從一而終不是好選擇｜創造性的主動拖延｜多任務切換處理的大腦休息法
閱讀時間約 4 分鐘
你是否感覺自己在一個任務上卡住了，無法前進？是否有某個任務，總是提不勁去執行？我也有過，然後我發現了一種新的工作方式，那就是「多任務處理」。在這篇文章中，我將分享這種工作方式的好處，以及我如何實際運用它來提升我的工作效率。讓我們一起來試試看，也許它也能改變你的工作和生活。
▌我的故事：換工作，換腦力
我離開打字的書桌，桌上的阿魯貓，疑惑的抬頭看著我說：「你每隔一段時間，就跑出去做什麼？不應該埋頭打字，到精疲力盡嗎？」「喔，現在是我的休息時間，我去洗個碗。」我說。
「你不到半個小時就休息一次，在偷懶嗎？」阿魯用慣老闆的語氣，酸溜溜的說。
「是呀，讓大腦轉移注意力，不斷地保持最佳狀態！」我笑著說。
「你是不是又看到奇怪的網路文章了？」阿魯扶額無奈的說。
「嘿，還真別說，這篇真有意思，你看看……」
▌為什麼你需要同時寫一百萬份草稿
這篇文章已經很好的說明了，這種多線切換寫作的好處，簡單小結一下，作者比較了兩種寫作方式：單一性寫作方式（monogamous approach）與多樣性的寫作方式（promiscuous approach）。
- 單一性的寫作方式從一而終，將所有的精力都投入到一篇草稿中，直到完成為止，才會開始另一篇。
傳統的教育體系經常強調堅持和毅力，但大部份人難以做到。 - 多樣性的寫作方式同時進行數十甚至數百篇草稿，並根據當下的興趣進行寫作，當對某篇感到厭倦時，就跳到另一篇進行。
代表例子是卡片盒筆記的始祖 — 尼可拉斯·盧曼（Niklas Luhmann），出版了70多本書和400多篇學術文章；及科幻小說大師 — 艾薩克·阿西莫夫（Isaac Asimov），寫作或編輯了超過500本書。他們都是使用這樣的工作方式。
兩人都會在感到寫作瓶頸時，換另一個項目進行，以保持寫作的流暢性。 - 作者稱這種多樣性的寫作方式為「具有生產力的拖延」（productive procrastination），並鼓勵讀者擁抱這種方式，將注意力集中在自己真正感興趣的寫作項目上，而非強迫自己完成某項作業。
我必須承認，我從不強迫自己做任何事情。我只做對我來說容易的事情。只有在我立刻知道如何做的時候，我才會開始寫作。如果我有一瞬間的猶豫，我會把事情放在一邊，做其他的事情。——尼可拉斯·盧曼（Niklas Luhmann）
▌背後的原理
大腦無時無刻都在運轉，即使是睡覺時，腦袋也不會停止轉動。(你應該猜到了什麼時候，人的腦會停止運轉吧？) 就算我們沒有身體活動，大腦還是無休止的燃燒能量。所以只是「停下工作」，是不會讓大腦得到更好的休息的。
要更好的休息，就要讓大腦轉換工作，讓部份的腦區減少工作量。比方說，在說話的時候，偏向語言功以的腦神經細胞會比較活躍；而閉上眼睛時，處理視覺信號的神經活動就會放緩。
艾薩克·阿西莫夫 (Isaac Asimov) 說過，他在寫小說累了的時候，會轉頭去寫散文、社論、或是其它東西，直到再次厭煩了，才又回頭寫原本的小說。
有趣的莫法特（Moffatt）休息法，也是類似的道理：「據說《新約聖經》的翻譯者 -- 詹姆斯·莫法特（ James Moffatt ），工作室有三張桌子，一張放著要翻釋的聖經原稿、一張放要寫的論文、最後一張放正在寫的小說。而每當他翻譯聖經，感到疲累時，就會換到第二張桌子寫論文，又累了的話，換到第三張桌子寫小說，最後又換回翻譯聖經，不斷重複。」( 雖然這只是故事，但也蠻實用的。)
