.2022/09.蔡麗蓉譯. 推薦給: ❦想知道自律神經對人體有何功能的人 ❦自律神經失調的人 ❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人 我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣,因為自律神經真的太神祕了,對人體影的層
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自律神經
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兔子跳跳操
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交感神經
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3
❦ 莊小昕
2024/01/24
第134本《與自律神經和諧共舞的 『兔子跳跳操』》:跳一跳,變健康!
超級簡單的1分鐘自律神恢復操 宮腰圭.幸福文化出版.2022/09.蔡麗蓉譯. 推薦給: ❦想知道自律神經對人體有何功能的人 ❦自律神經失調的人 ❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人 我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣,因為自律神經真的太神祕了,對人體影的層
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自律神經
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兔子跳跳操
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交感神經
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❦ 莊小昕
2023/12/16
第129本《全家人的 眼睛照護小百科》
眼科名醫教你鍛鍊好眼力,告別近視、老花,視力升級1.5 林穎新.城邦出版.2017/02. 推薦給: ❦ 全家人 ❦ 想更了解有關「眼睛」大小科普保健知識的人! 眼睛,一個人靈魂的窗口,透過眼睛看世界,成就一個人的所思所想;一個人的所想所思,也透過眼神,透露給這個世界! 老生常談的
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眼睛
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林穎新
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全家人
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2
❦ 莊小昕
2023/12/16
第129本《全家人的 眼睛照護小百科》
眼科名醫教你鍛鍊好眼力,告別近視、老花,視力升級1.5 林穎新.城邦出版.2017/02. 推薦給: ❦ 全家人 ❦ 想更了解有關「眼睛」大小科普保健知識的人! 眼睛,一個人靈魂的窗口,透過眼睛看世界,成就一個人的所思所想;一個人的所想所思,也透過眼神,透露給這個世界! 老生常談的
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眼睛
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林穎新
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全家人
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❦ 莊小昕
2023/11/20
第125本《疫起看見 乳鐵蛋白的健康效應》
權威揭密!守護一生的神奇蛋白質 黃琇琴.一方青出版.2022/11. 推薦給: ❦ 好奇「乳鐵蛋白」會有哪些"神奇"功效的人! 之前曾在廣播訪中,聽過黃琇琴博士談及她對乳鐵蛋白的相關研究,而此書,就是乳鐵蛋白功能的大全集! 就像封面圖示意的一樣,從baby~老年人,從頭髮~腳底,這種
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乳鐵蛋白
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黃琇琴
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權威
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❦ 莊小昕
2023/11/20
第125本《疫起看見 乳鐵蛋白的健康效應》
權威揭密!守護一生的神奇蛋白質 黃琇琴.一方青出版.2022/11. 推薦給: ❦ 好奇「乳鐵蛋白」會有哪些"神奇"功效的人! 之前曾在廣播訪中,聽過黃琇琴博士談及她對乳鐵蛋白的相關研究,而此書,就是乳鐵蛋白功能的大全集! 就像封面圖示意的一樣,從baby~老年人,從頭髮~腳底,這種
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乳鐵蛋白
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黃琇琴
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權威
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❦ 莊小昕
2023/10/30
第121本《青春期初經寶典》
揭開身體機制的神祕面紗,男女老少都能輕鬆理解的月經知識! 作者:谷慕慕、繪者:陳漢玲.城邦文化出版.2023/01二刷. 推薦給: ❦ 青少女們 ❦ 想了解或有系統地介紹女性生殖系統及相關知識、常識的人! 《青春期初經寶典》,不只講MC的事而已。 作者谷慕慕投入月經領域十載,帶領有
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青春期
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初經
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月經
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❦ 莊小昕
2023/10/30
第121本《青春期初經寶典》
揭開身體機制的神祕面紗,男女老少都能輕鬆理解的月經知識! 作者:谷慕慕、繪者:陳漢玲.城邦文化出版.2023/01二刷. 推薦給: ❦ 青少女們 ❦ 想了解或有系統地介紹女性生殖系統及相關知識、常識的人! 《青春期初經寶典》,不只講MC的事而已。 作者谷慕慕投入月經領域十載,帶領有
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青春期
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初經
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月經
6
❦ 莊小昕
2023/10/22
第115本《看懂元素週期表,掌握生命奧祕》
醫學博士帶你輕鬆了解,從宇宙到人體的運作原理。 吉田隆嘉.木馬文化出版.2020/07.黃瓊仙 & 張秀慧譯. 推薦給: ❦ 喜歡研究元素周期表的人 ❦ 想了解元素與自然界、生物界的祕密故事的人! 原本是為了家人學習功課上的需求而借,但其實我自己也獲益良多!果然書中自有黃金屋!有
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元素
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周期表
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週期表
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❦ 莊小昕
2023/10/22
