在職場上，你是不是常常選擇「不說」？
高階主管常有一種默契：壓下情緒、隱忍不表達，認為這樣才算專業、才不會破壞團隊和諧。
但事實是——越壓抑，越容易在關鍵時刻失控。很多時候，誤會並不是因為對方不懂事，而是因為我們「沒有清楚說出真正的感受與需求」。為什麼我們不敢在職場中表達真實感受？
有一位副總客戶告訴我：
他明明很在意團隊的提案老是拖延，但在會議上卻總是說「沒關係，下次注意就好」。久而久之，團隊真的以為「沒關係」，直到某天他忍不住情緒爆發，拍桌大罵。
結果，不僅提案效率沒有改善，團隊還覺得他情緒化、不穩定。
他很苦惱地問我：「我明明一直在忍讓，為什麼大家卻不懂我？」
這正是多數領導者的盲點：不說，並不代表別人能懂；忍耐，並不會換來體諒。
背後原因
- 習慣用責任感掩蓋感受：主管常用「我要顧全大局」來壓抑自己。
- 怕衝突：說出真實需求，好像會破壞關係，甚至讓下屬或同事覺得自己「情緒化」。
- 錯把指令當表達：很多人只會用「你應該…」的方式，而不是「我感覺…」的方式。
如何表達真實感受而不失威信？
- 用「我感覺」取代「你應該」
- 錯誤說法：「你應該更積極一點。」
- 正確說法：「當我看到進度延遲時，我其實有點焦慮，因為這會影響到整體專案的節奏。」
- 描述需求，而不是責怪
- 「我需要更清楚的時間表，這樣我可以更好地支持你。」
- 這比「你為什麼總是拖？」更容易讓人接收。
- 把真實感受說得具體而溫和
- 「我其實很希望在會議上能聽到更多不同角度的意見，這會讓我覺得我們在一起成長。」
- 感受具體化，才能讓對方明白背後真正的期待。
- 允許脆弱，但不失格局
- 身為領導，不是什麼都要強大到不需要。適度表達焦慮、困惑，會讓團隊覺得你更真實、更有人味。
真實的領導力，始於真實的你
壓抑感受，只會讓職場關係越走越遠；真誠表達，才有機會拉近彼此。
別忘了，領導力的核心，不只是「把事情做好」，更是「把關係帶好」。
真正的成熟，不是把感受壓到看不見，而是能帶著情緒去表達，並且讓對方聽懂你的需求。
當你敢於這麼做，關係就不再是靠「猜測」與「壓抑」維繫，而是靠真誠與理解累積。這種領導力，才是真正能讓團隊走得更穩、更久的力量。
🤝 如果你在職場中要表達感受，你會傾向哪種方式？
A. 習慣隱忍，最後一次爆發
B. 用指令式語言：「你應該…」
C. 嘗試用「我感覺…我需要…」去表達
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