伽馬波（40赫茲）、記憶、失智症、及音樂治療（2023年版）─學習的本質（13）

（本文最近一次更新在2024/3/17）

作者：陳華夫

我寫這篇文章是為了解釋以下的結論：
「經常以40赫茲伽馬波的音樂治療，來共振掉腦神經網絡的腦微血管壁之不良依附物，恢復腦微血管的自然振盪頻率─即40赫茲─的彈性，則腦波的電阻抗回復正常，則不僅記憶力回復正常，還會增強，自然就遠離失智症。」
是有些難懂物理電學在裡面，但我已盡量的寫的人人可讀，請耐心看完，一定助你增強記憶力及遠離失智症。

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人的記憶是存在於腦神經網絡中，但記憶的詳細儲存機制及具體儲存的內容目前的認知科學及腦神經科學並不清楚。也就是說，我們並不真正瞭解記憶形成的機制，那怎麼辦了呢？專家比初學者有較好的組織自身的知識，以有效的學習新知識，又反過來增加專家之理解、記憶、解決問題的能力。（見《人們如何學習大腦、思維、經驗和學校》）

任何學習都需要記憶，趁著年輕，人們學習新的理解、知識、技能、價值觀、意識形態等，但隨著年紀變老，記憶衰退，字寫不出了，朋友記不得了。據一項全球的統計，有4分之1的人認為失智症是無法預防的，並且高達95%的人認為自己日後可能罹患失智症，美國有540萬人、全世界有3000萬人都受此疾病困擾，到了2050年，全世界患上此病的人口可能會增加到1.6億，其中包括1300萬美國人。（見失智症有救？研究用對方法 10人中9人逆轉）而根據臺灣的調查，台灣有近 30 萬失智人口，且每年持續增加1 萬人。65歲以上長者失智症盛行率為8%，在人口高齡化的社會，失智症的焦慮無所不在（見根據2019年全球失智症報告，高達95%的民眾都認為自己有一天可能罹患失智症，是真的嗎？）

我並非醫生，為了對抗失智症，我總結了自己4、50年對記憶的研究，寫了篇長度7千多字的文章：什麼是「記憶」？如何「記憶」？「記憶」的本質？─開悟的本質（3），但朋友皆認為艱澀難懂，所以我估計，無法幫助多數人對抗失智症。不管年長者或年輕人可以自己量測大腦迷霧指數，以瞭解自己的腦神經網絡的健康程度。（詳細，請看健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數，「發炎」就是大腦病變的開始！聽手機、吃麵包...劉博仁醫師點名「6大促發炎習慣」你可能天天都在做）

但最近有位中研院的朋友提供我一些資訊，經仔細研究後，發現伽馬波腦波是人腦神經振蕩的一種模式，振蕩頻率在25-40赫茲之間，與腦神經網絡的記憶與認知有關。而重要的是，可通過冥想或帶耳機傾聽40赫茲的伽馬波音樂，來增強記憶力與減緩失智症的發生及惡化。

這裡所謂的冥想，在中西文明都有某種版本，也大多和宗教有關，如佛教的打坐及中醫學衍生的氣功，是否能有效對抗失智症，至少我還沒有蒐集到有系統的研究報告。但科學研究證明伽馬波的音樂治療，的確有效。（見神經振盪─維基百科）

早在1973年，美國知名的科普雜誌《科學美國人》解釋了人腦可感知頻率40赫茲的雙耳節拍（即伽馬波），而美國麻省理工學院大腦與認知科學系蔡立慧教授失智症相關神經傳導物質的研究，聞名全球。2019年，麻省理工學院新聞辦公室報導了她的研究成果：腦電波刺激可以改善阿爾茨海默氏症的症狀─無創治療可改善記憶力並減少小鼠的澱粉樣斑塊。（見聲光刺激能治療阿茲海默症嗎？另外聽視頻：40Hz 失智症聲音療法）

以下分享如何簡單、花費最少的以伽馬波（40赫茲）增強記憶力及減緩失智症：

1）伽馬波（40赫茲）的產生即使用：
伽馬波（40赫茲）產生的方法有二：單聲道節拍法及雙耳節拍（Binaural Beats，BB）法。單聲道節拍法就是把兩個頻率差40赫茲的載波產生調幅（Amplitude Modulation，AM）音響，再同時灌進雙耳中。而相對的，雙耳節拍法是把兩個頻率差40赫茲的載波分別灌入左、右耳，於大腦中產生調幅後的40赫茲伽馬波（如下圖），這可能是你畢生非由耳朵「聽」到，而是心靈「感知」到的另類聲響，卻可治療失智症，這豈非神奇。

哪一種效果較好，學術論文中有詳細的比較，但一般研究都是針對後者：雙耳節拍（BB）。

更重要的是，雙耳節拍（BB）是造物者替年長耳朵重聽者或聾啞者所開的後門，有一種SHOKZ OpenMove 骨傳導藍牙運動耳機(S661)（即下節所說的「兩耳連接式無線骨傳耳機」）可以帶在雙耳助聽器旁，由耳骨，而非耳膜，將載波傳導至大腦，即可享受40赫茲伽馬波的音樂治療。無線骨傳耳機對大部份的音弱者都是科學革命性的福音。

2）產生伽馬波（40赫茲）的無線耳機
產生伽馬波（40赫茲）的無線耳機有兩種：（1）兩耳分離式無線耳機；及（2）兩耳連接式無線耳機。前者的優點是隱蔽，缺點是左、右耳機有實難同步，一個響，一個不響，所以要聽伽馬波（40赫茲）的40Hz 失智症聲音療法，不需要使用昂貴的降噪音無線耳機，使用三千元以下的開放式藍牙骨傳導無線耳機即可，推薦喇叭面積較大的SHOKZ OpenMove 骨傳導藍牙運動耳機(S661)，它的最大聲量震動可讓大部份的音弱者都能接受到。(如下圖）

