2021-06-14|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

心靈成長｜學習靜心冥想

以前工作的關係，被訓練在短時間要分析狀況，做出處理跟決定。所以思考邏輯得跑得快、跑得很前面，情緒是被遠遠的拋在腦後，甚至被忽略的，因為根本沒有機會跟時間回來關照它。

多年下來的習慣，讓我很難感受情緒，拋棄跟忽略倒是挺擅長的。

學了薩提爾，知道要去覺察自己的情緒，允許自己的情緒。但我始終弄不清楚我到底是真的接納了，還是瞬間丟得一乾二淨。

那天，得知弟弟出車禍被送到急診。我馬上打電話給在急診室陪病的表弟問清楚情況，然後跟弟弟通話安撫情緒，接著打給在醫院的朋友請她協助住院事宜，然後打給媽媽......

這當中，我沒有感受到任何情緒的起伏，自己都覺得，我好像一點都不愛我弟弟，我只是在幫忙處理事情。

晚上回家後，我打電話給弟弟問狀況，打給媽媽叫她照顧自己。掛上電話，我突然發覺，我如果不焦慮、不擔心，怎麼會想打這兩通電話？

原來，我有焦慮跟擔心啊~可是我怎麼感受不到？我焦慮的感受到哪去了？

學了薩提爾，知道要去覺察自己的情緒，允許自己的情緒。但我始終弄不清楚自己到底是真的接納了，還是瞬間丟得一乾二淨。

這兩三周來，跟著學以致愛上靜心冥想的課程，每天留一點時間給自己，觀照自己。每次上完線上課程都感覺到放鬆、疲憊，睡得特別安穩。後面幾堂課，發現偶爾會莫名地流淚，心裡有股情緒緩緩的在流動。

那應該是內在被忽略而累積的情緒，一點一滴地慢慢被我接觸跟看見了吧。

雖然當下那個感覺不大舒服，但是感受過了之後，反而覺得心神比較平靜穩定，感覺自己的腳步慢下來了，可以有更多的觀察跟思考。

在冥想靜坐的同時，也明顯的感受到身體某些地方的不適，我知道它疼痛的原因，照老師說的，送一份愛到那裏，真心接納它，允許它慢慢修復。而不是像之前，會想埋怨它怎麼還沒康復，心裡覺得煩躁。

謝謝學以致愛安排這樣的課程，謝謝授課講師們的引導，謝謝線上同學們的陪伴，一起度過這瞬息萬變、動盪不安的時期。也漸漸培養了自己靜心冥想的習慣。受益良多。

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