注意力也有個別差異
在與家長和導師的對話中，有個名詞會一直出現在對話裡：「注意力」。當學生專心度不夠，就會在生活中出現許多令人擔憂的行為，但其實，注意力就跟智力一樣，每個人是有差異的，標準不該都一模一樣...
先認識注意力
書籍《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》中提到，注意力可以分成三種：警覺、注意力轉移以及衝突排解。
那，什麼是警覺呢？警覺，是幫助我們可以隨時偵測到訊息。注意力的轉移，則是我們的注意力要屈能伸，可以在兩個需要注意力的事物間自由的轉移注意力。衝突的排解，指的是，環境中其實一直有許多資訊等著我們注意，我們該選擇注意什麼，該抑制些什麼。
小孩如果被反應不專心，其實可以再釐清，到底是哪個環節需要幫助。
可以怎麼幫小孩
一、警覺性較弱：
當小孩是警覺性較弱，無法偵測到環境重要訊息時，我覺得最好的幫助是進行反應類的活動。例如玩球，一但我沒注意，就會被球打中，就會出局，所以我可以怎麼做，才能讓我自己一直注意到球？讓小孩知道，這就是注意力。
在課堂中如何幫助這些小孩呢？我會明確的帶小孩實作，請小孩盡量地將視線及心思鎖在老師身上，會分心很正常，但是要提醒自己，記得將注意力拉回來。加上讓小孩實作，記錄自己課堂分心了幾次，幾次下來有沒有減少分心的次數。
二、注意力轉移困難：
這類小孩，就是會一抬起頭，發現同學已經換下一個任務了，他還在執行上一件事情，也是相當的常見。
不過這邊分兩種，一種是自主性不願意換任務，例如美術作品做到一半不願意先暫停，堅持要做完小豬撲滿，才願意做其他事情。這類同學，我們需要在活動前就先溝通，一來溝通老師對作品的期待（沒做完也沒關係），二來溝通如果為了堅持做完手上作品，沒有跟著同學做下一件事情會有什麼後果。最後還可以帶小孩回頭看剛剛發生的事情，他懂了，且主動選擇的做法，才是真的對他有幫助。
另一種則是，沒有發現班上同學已經換任務了，還沉浸在自己世界。這類同學，則需要有辦法提醒自己隨時要關注一下周遭狀況，而非一直埋首在自己世界。但要怎麼做呢？可以先養成「停下來觀察」的模式。在家中看課外書，一看就是幾小時，這類小孩就可以從適當的時間要暫停－上廁所，這件事情開始感受。一開始使用外力（提醒、鬧鐘），接著開始自己要注意時間。
那在學校呢？也可以仿照家中，先讓外力幫忙，老師可以利用儀式感幫忙－等全班同學都收拾完畢，再一起下一步驟。接著再慢慢地減少提示，讓小孩自己學會觀察。
三、衝突排解困難
這類小孩無法正確選擇、也無法抑制。例如課堂中，老師請大家抄筆記，這位小孩選擇看書。小孩當然知道現在是上課時間，但就是忍不住看書。這在教學現場最常使用的就是，希望小孩做的事物－要離他近一點，不希望小孩碰的東西－遠離他的視線。
如果小孩上課會玩文具，那就只能出現必要文具；如果上課會看書，那抽屜就不能放課外書；如果小孩寫功課會跟其他人聊天，那就讓他先一個人寫。
與其讓他們天人交戰，倒不如一開始就帶著他們，一起把事物單純化。
扼殺還是培養
你是個稱職的家長、也是個自我要求甚高的老師，因此我們著重小孩的表現，也希望培養小孩的注意力。《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》也提到，有很多方法，確實可以在小孩年紀還小的時候，就開始培養注意力。
但是，我們更該注意的是，我們其實很多時候，都在扼殺小孩的注意力發展。
為什麼這樣說呢？當我們在意小孩表現，自然會提醒，而我們在小孩做事情的事後，過度的提醒，小孩學會的不是主動運用注意力，學會的是，應付大人。自然的，小孩很難透過經驗學到，注意力到底放哪裡才正確，大概只學會，不好好聽大人說話，會被念吧！
長大成人
時間快轉，畫面轉到成為大人的我們，有關注自己的注意力發展嗎？還是任憑生活，一再地破壞我們的注意力呢？《一流的人如何保持巔峰》這本書提到，我們之所以喜歡一心多用，是因為我們同時做很多事情的時候，其實會覺得自己好像更有生產力，甚至產生更多情感上的滿足。
不停切換任務的代價
我相信一定也有人真的是多工者，只可惜那是極少數人。書中也提到，即使我們宣稱自己擅長一心多用，品質也不會打折扣，腦部掃描證據卻顯示，我們很難同時以「高品質」的模式完成兩件事情。當我們一心多用，大腦需要不停的切換任務，一來一回之間，成本增加了，品質降低了。
書中甚至提到，這種一心多用，不僅會損傷我們的短期表現，而我們因為長期的一心多用，更加不擅的過濾無關資訊，導致我們辨識事物的速度降低，長期記憶也受影響。
也就是說，一心多用，傷害的不僅是現在，甚至是未來。
後記
我們當然不希望每位小孩上課就像機器人，從頭到尾不動腦，而是先讓小孩理解何謂注意力，並且能夠善用自己的注意力，管理自己所學到的知識。
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