第115本《看懂元素週期表,掌握生命奧祕》
醫學博士帶你輕鬆了解,從宇宙到人體的運作原理。 吉田隆嘉.木馬文化出版.2020/07.黃瓊仙 & 張秀慧譯. 推薦給: ❦ 喜歡研究元素周期表的人 ❦ 想了解元素與自然界、生物界的祕密故事的人! 原本是為了家人學習功課上的需求而借,但其實我自己也獲益良多!果然書中自有黃金屋!有
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元素
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周期表
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週期表
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❦ 莊小昕
2023/10/21
第114本《不生病的藏傳煉心術》
護你身心均安的內在醫學 洛桑加參.時報出版.2022/11. 推薦給: ❦想參考洛桑加參醫生的建議,然後安頓身心的人。 ❦生活中有許多與「人」有關的苦惱,想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。 我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式,但其實不是,也其實是。因為全書真的是在"煉心",當
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不生病的藏傳煉心術
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洛桑加參
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內在醫學
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❦ 莊小昕
2023/10/21
第114本《不生病的藏傳煉心術》
護你身心均安的內在醫學 洛桑加參.時報出版.2022/11. 推薦給: ❦想參考洛桑加參醫生的建議,然後安頓身心的人。 ❦生活中有許多與「人」有關的苦惱,想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。 我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式,但其實不是,也其實是。因為全書真的是在"煉心",當
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不生病的藏傳煉心術
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洛桑加參
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內在醫學
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1
❦ 莊小昕
2023/08/15
第101本《超核心 腿臀肌力訓練法》
不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環。 推薦給: ❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。 近期看了幾本有關自我保持健康相關的書,作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等,雖然
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超核心腿臀肌力訓練法
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核心運動
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肌力
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4
❦ 莊小昕
2023/08/15
第101本《超核心 腿臀肌力訓練法》
不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環。 推薦給: ❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。 近期看了幾本有關自我保持健康相關的書,作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等,雖然
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超核心腿臀肌力訓練法
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核心運動
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肌力
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❦ 莊小昕
2023/08/10
第九十八本《自己治好膝關節、髖關節疼痛》
全圖解 酒井慎太郎.新自然主義/幸福綠光出版.2018/04.胡慧文譯. 推薦給: ❦ 膝關節 or 髖關節 有點卡,想嘗試以簡易動作來自我保健的人! 『膝關節』應該較容易理解,就是"膝蓋"那裡的關節。 『髖關節』比較抽象一點,其實就是"連結軀幹(髂骨)與下肢(股骨)的大關節",簡單來
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自己治好膝髖關節疼痛
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膝關節
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髖關節
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❦ 莊小昕
2023/08/10
第九十八本《自己治好膝關節、髖關節疼痛》
全圖解 酒井慎太郎.新自然主義/幸福綠光出版.2018/04.胡慧文譯. 推薦給: ❦ 膝關節 or 髖關節 有點卡,想嘗試以簡易動作來自我保健的人! 『膝關節』應該較容易理解,就是"膝蓋"那裡的關節。 『髖關節』比較抽象一點,其實就是"連結軀幹(髂骨)與下肢(股骨)的大關節",簡單來
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自己治好膝髖關節疼痛
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膝關節
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髖關節
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❦ 莊小昕
2023/08/08
第九十六本《疼痛先醫腦》
慢性疼痛是大腦的壞習慣 王偉全.時報.2022/08. 推薦給: ❦想看看王偉文醫師自己的疼痛經驗談的人! ❦有生物醫學背景並想了解『慢性疼痛』有哪些可能原因的人! 王偉文醫師在後記中說,「在疼痛面前謙虛學習」,他將親身經歷的療癒之旅分享在書末,可見也是不經一番痛徹骨,怎得無痛撲鼻香!
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疼痛先醫腦
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王偉全
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醫療
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❦ 莊小昕
2023/08/08
第九十六本《疼痛先醫腦》
慢性疼痛是大腦的壞習慣 王偉全.時報.2022/08. 推薦給: ❦想看看王偉文醫師自己的疼痛經驗談的人! ❦有生物醫學背景並想了解『慢性疼痛』有哪些可能原因的人! 王偉文醫師在後記中說,「在疼痛面前謙虛學習」,他將親身經歷的療癒之旅分享在書末,可見也是不經一番痛徹骨,怎得無痛撲鼻香!