但最要緊的是，一定要在youtube上面選雙耳節拍（Binaural Beats，BB）的音療樂曲，如：
冥想音樂#2｜額葉激活 海馬刺激 大腦激活 增強集中力 記憶力 注意力改善大腦的音樂
Activate Brain to 100% Potential : Genius Brain Frequency - Gamma Binaural Beats #GV165
40 hz Medicinal Music: Brain wave stimulation / healing track
Pure 40 HZ Binaural Beats: The Frequency for FOCUS, MEMORY, and CONCENTRATION
等

3）伽馬波（40赫茲）為何可以增強記憶力及減緩失智症？
伽馬波（40赫茲）為何有療效治療失智症？其答案請看（開啟中文自動翻譯字幕）音樂醫學：細胞層面的聲音 | 李·巴特爾博士| TEDx科林伍德）。我在此提供我的治療失智症及記憶力衰退的科學腦波電路版，若讀者無法全懂，並不要緊，只要讀者大眾覺得雙耳節拍法是有道理，而使用SHOKZ OpenMove 骨傳導藍牙運動耳機(S661)進行40Hz 失智症聲音療法，就能受惠。

請先看下圖：

依照「陳氏語義記憶理論」─即人類語義記憶的腦神經網絡是由無數抽象的概念互相關係連結的概念所形成的巨大網絡。（詳細，請看拙文什麼是「記憶」？如何「記憶」？「記憶」的本質？─學習的本質（3））

而此腦神經網絡內的自然振盪頻率就是伽馬波的40赫茲（按：臺灣的電力系統是60赫茲，而日本是50赫茲），當腦神經網絡的神經元的連接老化及腦血管老化，則腦波的電阻抗（impedance）變大，腦波傳導，就窒礙難行，記憶上顯現的就記不起朋友的名字的神經元斷鏈，久而久之，就離失智症不遠了。

相反的，若經常能把40赫茲伽馬波灌入腦神經網絡，因為40赫茲是腦神經網絡的自然振盪頻率，至就會引起整個腦神經網絡的共振，如同把所有腦微血管壁的不良依附物震盪下來，被血液帶走，而避免了各種各樣腦微血管阻塞及爆裂的中風危險。例如，知名的哈佛神經解剖學家的吉爾·博爾特·泰勒在1996年，37歲時，左腦的一個血管爆裂，因而中風，但她描述自己的經歷是：「自我融為宇宙一體」的天人合一及「內心深度寧靜平和、宇宙與自己細胞能量的共振」的涅槃。（詳細，見拙文「現代開悟」的本質及釋義─開悟的本質（11））

4）唱歌可由人體「共鳴腔」產生調幅之40赫茲伽馬波的音樂治療
看似天生的說話與唱歌，很容易受到個人心理因素干擾，而變的敢說、不敢唱、或說話不順暢的口吃。而一般愛唱歌卻不敢唱的人，則是怕唱不好，遭人取笑，可能因此埋葬了自己美好的歌喉和天份。一般人說話唱歌聲量不大，表示「共鳴腔」─包括鼻、口、喉（聲帶）、胸、肺、腹、丹田、腹隔膜─的共振不夠，若能加大共振，則歌聲裡的音樂會產生各種調幅的泛音，裡面都含有40赫茲的伽馬波，可以共振腦微血管的音樂治療。所以大家應該多唱歌，尤其年長者應組織「長青合唱團」，多唱歌，是防止失智症的有效方法。（見拙文歌評│如何避免「假音」，以「真音」、「共鳴」唱「高音」及「說話」的竅門？─文學與藝術（6），及哼歌或演奏樂器，有助改善失智症患者生活品質）

結論：
經常以40赫茲伽馬波的音樂治療，來共振掉腦神經網絡的腦微血管壁之不良依附物，恢復腦微血管的自然振盪頻率─即40赫茲─的彈性，則腦波的電阻抗回復正常，則不僅記憶力回復正常，還會增強，自然就遠離失智症。

請看「陳華夫專欄」─學習的本質─系列文章：
（
「思考是有意識的系列回憶」理論開啟了思想史革命─學習的本質（1）
什麼是「思考」？如何「洞識」？何謂「思想家」？─學習的本質（2）
什麼是「記憶」？如何「記憶」？「記憶」的本質？─學習的本質（3）
學習的真相與反思─學習的本質（4）
「施捨」就是人生的「現代開悟」─學習的本質（5）
談「恐懼」─學習的本質（6）
探究華人的「罪惡感」？─學習的本質（7）
你孤獨了嗎？─學習的本質（8）
人腦如何創新思考？─學習的本質（9）
「現代開悟」的本質及釋義─學習的本質（10）
你「現代開悟」了嗎？─學習的本質（11）
人工智慧的「強化學習」與人類學習的優劣─學習的本質（12）
伽馬波（40赫茲）、記憶、失智症、及音樂治療（2023年版）─學習的本質（13）
省思物理科學教育的真相─學習的本質（14）
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細述我親歷40年的學習之旅─學習的本質（16）
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請看懂智慧的本質：GPT-4的「人工通用智能」（AGI）落後人類有多遠？─學習的本質（22）
臺灣許皓鋐圍棋亞運金牌在學習圍棋上的意義─學習的本質（23）
論才華、機運、及成功─學習的本質（24）
）

《創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣 提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡》