書本生活 - 為何壞消息總被放大！拒絕缺乏「人生協調」

別因渴望你沒有的 糟蹋了你已經擁有的 - 斯多葛哲學

大學擔任系上籃球隊長，每到練球時間，我就會開始抱怨那些遲到的人，認為大家不重視球隊的練習，不夠有向心力。

但真的是這樣嗎？老實說，準時的人總比遲到的來的多，前者才是我該珍惜、重視的人，而非錯把精力花在偷懶的人身上。

生活中，常常發生類似的情境，像是因為遇到一件不如己意的事，就算當天的其他時間都過的很美好，卻依舊哭喊著「我這一天都毀了」，若以阿德勒心理學來看，是缺乏所謂的「人生協調」，以斯多葛哲學來說，則是個不珍惜當下所擁有的人，。

何謂人生協調缺乏

《被討厭的勇氣》書中提到，人們常常誤把焦點放在無關緊要的部分，或只看見事務的一小部分，卻拿來當成整體判斷的依據，這些人都犯了「缺乏人生協調」的病，換句話說，就是「渴望我所沒有的，卻糟蹋了我已經擁有的」。

人性總是在追求渴望的滿足，但卻常踩到一個誤區，就是忽略、不珍惜當下所擁有的，凡事主要只看壞的一面，無形當中，可能漸漸養成悲觀的心態，散發出負面的氣息。

改善人生協調缺乏

缺乏人生協調，是幸福人生道路上的阻礙，我們可以透過斯多葛哲學的思想來改善：「努力控制自己能控制的事，別費心於不可控制的事。」

我們可以運用智慧，分辨出可控和不可控之處，接著透過理性分析與反思，擴大未來的可控範圍，同時提升成功機率。

像是透過鼓勵與強調守時的重要，提升隊員對球隊的投入和向心力，和出席者一起好好訓練，這是我能控制的；至於夥伴最終是否準時出席，則不是我能控制的。

​減少把時間精力花在情緒（像是失望、憤怒、抱怨）和不可控的地方，改投注到可控制的部分，相信會是明智之舉。

反思

透過轉念，就能讓人生過得簡單又不複雜，把資源投注在該投注的地方，不浪費時間和人生，這是哲學最吸引人的地方。阿德勒心理學也認為，簡單的人生，是追求幸福的必備。

（附帶一提，透過目前所累積的閱讀，我認為阿德勒和斯多葛，兩者的中心思想有許多雷同之處。）

過去的我，常在意那些我沒擁有的（遲到的、不來的、對我不友善的）；現在的我，或許對那些人仍無法完全不在意，但會更加珍惜我已擁有的（對我好的、準時出席的），讓自己活得更加從容與與正向。