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疼痛先醫腦
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王偉全
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醫療
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❦ 莊小昕
2023/08/03
第九十本 《左撇子的隱形優勢》:左撇子的祕密~
看過上萬人腦部影像的名醫,教你將天賦才華發揮到120%的關鍵。 加藤俊德.如何出版.2022/03.陳聖怡譯. 推薦給: ❦左撇子! ❦正好有點苦惱親友是左撇子該怎麼辦才好的人! ❦想知道左撇子的祕密的人! 你身邊有左撇子的人嗎? 我想到《排球少年》裡,被稱為絕對王者的牛島若利,他慣
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左撇子
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隱形
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優勢
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2
❦ 莊小昕
2023/08/03
第九十本 《左撇子的隱形優勢》:左撇子的祕密~
看過上萬人腦部影像的名醫,教你將天賦才華發揮到120%的關鍵。 加藤俊德.如何出版.2022/03.陳聖怡譯. 推薦給: ❦左撇子! ❦正好有點苦惱親友是左撇子該怎麼辦才好的人! ❦想知道左撇子的祕密的人! 你身邊有左撇子的人嗎? 我想到《排球少年》裡,被稱為絕對王者的牛島若利,他慣
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左撇子
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隱形
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優勢
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2
❦ 莊小昕
2023/08/02
第八十九本 《泌尿婦科診治照護全書》
別因難以啟齒而隱忍解尿方面的困擾,讓原本多彩的人生變得悲慘! 謝卿宏.原水文化.2020/07. 推薦給: ❦想多了解有關泌尿婦科知識的人。 因有家人有相關的困擾,看過幾位醫生,沒有明顯改善,於是就自以為是地想看看專書,會不會有其他可能的保健解方? 很大本,寫得非常詳細,書中也有許多
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泌尿婦科
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照護
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膀胱炎
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❦ 莊小昕
2023/08/02
第八十九本 《泌尿婦科診治照護全書》
別因難以啟齒而隱忍解尿方面的困擾,讓原本多彩的人生變得悲慘! 謝卿宏.原水文化.2020/07. 推薦給: ❦想多了解有關泌尿婦科知識的人。 因有家人有相關的困擾,看過幾位醫生,沒有明顯改善,於是就自以為是地想看看專書,會不會有其他可能的保健解方? 很大本,寫得非常詳細,書中也有許多
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泌尿婦科
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照護
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膀胱炎
3
❦ 莊小昕
2023/07/30
第八十五本《不想失智,從喝水開始》
預防老人失智的訣竅 推薦給: ❦原本想知道「如何喝水防失智」但看完書評後發現竟然都沒有提到「如何喝水」也不會覺得被騙的人。 ❦看到藤田教授批評「人類大腦」意志力薄弱且極度自傲,也不會覺得自己有被罵的感覺的人。 ❦想看看有趣的「演化
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失智
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喝水
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演化
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❦ 莊小昕
2023/07/30
第八十五本《不想失智,從喝水開始》
預防老人失智的訣竅 推薦給: ❦原本想知道「如何喝水防失智」但看完書評後發現竟然都沒有提到「如何喝水」也不會覺得被騙的人。 ❦看到藤田教授批評「人類大腦」意志力薄弱且極度自傲,也不會覺得自己有被罵的感覺的人。 ❦想看看有趣的「演化
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失智
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喝水
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演化
5
❦ 莊小昕
2023/07/27
第八十二本《骨力自癒逆轉密碼》
鬆開筋膜.遠離疼痛.強化骨骼.提升肌力.改善免疫. 蔡凱宙.2022/05.原水文化出版. 推薦給: ❦想知道「骨力」該如何自癒的人。 ❦想知道蔡醫師提倡不吃藥自癒的方法的人。 ❦對自然療法有興趣的人。 一開始是從廣播中聽到,蔡凱宙醫師在診間最常做的事,就是幫病人「減藥」,找到病因後對因
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骨力自癒逆轉密碼
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蔡凱宙
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自然醫學
1
❦ 莊小昕
2023/07/27
第八十二本《骨力自癒逆轉密碼》
鬆開筋膜.遠離疼痛.強化骨骼.提升肌力.改善免疫. 蔡凱宙.2022/05.原水文化出版. 推薦給: ❦想知道「骨力」該如何自癒的人。 ❦想知道蔡醫師提倡不吃藥自癒的方法的人。 ❦對自然療法有興趣的人。 一開始是從廣播中聽到,蔡凱宙醫師在診間最常做的事,就是幫病人「減藥」,找到病因後對因
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骨力自癒逆轉密碼
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蔡凱宙
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自然醫學
1
❦ 莊小昕
2023/07/26
第八十一本《AI醫療 DEEP MEDICINE》
無情AI.有情醫療 推薦給:想知道AI目前在醫療上已進展到哪?未來能走向哪的人! (本書有許多生物醫學相關實例及研究結果,AI的原理倒不多,主要是提及AI的應用層面,很大一本)
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AI
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醫療
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飲食建議
