聚焦方向
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習慣看到自己不好的、負面的、消極的地方，容易產生焦慮、不安與憤怒的情緒，對外也容易產生敵意或是退縮；
現在開始，建立新的行為和習慣，用新的方式、新的眼光、新的態度去做、去看、去表達、去溝通，練習為自己的需要負責，滿足自己，不要聚焦在別人做了什麼讓你不開心，不要依賴，不要交換；
讓你的起心動念保持單純，單純地做一件事，說一句話，單純地思考與展現自己，
練習傾聽，單純地傾聽，好奇地傾聽，不帶意圖的傾聽，
溝通，就從單純地表達與傾聽開始，從零開始，慢慢地，你會清楚自己的起心動念，也會更瞭解別人的起心動念。
練習傾聽，單純地傾聽，好奇地傾聽，不帶意圖的傾聽，
溝通，就從單純地表達與傾聽開始，從零開始，慢慢地，你會清楚自己的起心動念，也會更瞭解別人的起心動念。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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