離職後，我的生活發生了哪些改變？

這篇文更多的不是分享離職後應該要做什麼才能更容易找到工作，而是分享離職後要如何照顧自己的感受。

最近正式從前公司離職，且因為一些原因沒有立刻找下一份工作，白天的時間少了工作去填補，反而讓我更無所適從。

還在職時，工作上會有許多人和我確認事情，我也需要持續去推動工作的進展，在這個環節中我可以認知到自己是被需要的。

但在離職後，和同事、廠商的往來大幅減少，我不再需要負責某項任務的進展，也不需要為公司創造價值，這就帶來了一個問題，我要如何找到自己的價值感？

當生活開始失衡

在職時，價值感通常來自於其他人主觀的敘述或客觀事實，例如同事的讚美或是專案帶來的利潤等等；離職後，缺少了來自外部的反饋，更多的是需要從自己內心去挖掘自己的價值。

我本身是注重自己內在世界的人，若是有看過我其他文章的讀者也可以發現我很強調自我成長這件事，因為自己才是從頭到尾陪你面對這個世界的夥伴。

之前讀過一本書是《沒有好條件，也能夢想成真》，這本書裡提到了一個概念叫做「頻率」，作者Vex King對其的解釋是「所以事物都是由原子組成，而每個原子都是一點點的頻率振動。因此，所有物質和能量在本質上都是頻率振動。」

用一個簡單的方式解釋就是，當我們遇到一個人時可能會說我和他頻率很合，或是不合，當雙方頻率越接近時，越容易和對方產生共鳴。

因為先前發生了一件事，讓我的狀態瞬間跌落到谷底（之後會分享），我可以很清楚的感知到我的頻率十分糟糕，焦慮充斥在我的腦海裡，在那個當下我無法完成任何事，在那幾天我一直對自己說一定要做些什麼來提高我的頻率。

很幸運的是，我先前就有培養運動的習慣，儘管當時我甚至無法坐下來好好讀書十分鐘，但時間一到我的身體還是會自動導航去健身房。

行動本身就是一種頻率振動

維持運動習慣是我認為這一生最划算的投資之一，在運動的當下，大腦會稍稍脫離負面的想法，且運動帶來的多巴胺、血清素也能幫助我們改善情緒。

連續運動幾天後，我感覺到自己的頻率已經慢慢回升，和朋友通話時也開始能開玩笑了，接下來要做的就是把生活持續導向正軌。

焦慮狀態時，我每天都晚睡，且直到中午才醒，為了導回正軌，我開始讓自己一點前睡，且九點起床，讓作息保持一定的規律。

接下來便是恢復自己閱讀的習慣，因為先前皆是在睡前才會讀書，改成在白天讀書後不知道為何就是看不下去，於是我便開始下午出門去咖啡廳，減少自己在家會不自覺開始影片的可能性。

最後就是恢復寫作及開始思考後續的計畫，有輸出才能開始梳理腦海中凌亂的想法，有思考及輸出，才能讓我更好察覺自己現在的狀況。

• 運動
• 保持規律
• 持續閱讀
• 輸出
• 規劃未來

記得愛自己

在事情發生後，我的狀態糟糕到我無法去肯定自己的價值感，因為擔心將負面能量發散出去，甚至希望減少和朋友的碰面，我明明知道自己不是糟糕的人，但卻控制不住自己這樣想（你無法阻止潛意識對你說話）。

這邊想分享《沒有好條件，也能夢想成真》書中提到自愛的方式，給那些一樣受到情緒困擾的朋友們：

1. 無條件的愛自己，並非在自己身上大肆揮霍金錢，而是願意接納當下最真實的自己。
2. 激勵自己成長，接受改變讓自己進步，相信自己不平庸而是值得更好。