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❦ 莊小昕
2023/07/26
第八十一本《AI醫療 DEEP MEDICINE》
無情AI.有情醫療 推薦給:想知道AI目前在醫療上已進展到哪?未來能走向哪的人! (本書有許多生物醫學相關實例及研究結果,AI的原理倒不多,主要是提及AI的應用層面,很大一本)
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AI
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醫療
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飲食建議
2
❦ 莊小昕
2020/02/14
第七十本《急診室SOP:到急診室前必須知道的基本醫學常識》
急診女醫師其實。2015。晨星出版。 書籍封面 推薦給:想看漫畫知道急診醫護人員甘苦的人! 沒想到這本家裡的小孩兒會很喜歡,還比我早看完!透過它終於知道為什麼電擊器在心臟停止的時候不能用了…用很可愛好懂的漫畫來說明醫學常識,及醫師甘苦談! 內頁摘錄 圖片摘自「晨星健康報」https://reurl
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急診
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漫畫
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醫學常識
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❦ 莊小昕
2020/02/14
第七十本《急診室SOP:到急診室前必須知道的基本醫學常識》
急診女醫師其實。2015。晨星出版。 書籍封面 推薦給:想看漫畫知道急診醫護人員甘苦的人! 沒想到這本家裡的小孩兒會很喜歡,還比我早看完!透過它終於知道為什麼電擊器在心臟停止的時候不能用了…用很可愛好懂的漫畫來說明醫學常識,及醫師甘苦談! 內頁摘錄 圖片摘自「晨星健康報」https://reurl
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急診
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漫畫
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醫學常識
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❦ 莊小昕
2020/02/13
第六十四本《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》
趙哲暘。2015。時報文化。 推薦給: 剛好我前陣子曾想著若自己能透過呼吸增加能量,是否就能更有精神的撐過下班後的居家時光,也曾查到呼吸訓練器這樣的商品,但它超貴的!如果一根吸管就能達到這樣的效果,那當然得瞧瞧書上怎麼說!但說了很多缺氧的影響與健康的關係,說穿了也會與睡眠啦、營養有關。 趙醫生是牙
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吸管
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牙醫
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保健
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❦ 莊小昕
2020/02/13
第六十四本《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》
趙哲暘。2015。時報文化。 推薦給: 剛好我前陣子曾想著若自己能透過呼吸增加能量,是否就能更有精神的撐過下班後的居家時光,也曾查到呼吸訓練器這樣的商品,但它超貴的!如果一根吸管就能達到這樣的效果,那當然得瞧瞧書上怎麼說!但說了很多缺氧的影響與健康的關係,說穿了也會與睡眠啦、營養有關。 趙醫生是牙
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❦ 莊小昕
2024/02/15
第152本《俠醫楊智鈞的50道心臟密碼》:我這輩子會不會得心臟病死掉?有答案!
史上最強!心血管鍛鍊工具書! 楊智鈞.原水文化.2022/12. 推薦給: ❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防,以及醫療上會如何處理的人! ❦ 相關領域的醫護人員 「心臟」耶,超級重要又很複雜的人體臟器,但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂,也有很多圖示及叮嚀,所以這本書比
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俠醫
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楊智鈞
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心臟
16
❦ 莊小昕
2024/02/15
第152本《俠醫楊智鈞的50道心臟密碼》:我這輩子會不會得心臟病死掉?有答案!
史上最強!心血管鍛鍊工具書! 楊智鈞.原水文化.2022/12. 推薦給: ❦ 想多了解心臟、血管及相關疾病如何預防,以及醫療上會如何處理的人! ❦ 相關領域的醫護人員 「心臟」耶,超級重要又很複雜的人體臟器,但是楊醫師卻將相關生醫知識說明得淺顯易懂,也有很多圖示及叮嚀,所以這本書比
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俠醫
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楊智鈞
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心臟
16
❦ 莊小昕
2024/02/11
第148本《運動效能鍛鍊全書》:勤勞肌 vs 懶惰肌
喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛.境好出版.2022/09.賴惠鈴譯. 推薦給: ❦ 有意提升自己運動"效能"的人! ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人! 有時候我覺
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運動效能鍛鍊全書
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跑
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跳
15
6
❦ 莊小昕
2024/02/11
第148本《運動效能鍛鍊全書》:勤勞肌 vs 懶惰肌
喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練 笹川大瑛.境好出版.2022/09.賴惠鈴譯. 推薦給: ❦ 有意提升自己運動"效能"的人! ❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人! 有時候我覺
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運動效能鍛鍊全書
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跑
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跳
15
6
❦ 莊小昕
2024/01/29
第140本《肉食密碼》:多吃肉,才正確?!
