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你寧願單打獨鬥，也不想與人合作嗎？

合作的好處

在日常生活和工作中，我們經常需要與人合作，無論是小規模的合作還是大型團隊的合作。良好的合作關係能提高效率、增強創造力。但為什麼很多時候，我們寧願單打獨鬥，都不想與人合作呢？今天我們來聊聊這個話題。

其實，一個人扛起所有事情是很辛苦的。每個人都有他的獨特天賦。如果能夠合作，每個人發揮自己的專長，做好自己的角色，不但可以提高效率，減少壓力，還可以帶來更多集體的成就。

Antonio Janeski on Unsplash

喜歡一個人工作的人，通常有什麼特點？

• 喜歡按照自己的節奏和方式做事，不希望他人干擾 
• 愛自由，不想受人控制
• 要求高，比較完美主義 
• 不想依賴他人，也不習慣接受幫助 
• 難以信任他人 
• 性格內斂，不善與人溝通 
• 不喜歡衝突 

以上所說的特點，你有沒有呢？人格的形成，跟一個人的原生家庭，往往有很大關係。擁有以上人格特徵的人，他們的成長環境，有可能是下面這樣的。

成長環境

1）控制型父母，喜歡幫孩子做決定

父母習慣替孩子決定一切：從日常穿著、每天飲食，到大學選科。孩子沒有發言權，也沒有選擇權。

在這種處處受限制的環境中長大的孩子，不敢表達想法，因為不管說什麼、做什麼，都會被干預、被否定。即使他們表達意願，也不會被聆聽和接受。他們會有「無論我說什麼，都沒有人要聽」的絕望和無奈。慢慢的，他們變得沒有主見、沈默內斂、不善表達與溝通。長大後傾向獨來獨往，盡可能避免與人合作。

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也因為在高壓環境下成長，他們內心渴望自由，討厭被控制、被干預。長大後會寧願自己一個人扛起所有事情，以免受到他人的干擾和控制。

2）小時候父母關係不和諧，經常衝突、爭吵

父母經常吵鬧，讓孩子感到害怕、恐懼、擔憂，不知道父母什麼時候會生氣、情緒失控。孩子是很愛父母的。眼看父母經常吵鬧不開心，孩子會把責任放在自己身上：一定是我做得不好，爸媽才會生氣！這一切都是我的錯！

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「是我做得不夠好，一切都是我的錯」這個想法，讓孩子陷入嚴重的自責與自我批判。孩子會以為，只要不犯錯，父母就不會因為自己而爭吵。久而久之，會變得小心謹慎、害怕犯錯、凡事要求完美。無論對自己、對他人，標準都很高。與他人相處時容易給別人壓力，難以建立良好的合作關係。

同時，在這種家庭環境中長大的人，也特別害怕衝突和爭吵。為了避免在合作關係中可能出現的衝突，他們寧願一人工作，也不跟別人共事。

3）父母無法滿足孩子的情感需要 （童年情感忽視）

當孩子表達情感需求時，父母表現出嫌棄、憤怒，或直接無視孩子的情感需要。這時，孩子會體驗到失望、委屈與被遺棄的感覺。

被生命里最重要的人遺棄的感覺是非常可怕的。由於無法在跟父母相處的過程中建立信任和安全感，孩子變得難以信任他人。原生家庭的情感支持不足讓他們相信，這個世界上沒有人可以依靠，他們只能靠自己。合作對他們來說是危險的，因為這意味著，其他人可能會像父母般忽視他們、冷待他們。

*更多關於童年情感忽視的資訊，請參閱我之前的文章 <不再相信愛情？談不好戀愛的原因>。

現在的你

你的成長環境是否跟以上相似？那麼，現在的你，是否害怕跟人合作，寧願一手包辦所有事情，即使心力交瘁，都不願尋求幫忙呢？

先給你一個抱抱。你辛苦了。

Xavier Mouton Photographie on Unsplash

其實，你可以不用一個人扛起所有事情。如果你有意願作出改變，這裡提供一些建議，作為參考。

建議

1） 自由書寫

在高壓環境下長大的你，希望別人尊重你、聆聽你。很多時候，你沈默寡言，不代表你沒有想法，你只是害怕你說的話沒有重量，會被輕視。

想要別人聆聽你，我們可以先練習聆聽自己。這裡有一個練習，你可以嘗試。

每天留一點時間，例如 15 分鐘，聆聽你內在最真實的聲音。拿出紙筆，寫下內心的想法。自由書寫，不用在意寫得好不好。這種自我對話的書寫方法，可以幫助你看見自己、梳理自己，同時抒發情緒。當你願意聆聽自己，你的心會慢慢打開。未來，你也更能在他人面前表達自己的真實想法。當你能夠表達自己的真實想法，你就不會那麼容易被他人越界，控制你、干預你。

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也分享格友 旅人小萌 的文章 <練習自由書寫，照顧自己的焦慮與分心>，裏面有分享練習自由書寫的過程與感受。

2）調整信念 - 父母失和不是你的錯

針對高要求、完美主義這個部份。首先，你要知道，父母吵架可能是教養、情感、財務或生活習慣等諸多因素造成，背後有許多複雜的原因。父母吵架不是你造成的，也不是你的錯。

請你不要再內疚和自責。你真的沒有做錯任何事情。現在已經長大成人的你，當你覺得自己做得不好、不夠完美時，請回想，一直以來，你是多麼的努力！你已經足夠努力了！你不需要再為了「贖罪」，而不停鞭打自己。

允許自己犯錯、失敗；允許自己不完美。失敗與成功一樣重要。每一次失敗都會帶來寶貴的經驗和教訓。有了這些經驗，未來你會更容易取得成功。

總結

這篇文章探討了為什麼有些人更傾向於單打獨鬥而不願與他人合作的原因。這種傾向可能與一個人的成長環境有關，例如高壓成長環境導、父母關係失和，以及童年情感忽視。每個人在成長過程中，或多或少都曾受傷。無論你經歷了什麼，只要你願意對自己負責，接納曾經受傷的自己，重新調整對自己與這個世界的看法，你就能拿回自己的力量，為自己創造美好的生活，這包括在團隊中發揮自己獨特的天賦和專長，透過合作實現更大的集體成就。