所以，有效的切換能讓大腦保持活力，工作更有效率。
▌現實的問題
際上操作，遇到最大的挑戰，應該是離開之後，就回不來了；接續不上原本的工作，必須要花時間，重頭理順一遍做過的事、回頭看一遍寫的稿件。這樣反而是浪費時間，怎麼會比較有效率呢？
我自己的解決方式是，在工作準備切換要離開的時候，留下提示。
可以用便利貼，簡單寫下接來要做什麼，貼在工作的牆上；或是使用手機待辦清單。如果是寫作的話，我會在同一份文件裡，寫下工作記錄，不但可以記錄時間、這段時間做了什麼，還能寫下預計要做的事。
這樣就不用害怕回不來了！
▌結語
現在我是用番茄鐘工作法，配合這種多目標轉移的方式。每 25 分鐘處理 1 個主工作，比方說寫作、打掃，然後休息 5 分鐘。如果寫作狀態好的話，我會連續工作多個番茄時間 ( 記得還是要起來走動 )。累了話就去做別的事。
使用幾天的感覺很棒！疲勞感真的減輕不少！
你覺得跳著工作也是好方法嗎？我們一起來試看看吧。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
隨著科技的進步，我們正在目睹一項長久以來被視為基本的技能逐漸被淡化 — — 寫作。根據美國技術作家 Paul Graham的觀察，他預測：未來會形成「會寫作」和「不會寫作」的社會
歡迎來到方格新手村第一站！參加方格主題活動，發表任何一篇貼文、文章加上指定標籤， 就有機會得到免費禮券，或是讓 vocus 把你的創作推薦給全站會員！ 現在就完成新手村任務，讓更多人認識你！
說到閃閃發亮的時刻，還真有幾件回憶，可以值得說一下，但那些回憶大多都處在團體裡，類似那種革命情感的精神。大家一起排練、一起彩排、一起開會、一起討論、一起說笑、一起演出、一起慶功宴，那樣的回憶現在想起仍覺得心頭暖暖的。
但說到個人在人生舞台上單獨發光的時刻，大概就是躲在自己的溫暖小空間裡認真努力的模
本文探討作家在創作推理小說過程中所需具備的基本素養與技巧，透過《推理寫作祕笈》的案例分析，文章提供了目前推理小說的寫作要領，以及作家在面對創作困境時所需的實用建議，幫助讀者在字海中找到喘息之地，邁向成功的小說創作。文章同時提供相關的學習資源及創作交流平臺，鼓勵更多人參與推理小說的創作。
隨著科技的進步，我們正在目睹一項長久以來被視為基本的技能逐漸被淡化 — — 寫作。根據美國技術作家 Paul Graham的觀察，他預測：未來會形成「會寫作」和「不會寫作」的社會
歡迎來到方格新手村第一站！參加方格主題活動，發表任何一篇貼文、文章加上指定標籤， 就有機會得到免費禮券，或是讓 vocus 把你的創作推薦給全站會員！ 現在就完成新手村任務，讓更多人認識你！
說到閃閃發亮的時刻，還真有幾件回憶，可以值得說一下，但那些回憶大多都處在團體裡，類似那種革命情感的精神。大家一起排練、一起彩排、一起開會、一起討論、一起說笑、一起演出、一起慶功宴，那樣的回憶現在想起仍覺得心頭暖暖的。
但說到個人在人生舞台上單獨發光的時刻，大概就是躲在自己的溫暖小空間裡認真努力的模
本文探討作家在創作推理小說過程中所需具備的基本素養與技巧，透過《推理寫作祕笈》的案例分析，文章提供了目前推理小說的寫作要領，以及作家在面對創作困境時所需的實用建議，幫助讀者在字海中找到喘息之地，邁向成功的小說創作。文章同時提供相關的學習資源及創作交流平臺，鼓勵更多人參與推理小說的創作。
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
網際網絡時代的崛起，雖然讓我們的生活增添了許多便利，但也使我們鬱悶於心的牢騷與批判輕易地透過指尖轉化為文字傳遞出去。我們批判時事現象，亦怨嘆自己的人生際遇，偶爾在他人的痛苦經歷中得到撫慰，卻始終很難真正感到滿足而得到心靈自由。
愛倫姐在新書《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》中告訴我們培
最近特地開了這個純文字抒寫的地方，是因我明白自己需要抒發、書寫。
過去的一切好壞，都是如今模樣的堆疊。
但這六年多來，只要寫到關於教養，總是比較綁手綁腳的。
因為吳女士也就是我的母親，極其敏感，我擔心只要提到關於過去的經驗，即便沒那個意思，她也會覺得，我在影射、指責她當年沒做好。
哪怕我曾親
想像一下，你現在在一家大公司工作，公司的組織圖就像一座金字塔一樣，你離最高階主管的距離，可能有7層的差距。假如你現在30歲，並且每5年晉升1級，這樣可能65歲就可以升到最高階主管的位置。但實際上，高階主管的遊戲規則可不是這樣。有些時候，我們可能會覺得自己已經很努力了，但卻遲遲未能晉升到更高的職位。
高職畢業後到醫院工作（護佐、居服看護）十年一路上學習照顧護理技巧、也看到見生、老、病、死的無常面，在醫院工作誰無法預料到病患的下一步，有些前一秒談笑風生誰知道下一秒我們衝去急診室（ER)急救,在ICU（加護病房）最怕碰到大節日（除夕、過年、清明、端午、七月、重陽）會準備突然之間雞飛狗跳，我們早就習以
我的兒子奧利佛（Oliver）大約十個月大的時候，就已經懂得用正確的方向拿起書本。朋友或祖父母來訪時，孩子的父親或我會故意把書倒過來拿給他，等著他把書轉正。這時訪客一定會興奮地稱讚他，他會看起來一臉得意。他那時真的有感到自豪嗎？也許不是像成人那樣的自豪……
一五一：「太陽病」，重發汗，而復下之，不大便五六日，舌上燥而渴，日哺所小有潮熱，從心下至少腹鞕滿而痛不可近者，「大陷胸湯」主之。
「太陽病，重發汗，而復下之，不大便五六日，舌上燥而渴，日哺所小有潮熱」，太陽病經過發汗以後再攻下，一般是不會造成結胸的，結胸是因為沒有發汗而攻下，太陽寒水進入胸膈與熱、痰
從2020年以來，對岸為了防止疫情擴散動輒封鎖社區，禁止居民外出十餘日甚至超過一個月，而中國人民也一直逆來順受，直到上週末才忍無可忍出現大規模群眾示威，如此強硬且不顧人民生存的防疫措施在其他國家早就被社會大眾以選票或其他方式把現任政府「下架」了。
或許有人會說那是中國人民在共產體制的高壓且監控嚴密的
新北市鶯歌區東鶯歌文化路後方山坡上有個古鐘樓遺跡， 這是一個時代下產物，又因為九二一地震而倒塌剩下部分殘跡。這裡也是鶯歌區東鶯歌文化路眾多歷史建築物，見證鶯歌 區發展與變遷一個重要指標地點。
古鐘擺遺址公園相關資訊::
新北市鶯歌區文化三百二十五號旁邊巷子
(鶯歌區福德宮旁邊巷子進入)
居家避疫就是開始清很久沒看的書。這本書主要是從研究者的角度，透過整理訪談和相關研究，呈現父親這個角色的在新生兒逐漸成長過程中具有舉足輕重的影響力。只是在社會經濟文化的轉變後，制度上不再鼓勵他們投入更多的時間和心力養兒育女，有一些科學研究證據支持，希望重新營造父親的養育角色。
古時候父親也許不一定有機
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
網際網絡時代的崛起，雖然讓我們的生活增添了許多便利，但也使我們鬱悶於心的牢騷與批判輕易地透過指尖轉化為文字傳遞出去。我們批判時事現象，亦怨嘆自己的人生際遇，偶爾在他人的痛苦經歷中得到撫慰，卻始終很難真正感到滿足而得到心靈自由。
愛倫姐在新書《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》中告訴我們培
最近特地開了這個純文字抒寫的地方，是因我明白自己需要抒發、書寫。
過去的一切好壞，都是如今模樣的堆疊。
但這六年多來，只要寫到關於教養，總是比較綁手綁腳的。
因為吳女士也就是我的母親，極其敏感，我擔心只要提到關於過去的經驗，即便沒那個意思，她也會覺得，我在影射、指責她當年沒做好。
哪怕我曾親
想像一下，你現在在一家大公司工作，公司的組織圖就像一座金字塔一樣，你離最高階主管的距離，可能有7層的差距。假如你現在30歲，並且每5年晉升1級，這樣可能65歲就可以升到最高階主管的位置。但實際上，高階主管的遊戲規則可不是這樣。有些時候，我們可能會覺得自己已經很努力了，但卻遲遲未能晉升到更高的職位。
高職畢業後到醫院工作（護佐、居服看護）十年一路上學習照顧護理技巧、也看到見生、老、病、死的無常面，在醫院工作誰無法預料到病患的下一步，有些前一秒談笑風生誰知道下一秒我們衝去急診室（ER)急救,在ICU（加護病房）最怕碰到大節日（除夕、過年、清明、端午、七月、重陽）會準備突然之間雞飛狗跳，我們早就習以
我的兒子奧利佛（Oliver）大約十個月大的時候，就已經懂得用正確的方向拿起書本。朋友或祖父母來訪時，孩子的父親或我會故意把書倒過來拿給他，等著他把書轉正。這時訪客一定會興奮地稱讚他，他會看起來一臉得意。他那時真的有感到自豪嗎？也許不是像成人那樣的自豪……
一五一：「太陽病」，重發汗，而復下之，不大便五六日，舌上燥而渴，日哺所小有潮熱，從心下至少腹鞕滿而痛不可近者，「大陷胸湯」主之。
「太陽病，重發汗，而復下之，不大便五六日，舌上燥而渴，日哺所小有潮熱」，太陽病經過發汗以後再攻下，一般是不會造成結胸的，結胸是因為沒有發汗而攻下，太陽寒水進入胸膈與熱、痰
從2020年以來，對岸為了防止疫情擴散動輒封鎖社區，禁止居民外出十餘日甚至超過一個月，而中國人民也一直逆來順受，直到上週末才忍無可忍出現大規模群眾示威，如此強硬且不顧人民生存的防疫措施在其他國家早就被社會大眾以選票或其他方式把現任政府「下架」了。
或許有人會說那是中國人民在共產體制的高壓且監控嚴密的
新北市鶯歌區東鶯歌文化路後方山坡上有個古鐘樓遺跡， 這是一個時代下產物，又因為九二一地震而倒塌剩下部分殘跡。這裡也是鶯歌區東鶯歌文化路眾多歷史建築物，見證鶯歌 區發展與變遷一個重要指標地點。
古鐘擺遺址公園相關資訊::
新北市鶯歌區文化三百二十五號旁邊巷子
(鶯歌區福德宮旁邊巷子進入)
居家避疫就是開始清很久沒看的書。這本書主要是從研究者的角度，透過整理訪談和相關研究，呈現父親這個角色的在新生兒逐漸成長過程中具有舉足輕重的影響力。只是在社會經濟文化的轉變後，制度上不再鼓勵他們投入更多的時間和心力養兒育女，有一些科學研究證據支持，希望重新營造父親的養育角色。
古時候父親也許不一定有機