回歸人類本能的飲食法 Paul Saladino (保羅。薩拉迪諾).晨星出版.2022/08.黃亭蓉譯. 推薦給: ❦ 肉食主義者 ❦ 討厭蔬菜水果想找到同溫層伙伴的人 ❦ 可接受超級顛覆式新觀念衝擊並順便增長人體生理學知識的人 這本書很厚,403頁,由此可見作者保羅.薩拉迪諾醫生多
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肉食密碼
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生理
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肉食主義
9
3
❦ 莊小昕
2024/01/29
第140本《肉食密碼》:多吃肉,才正確?!
回歸人類本能的飲食法 Paul Saladino (保羅。薩拉迪諾).晨星出版.2022/08.黃亭蓉譯. 推薦給: ❦ 肉食主義者 ❦ 討厭蔬菜水果想找到同溫層伙伴的人 ❦ 可接受超級顛覆式新觀念衝擊並順便增長人體生理學知識的人 這本書很厚,403頁,由此可見作者保羅.薩拉迪諾醫生多
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肉食密碼
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生理
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肉食主義
9
3
❦ 莊小昕
2024/01/28
第138本《自律神經失調 身心壓力『自救篇』》:量心跳,讀心事~
聽心跳頻率,掌握身心壓力多大:活用四大技巧→重新開機 梁恆彰.幸福綠光,202207. 推薦給: ❦ 自覺身心壓力大,但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症,想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯,及理解若其失調會發生什麼事的人! 梁醫師
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自律神經失調
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交感神經
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副交感神經
11
3
❦ 莊小昕
2024/01/28
第138本《自律神經失調 身心壓力『自救篇』》:量心跳,讀心事~
聽心跳頻率,掌握身心壓力多大:活用四大技巧→重新開機 梁恆彰.幸福綠光,202207. 推薦給: ❦ 自覺身心壓力大,但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症,想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯,及理解若其失調會發生什麼事的人! 梁醫師
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自律神經失調
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交感神經
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副交感神經
11
3
❦ 莊小昕
2024/01/24
第134本《與自律神經和諧共舞的 『兔子跳跳操』》:跳一跳,變健康!
超級簡單的1分鐘自律神恢復操 宮腰圭.幸福文化出版.2022/09.蔡麗蓉譯. 推薦給: ❦想知道自律神經對人體有何功能的人 ❦自律神經失調的人 ❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人 我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣,因為自律神經真的太神祕了,對人體影的層
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自律神經
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兔子跳跳操
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交感神經
10
3
❦ 莊小昕
2024/01/24
第134本《與自律神經和諧共舞的 『兔子跳跳操』》:跳一跳,變健康!
超級簡單的1分鐘自律神恢復操 宮腰圭.幸福文化出版.2022/09.蔡麗蓉譯. 推薦給: ❦想知道自律神經對人體有何功能的人 ❦自律神經失調的人 ❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人 我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣,因為自律神經真的太神祕了,對人體影的層
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自律神經
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兔子跳跳操
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交感神經
10
3
❦ 莊小昕
2023/12/16
第129本《全家人的 眼睛照護小百科》
眼科名醫教你鍛鍊好眼力,告別近視、老花,視力升級1.5 林穎新.城邦出版.2017/02. 推薦給: ❦ 全家人 ❦ 想更了解有關「眼睛」大小科普保健知識的人! 眼睛,一個人靈魂的窗口,透過眼睛看世界,成就一個人的所思所想;一個人的所想所思,也透過眼神,透露給這個世界! 老生常談的
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眼睛
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林穎新
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全家人
5
2
❦ 莊小昕
2023/12/16
第129本《全家人的 眼睛照護小百科》
眼科名醫教你鍛鍊好眼力,告別近視、老花,視力升級1.5 林穎新.城邦出版.2017/02. 推薦給: ❦ 全家人 ❦ 想更了解有關「眼睛」大小科普保健知識的人! 眼睛,一個人靈魂的窗口,透過眼睛看世界,成就一個人的所思所想;一個人的所想所思,也透過眼神,透露給這個世界! 老生常談的
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眼睛
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林穎新
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全家人
5
2
❦ 莊小昕
2023/11/20
第125本《疫起看見 乳鐵蛋白的健康效應》
權威揭密!守護一生的神奇蛋白質 黃琇琴.一方青出版.2022/11. 推薦給: ❦ 好奇「乳鐵蛋白」會有哪些"神奇"功效的人! 之前曾在廣播訪中,聽過黃琇琴博士談及她對乳鐵蛋白的相關研究,而此書,就是乳鐵蛋白功能的大全集! 就像封面圖示意的一樣,從baby~老年人,從頭髮~腳底,這種
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乳鐵蛋白
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黃琇琴
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權威
2
❦ 莊小昕
2023/11/20
第125本《疫起看見 乳鐵蛋白的健康效應》
權威揭密!守護一生的神奇蛋白質 黃琇琴.一方青出版.2022/11. 推薦給: ❦ 好奇「乳鐵蛋白」會有哪些"神奇"功效的人! 之前曾在廣播訪中,聽過黃琇琴博士談及她對乳鐵蛋白的相關研究,而此書,就是乳鐵蛋白功能的大全集! 就像封面圖示意的一樣,從baby~老年人,從頭髮~腳底,這種
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乳鐵蛋白
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黃琇琴
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權威
2
❦ 莊小昕
2023/10/30
第121本《青春期初經寶典》
揭開身體機制的神祕面紗,男女老少都能輕鬆理解的月經知識! 作者:谷慕慕、繪者:陳漢玲.城邦文化出版.2023/01二刷. 推薦給: ❦ 青少女們 ❦ 想了解或有系統地介紹女性生殖系統及相關知識、常識的人! 《青春期初經寶典》,不只講MC的事而已。 作者谷慕慕投入月經領域十載,帶領有
