還記得，某次我和一位朋友出門，我們一同搭上捷運，行駛間我們談笑甚歡，突然間，她對我說：「欸，我們換個車廂好嗎」？當下我沒過問太多，我倆緩慢移動至其他亦人滿為患的車廂，後來我們相處的時光裡，她變得有些悶悶不樂，我問：「妳怎麼了？不開心嗎？」事隔多年，我依然記得距離當時下車後已經三四小時過後她的回答：「我覺得剛剛捷運上我對面的那個女生看我的眼神很不友善，她這樣看我是為什麼？」坦白說我沒記得捷運上我倆對面的女人究竟是誰？但我事到如今還是覺得沒必要為了和自己人生不怎麼相關的人而影響一天的情緒吧！我關心地了解朋友對於「對面女人看過來」的案發經過，並且盡力以自己狹小的眼界做了多方開導，好不容易我們才算在那個約會有了其他話題。幾天後，朋友傳來了訊息：「我問妳喔！我看起來會很怪嗎？不然那天那個女的為什麼一直看我？」我頓時明白大概人心裡頭的敏感和多愁善感是很難透過三言兩語去解開的，因為朋友的「想太多」也讓我開始反思：其實我又何嘗不是一個腦袋因為靜不下來而經常覺得疲憊的人呢？
別人曾經對我們說過的什麼話，偶然發生的什麼事，甚至是對於未來的種種打算…..，這些曾都是讓我殫精竭慮的小事！我常覺得自己在「未雨綢繆」，但似乎經常有事實證明是我在「庸人自擾」，擔心著不一定會發生的事，憂慮著無法預知的未來，尤其我發現自己對於未來的規劃越是詳盡，自己對於可能發生變動的彈性接受度越小。我在思慮忙過於行為本身的過程中，漸漸地體會規劃是好事，但設定目標絕對不是用來讓現在的自己不快樂，所以規劃一個大方向即可，不必在枝微末節處鑽牛角尖，適時地休息，順便檢視自己在前進的道路上是否正確或需要調整，未來會變，人心也是，對於過去與未來其實不必過於執著。
我身邊有一位經常讓我很羨慕的朋友，他總是看起很無憂無慮，而在他的無憂裡卻又蘊藏著真正的智慧。我以前從不覺得頭腦什麼也不想是一種本事，後來嘗試與這位朋友學習靜心和冥想的過程中，我恍然發現對某些人而言，放空真不是件容易的事(至少我自己就是屬於那類的「某些人」)。將腦袋放空的本領就像我們每天睡覺休息一樣重要！我開始思考：「一天之中到底有沒有什麼時間是我讓腦袋無一絲雜念地只屬於自己呢？」
為了讓腦袋和身心都獲得真正的休息，某日，我與友人挑了一個天氣還不賴的午後坐在咖啡館，選了一個靠窗的位置練習「放空」。一開始我不自覺地習慣觀察身邊的客人，然後接著順理成章地偷聽他們對話，好一段時間過去了，我的心卻明顯地靜不下來。為了成功練習「放空」，我便轉向盯著窗外，可是窗外的景物和人事依舊吸引我，不行！有太多雜念我依然無法讓腦袋真正安靜！看著朋友已經闔眼閉目，一臉放鬆的模樣，我便更是焦慮，我的心底躁動地對自己說：「我的腦可真忙啊！比我能負荷做出的動作還要忙碌。」等待一段時間過後，我終於逮到了友人睜開雙眼的霎那，我若有所思地向朋友問道：「你在想什麼嗎？」友人語氣平淡地幾乎聽不出情緒簡單答道：「什麼也沒想」。我不解地接話：「怎麼可以做到什麼都不想呢」？誰知朋友的回答彷彿當頭棒喝般提醒了我，我清楚地記得，他如禪師般回我：「那又要怎麼樣做到可以一直在想東西呢」？
現在的人們越來越崇尚簡單的生活，家裡的擺飾越來越少，衣櫃的衣服重質而非量，甚至食物也不必過度烹調，新鮮原味即是佳餚！我豁然開朗悟出似乎腦袋能裝下的東西也是需要簡化一下！今早我一覺醒來，身體還在賴床，但我不經意地感受到那片刻身心的狀態都特別舒服，像是輕飄飄的雲朵剛好接著一陣精神氣爽的涼風。為什麼剛醒來身體會感到這麼舒暢呢？是否因為昨日一夜，我什麼也沒想呢？會不會是因為停止了盲目地過度思考，人反而才得到了真正的自在與放鬆呢？
人為什麼需要充足的睡眠？研究顯示：「睡眠週期中各階段都有重要功能，睡眠能幫助人們重新複習、組織、過濾資訊，並將已經存在的相關記憶連結，進而那些記憶有機會成為穩固且能靈活應用的知識與智慧。」由此可知，睡眠的確能讓我們獲得能量和智慧，那些睡著的時間裡，我們依然成為更好的自己，那些只要願意完全放下思慮的時光裡，我們不必戰戰兢兢地多想什麼，只要把身體交給心靈，心靈再交付予存在天地萬物的靈性。「休息是為了走更長遠的路」！對於身體是如此，對於腦袋總是一刻不得閒的現代人更是如此。身在分秒必爭的資訊大爆炸時代，我們也許還有另一種方式醞釀往前的動力。當我謙虛地放下自以為是的過動性思考，並容許自己有那麼一刻可以真正地完全放鬆時，我感到自己更完整了，那種完好、圓滿的感受，是我在追求完美的過程中無法享受到的。