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青春期
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初經
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月經
6
❦ 莊小昕
2023/10/30
第121本《青春期初經寶典》
揭開身體機制的神祕面紗,男女老少都能輕鬆理解的月經知識! 作者:谷慕慕、繪者:陳漢玲.城邦文化出版.2023/01二刷. 推薦給: ❦ 青少女們 ❦ 想了解或有系統地介紹女性生殖系統及相關知識、常識的人! 《青春期初經寶典》,不只講MC的事而已。 作者谷慕慕投入月經領域十載,帶領有
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青春期
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初經
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月經
6
❦ 莊小昕
2023/10/22
第115本《看懂元素週期表,掌握生命奧祕》
醫學博士帶你輕鬆了解,從宇宙到人體的運作原理。 吉田隆嘉.木馬文化出版.2020/07.黃瓊仙 & 張秀慧譯. 推薦給: ❦ 喜歡研究元素周期表的人 ❦ 想了解元素與自然界、生物界的祕密故事的人! 原本是為了家人學習功課上的需求而借,但其實我自己也獲益良多!果然書中自有黃金屋!有
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元素
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周期表
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週期表
6
1
❦ 莊小昕
2023/10/22
第115本《看懂元素週期表,掌握生命奧祕》
醫學博士帶你輕鬆了解,從宇宙到人體的運作原理。 吉田隆嘉.木馬文化出版.2020/07.黃瓊仙 & 張秀慧譯. 推薦給: ❦ 喜歡研究元素周期表的人 ❦ 想了解元素與自然界、生物界的祕密故事的人! 原本是為了家人學習功課上的需求而借,但其實我自己也獲益良多!果然書中自有黃金屋!有
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元素
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周期表
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週期表
6
1
❦ 莊小昕
2023/10/21
第114本《不生病的藏傳煉心術》
護你身心均安的內在醫學 洛桑加參.時報出版.2022/11. 推薦給: ❦想參考洛桑加參醫生的建議,然後安頓身心的人。 ❦生活中有許多與「人」有關的苦惱,想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。 我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式,但其實不是,也其實是。因為全書真的是在"煉心",當
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不生病的藏傳煉心術
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洛桑加參
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內在醫學
8
1
❦ 莊小昕
2023/10/21
第114本《不生病的藏傳煉心術》
護你身心均安的內在醫學 洛桑加參.時報出版.2022/11. 推薦給: ❦想參考洛桑加參醫生的建議,然後安頓身心的人。 ❦生活中有許多與「人」有關的苦惱,想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。 我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式,但其實不是,也其實是。因為全書真的是在"煉心",當
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不生病的藏傳煉心術
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洛桑加參
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內在醫學
8
1
❦ 莊小昕
2023/08/15
第101本《超核心 腿臀肌力訓練法》
不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環。 推薦給: ❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。 近期看了幾本有關自我保持健康相關的書,作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等,雖然
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超核心腿臀肌力訓練法
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核心運動
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肌力
12
4
❦ 莊小昕
2023/08/15
第101本《超核心 腿臀肌力訓練法》
不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環。 推薦給: ❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。 近期看了幾本有關自我保持健康相關的書,作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等,雖然
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超核心腿臀肌力訓練法
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核心運動
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肌力
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❦ 莊小昕
2023/08/10
第九十八本《自己治好膝關節、髖關節疼痛》
全圖解 酒井慎太郎.新自然主義/幸福綠光出版.2018/04.胡慧文譯. 推薦給: ❦ 膝關節 or 髖關節 有點卡,想嘗試以簡易動作來自我保健的人! 『膝關節』應該較容易理解,就是"膝蓋"那裡的關節。 『髖關節』比較抽象一點,其實就是"連結軀幹(髂骨)與下肢(股骨)的大關節",簡單來
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自己治好膝髖關節疼痛
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膝關節
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髖關節
5
3
❦ 莊小昕
2023/08/10
第九十八本《自己治好膝關節、髖關節疼痛》
全圖解 酒井慎太郎.新自然主義/幸福綠光出版.2018/04.胡慧文譯. 推薦給: ❦ 膝關節 or 髖關節 有點卡,想嘗試以簡易動作來自我保健的人! 『膝關節』應該較容易理解,就是"膝蓋"那裡的關節。 『髖關節』比較抽象一點,其實就是"連結軀幹(髂骨)與下肢(股骨)的大關節",簡單來
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自己治好膝髖關節疼痛
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膝關節
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髖關節
5
3
❦ 莊小昕
2023/08/08
第九十六本《疼痛先醫腦》
慢性疼痛是大腦的壞習慣 王偉全.時報.2022/08. 推薦給: ❦想看看王偉文醫師自己的疼痛經驗談的人! ❦有生物醫學背景並想了解『慢性疼痛』有哪些可能原因的人! 王偉文醫師在後記中說,「在疼痛面前謙虛學習」,他將親身經歷的療癒之旅分享在書末,可見也是不經一番痛徹骨,怎得無痛撲鼻香!
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疼痛先醫腦
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王偉全
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醫療
6
2
❦ 莊小昕
2023/08/08
第九十六本《疼痛先醫腦》
慢性疼痛是大腦的壞習慣 王偉全.時報.2022/08. 推薦給: ❦想看看王偉文醫師自己的疼痛經驗談的人! ❦有生物醫學背景並想了解『慢性疼痛』有哪些可能原因的人! 王偉文醫師在後記中說,「在疼痛面前謙虛學習」,他將親身經歷的療癒之旅分享在書末,可見也是不經一番痛徹骨,怎得無痛撲鼻香!
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疼痛先醫腦
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王偉全
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醫療
6
2
❦ 莊小昕
2023/08/03
第九十本 《左撇子的隱形優勢》:左撇子的祕密~
看過上萬人腦部影像的名醫,教你將天賦才華發揮到120%的關鍵。 加藤俊德.如何出版.2022/03.陳聖怡譯. 推薦給: ❦左撇子! ❦正好有點苦惱親友是左撇子該怎麼辦才好的人! ❦想知道左撇子的祕密的人! 你身邊有左撇子的人嗎? 我想到《排球少年》裡,被稱為絕對王者的牛島若利,他慣
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左撇子
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隱形
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優勢
4
2
❦ 莊小昕
2023/08/03
第九十本 《左撇子的隱形優勢》:左撇子的祕密~
看過上萬人腦部影像的名醫,教你將天賦才華發揮到120%的關鍵。 加藤俊德.如何出版.2022/03.陳聖怡譯. 推薦給: ❦左撇子! ❦正好有點苦惱親友是左撇子該怎麼辦才好的人! ❦想知道左撇子的祕密的人! 你身邊有左撇子的人嗎? 我想到《排球少年》裡,被稱為絕對王者的牛島若利,他慣
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左撇子
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隱形
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優勢
4
2
❦ 莊小昕
2023/08/02
第八十九本 《泌尿婦科診治照護全書》
別因難以啟齒而隱忍解尿方面的困擾,讓原本多彩的人生變得悲慘! 謝卿宏.原水文化.2020/07. 推薦給: ❦想多了解有關泌尿婦科知識的人。 因有家人有相關的困擾,看過幾位醫生,沒有明顯改善,於是就自以為是地想看看專書,會不會有其他可能的保健解方? 很大本,寫得非常詳細,書中也有許多
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泌尿婦科
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照護
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膀胱炎
3
❦ 莊小昕
2023/08/02
第八十九本 《泌尿婦科診治照護全書》
別因難以啟齒而隱忍解尿方面的困擾,讓原本多彩的人生變得悲慘! 謝卿宏.原水文化.2020/07. 推薦給: ❦想多了解有關泌尿婦科知識的人。 因有家人有相關的困擾,看過幾位醫生,沒有明顯改善,於是就自以為是地想看看專書,會不會有其他可能的保健解方? 很大本,寫得非常詳細,書中也有許多
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泌尿婦科
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照護
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膀胱炎
3
❦ 莊小昕
2023/07/30
第八十五本《不想失智,從喝水開始》
預防老人失智的訣竅 推薦給: ❦原本想知道「如何喝水防失智」但看完書評後發現竟然都沒有提到「如何喝水」也不會覺得被騙的人。 ❦看到藤田教授批評「人類大腦」意志力薄弱且極度自傲,也不會覺得自己有被罵的感覺的人。 ❦想看看有趣的「演化
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失智
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喝水
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演化
5
❦ 莊小昕
2023/07/30
第八十五本《不想失智,從喝水開始》
預防老人失智的訣竅 推薦給: ❦原本想知道「如何喝水防失智」但看完書評後發現竟然都沒有提到「如何喝水」也不會覺得被騙的人。 ❦看到藤田教授批評「人類大腦」意志力薄弱且極度自傲,也不會覺得自己有被罵的感覺的人。 ❦想看看有趣的「演化
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失智
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喝水
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演化
5
❦ 莊小昕
2023/07/27
第八十二本《骨力自癒逆轉密碼》
鬆開筋膜.遠離疼痛.強化骨骼.提升肌力.改善免疫. 蔡凱宙.2022/05.原水文化出版. 推薦給: ❦想知道「骨力」該如何自癒的人。 ❦想知道蔡醫師提倡不吃藥自癒的方法的人。 ❦對自然療法有興趣的人。 一開始是從廣播中聽到,蔡凱宙醫師在診間最常做的事,就是幫病人「減藥」,找到病因後對因
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骨力自癒逆轉密碼
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蔡凱宙
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自然醫學
1
❦ 莊小昕
2023/07/27
第八十二本《骨力自癒逆轉密碼》
鬆開筋膜.遠離疼痛.強化骨骼.提升肌力.改善免疫. 蔡凱宙.2022/05.原水文化出版. 推薦給: ❦想知道「骨力」該如何自癒的人。 ❦想知道蔡醫師提倡不吃藥自癒的方法的人。 ❦對自然療法有興趣的人。 一開始是從廣播中聽到,蔡凱宙醫師在診間最常做的事,就是幫病人「減藥」,找到病因後對因
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骨力自癒逆轉密碼
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蔡凱宙
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自然醫學
1
❦ 莊小昕
2023/07/26
第八十一本《AI醫療 DEEP MEDICINE》
無情AI.有情醫療 推薦給:想知道AI目前在醫療上已進展到哪?未來能走向哪的人! (本書有許多生物醫學相關實例及研究結果,AI的原理倒不多,主要是提及AI的應用層面,很大一本)
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AI
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醫療
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飲食建議
2
❦ 莊小昕
2023/07/26
第八十一本《AI醫療 DEEP MEDICINE》
無情AI.有情醫療 推薦給:想知道AI目前在醫療上已進展到哪?未來能走向哪的人! (本書有許多生物醫學相關實例及研究結果,AI的原理倒不多,主要是提及AI的應用層面,很大一本)
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AI
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醫療
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飲食建議
2
❦ 莊小昕
2020/02/14
第七十本《急診室SOP:到急診室前必須知道的基本醫學常識》
急診女醫師其實。2015。晨星出版。 書籍封面 推薦給:想看漫畫知道急診醫護人員甘苦的人! 沒想到這本家裡的小孩兒會很喜歡,還比我早看完!透過它終於知道為什麼電擊器在心臟停止的時候不能用了…用很可愛好懂的漫畫來說明醫學常識,及醫師甘苦談! 內頁摘錄 圖片摘自「晨星健康報」https://reurl
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急診
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漫畫
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醫學常識
1
❦ 莊小昕
2020/02/14
第七十本《急診室SOP:到急診室前必須知道的基本醫學常識》
急診女醫師其實。2015。晨星出版。 書籍封面 推薦給:想看漫畫知道急診醫護人員甘苦的人! 沒想到這本家裡的小孩兒會很喜歡,還比我早看完!透過它終於知道為什麼電擊器在心臟停止的時候不能用了…用很可愛好懂的漫畫來說明醫學常識,及醫師甘苦談! 內頁摘錄 圖片摘自「晨星健康報」https://reurl
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急診
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漫畫
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醫學常識
1
❦ 莊小昕
2020/02/13
第六十四本《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》
趙哲暘。2015。時報文化。 推薦給: 剛好我前陣子曾想著若自己能透過呼吸增加能量,是否就能更有精神的撐過下班後的居家時光,也曾查到呼吸訓練器這樣的商品,但它超貴的!如果一根吸管就能達到這樣的效果,那當然得瞧瞧書上怎麼說!但說了很多缺氧的影響與健康的關係,說穿了也會與睡眠啦、營養有關。 趙醫生是牙
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吸管
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牙醫
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保健
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❦ 莊小昕
2020/02/13
第六十四本《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》
趙哲暘。2015。時報文化。 推薦給: 剛好我前陣子曾想著若自己能透過呼吸增加能量,是否就能更有精神的撐過下班後的居家時光,也曾查到呼吸訓練器這樣的商品,但它超貴的!如果一根吸管就能達到這樣的效果,那當然得瞧瞧書上怎麼說!但說了很多缺氧的影響與健康的關係,說穿了也會與睡眠啦、營養有關。 趙醫生是牙
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吸管
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牙醫
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保健
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